Veel hardlopers hechten niet genoeg belang aan het ondergaan van regelmatige massages om hun fysieke prestaties te verbeteren. Ben je een actieve hardloper, mis je geen wedstrijd en wil je je cijfers verbeteren, let dan op het belang van ontlading massages.
De training van elke hardloper is opgedeeld in twee vlakken. Aan de ene kant de Passende training om met succes doelen te bereiken, techniek te verbeteren en een goede fysieke conditie te behouden. Aan de andere kant is er het deel "dat niet gezien wordt". uitvoeren van een goede voeding, goed hydrateren, wees verantwoordelijk in uw levensstijl en rust goedzijn enkele richtlijnen. Binnen dit vlak wordt een ander aspect ingekaderd dat niet zo vaak wordt vervuld. De ontladingsmassages.
Wanneer is een ontladingsmassage geschikt?
Er zijn mensen die wachten tot ze een blessure hebben of zich ongemakkelijk voelen om een ontladingsmassage te krijgen. Dit is niet correct, sinds genoemde actie Het maakt deel uit van de set-up van elke hardloper. Door de spieren voorbereid en het lichaam goed geconditioneerd te houden, nemen de prestaties toe en zijn de sensaties beter.
Waar is een ontladingsmassage voor?
Een wekelijkse ontladingsmassage, of zelfs twee of drie (afhankelijk van de activiteit), is noodzakelijk spanningen los te laten en mogelijke contracturen en vermijd overbelastingsblessures. Dit verbetert de bloedtoevoer naar de spieren en zorgt ervoor dat je sneller herstelt. Ook, verwijdert gifstoffen en afvalstoffen uit ons lichaam en bevordert spierontspanning. Het is ook essentieel om het risico op letsel te verminderen.
Andere overwegingen over ontladingsmassages
Verantwoordelijk omgaan met ons lichaam Het is nodig zodat het op ons kan reageren zoals we willen. Als we hem veel riet geven, maar niet de nodige zorg geven, forceren we de machine. Houd op deze manier rekening met het belang van de ontladingsmassage en vat het niet op als een gril. Het is een behoefte die je lichaam heeft om in optimale conditie te blijven en te reageren op lichamelijke activiteit.
Als u een hardloper bent en uw activiteit zeer intensief en frequent is, praat dan met een gekwalificeerde professional die u kan adviseren en uitleggen hoe vaak u er een moet ondergaan. U zou ook geïnteresseerd zijn in het kennen van de massages voor en na de wedstrijd, om zelfs de kleinste kans om je beste versie te zijn niet te missen.
Bekijk ons bericht over hoe het persoonlijke merk te verbeteren