Als een van je doelen voor deze maand september is om te beginnen met hardlopen, is het misschien handig voor je om te weten wat de doelen van alles zijn. beginnende hardloper. Zo stel je een reeks prioriteiten vast, weet je welke doelen je wilt bereiken en gooi je niet voortijdig de handdoek in de ring. Bedenk dat elke beloning werk vereist en hardlopen is geen wonder. Jij durft?
Sommigen willen beginnen met hardlopen omdat ze hun fysieke conditie willen verbeteren, anderen willen afvallen, sommigen willen spanning loslaten... er zijn redenen voor alle smaken. Het kennen van sommige doelstellingen kan uw verlangen wekken om ze te bereiken en te maken je doel is nog logischer. Ben je klaar om aan de race te beginnen? Ontdek welke aspecten je kunt verbeteren en neem die doelen die je als beginnende hardloper aanspreken, als je eigen doelen.
Doelen van elke beginnende hardloper
Stop niet tijdens het rijden
Zelfs als u in het begin kortademig wordt na een paar minuten lopen, raak dan niet ontmoedigd. Zoals alle beginnende hardlopers heb je nodig pas je lichaam aan de nieuwe praktijk aan. Breng een routine tot stand waarvan de intensiteit zeer progressief toeneemt, zodat u niet de hele race hoeft te stoppen. Een ander idee is om mee te beginnen loop-loop intervallen. Wees niet ongeduldig met jullie evolutie en die zal komen wanneer jullie het het minst verwachten.
conditie verbeteren
Dit is een veel voorkomende doelstelling bij het starten van dit doel. En het is dat als je de gewoonte hebt om te gaan hardlopen, je je lichter zult voelen, met een groter gevoel uithoudingsvermogen, balans, coördinatie en kracht. Het is een haalbaar doel waarvan we u verzekeren dat u het zult halen als u ervoor werkt.
geniet van de activiteit
Het is waarschijnlijk dat je in eerste instantie het gevoel hebt dat je niet geschikt bent voor de race. Als je er echter een gewoonte van maakt en de voordelen ervan begint te zien, begin je dat niet alleen te doen geniet van de ervaring, maar om het nodig te hebben.
Stel een schema in en houd u eraan
Dit doel is een kwestie van discipline en standvastigheid. Als anderen het kunnen, kun jij het. Stel jezelf een schema op dat realistisch is en houd je er gewoon aan. Het is erg voordelig voor u fysieke, mentale en emotionele gezondheid, krijg een gezonde routine.
Doe mee aan een wedstrijd
Kun je je voorstellen dat je deelneemt aan een populaire race waarvan je dacht dat je er niet toe in staat was? Welnu, als je hard traint, de routine volgt en opgewonden raakt, kun je meedoen en het voelen enorme voldoening het te hebben bereikt.
Verbeter de emotionele gezondheid
De voordelen van hardlopen zijn niet alleen beperkt tot het fysieke vlak. Je emotionele gezondheid wordt ook versterkt, dankzij de ontkoppeling dat veronderstelt van de dagelijkse beslommeringen. Haast hebben je laat spanningen los, vermindert stress, bevordert een staat van ontspanning en vergemakkelijkt de daaropvolgende rust en een goede nachtrust. Wat heb je nog meer nodig? Zie je jezelf in staat om je doelen te bereiken? Ga je gang!