Veel hardlopers vinden in de nachtschema het is de ideale tijd om te gaan hardlopen. Of het nu is omdat je routines geen andere optie toelaten, of omdat het je favoriete tijd is, het is net zo goed een sportieve keuze als welke dan ook. Als je echter gaat 's nachts rennen, zorg ervoor dat u dit doet met alle aangegeven veiligheidsmaatregelen.
Hoewel niemand gaat hardlopen met het idee dat hem iets zou kunnen overkomen, is het wel nodig passende veiligheidsmaatregelen nemen om te voorkomen dat dit gebeurt. Daarom, als je 's nachts gaat hardlopen, is het essentieel dat je neemt Wees je bewust van mogelijke risico's en wees gedisciplineerd, voor zover het de naleving van bepaalde normen betreft.
Hoewel we geloven dat we vanuit ons perspectief elk detail kunnen beheersen dat gebeurt, is dat niet zo. 's Nachts, de omgeving verliest zichtbaarheid en kunnen we bepaalde details over het hoofd zien. In aanvulling, we zijn minder zichtbaar voor de omgeving. Daarom is het eerste idee om onszelf zichtbaar te maken om tegenslagen te voorkomen.
Hoewel 's nachts hardlopen in de stad over het algemeen vrij veilig is, zouden je maatregelen nog specifieker moeten zijn als je een van degenen bent die op minder bereisde routes gaat. Let op!
Basistips voor hardlopen in de nacht
- gebruik zichtbare en reflecterende kleding waarmee u gezien kunt worden door auto's, fietsers of voetgangers die door het gebied rijden. Onthoud dat zien in dit geval net zo belangrijk is als gezien worden.
- Overweeg het gebruik van een draagbaar licht om uw veiligheid verder te verhogen. Momenteel verkopen ze veel artikelen zoals polsbandjes of enkelbanden van LED-licht, zodat u ze op een comfortabele manier kunt gebruiken en geen hinder ondervindt.
- Wanneer u de route voltooit, wanneer het tijd is om naar huis terug te keren, of u nu hardloopt of loopt, steek de wegen over via daarvoor bestemde plaatsen.
- Loop altijd door tegenovergestelde richting van auto's. Zo zie je ze aankomen en tegelijkertijd zien ze jou duidelijker.
- Als je de optie hebt om te rennen in groep in plaats van het alleen te doen, heb je nog steeds meer zichtbaarheid.
- lopen met een document dat u identificeert en mobiele telefoon U bent niet vrijgesteld van een val of verwonding en u hebt beide misschien nodig. Ook al hoeft u niets te gebeuren, het kan geen kwaad om voorzichtig te zijn en oplossingen te faciliteren voor eventuele tegenslagen.
- Hoewel over het algemeen hardlopen met muziek Het geeft je motivatie en kracht, 's avonds laat je het beter thuis. Bepaalde tijden vereisen uw maximale aandacht en de nacht is er een van. Dus blijf op de hoogte en gefocust.
- Draag er een gorraHoewel het misschien gek lijkt, is het erg handig als je het gevoel hebt dat het licht van een auto je verblindt. Door je hoofd te laten zakken, beschermt het vizier je tegen het licht.