We hebben het allemaal gehad eerste dagen hardlopen. Zelfs Ussain Bolt zelf zou ook zijn eerste dagen hardlopen hebben, en uiteraard op de eerste routes er worden vaak fouten gemaakt. Voorbij misstap, van techniek bij het hardlopen of van fysieke vorm, een van de grootste mislukkingen ligt in geen belang hechten aan de kleding die we dragen om te rennen.
La reclame-T-shirt dat je thuis hebt liggen, een joggingbroek van puur katoen of schoenen die je niet goed passen ze kunnen je brengen comfortproblemen, en omgekeerd in een lagere fysieke prestatie. Daarom geven we je vandaag vijf tips om te weten hoe je de nodige kleding en accessoires kiest om te beginnen met hardlopen. Voel je comfortabel hardlopen!
je moet zweten
De eerste stelregel om jezelf uit te rusten voor hardlopen zou moeten zijn uitrusting hebben waarmee u goed kunt zweten. Dat zou je moeten zijn comfortabel, en een shirt dat niet zweet, wordt bij elke stap een gewicht dat je niet met je mee hoeft te dragen. Bijvoorbeeld een katoenen shirt te dik kan aan het einde van de ren te zwaar worden en niet alleen onhygiënisch worden bij thuiskomst, maar ook een ballast die niet helemaal nodig is.
kies ervoor stoffen die helpen om correct te transpireren, zoals die van de technische t-shirts van polyester en nylon. Deze t-shirts ze hoeven niet duur te zijn, en ze zullen ook licht en comfortabel zijn tijdens je mars. Ze laten je gemakkelijk en gemakkelijk transpireren zweet blijft niet aan het shirt plakken (Niets is ongemakkelijker dan een nat overhemd). Net zoals ze dankzij het polyester weinig nat worden ze zullen snel drogen, dus het zijn allemaal voordelen.
Als je een negatief punt moet noemen, dan is het dat wel ze zijn meestal niet te dik om je tegen de kou te beschermen. Maar echt zijn grootste deugd is dat, zijn lichtheid, dus als het koud is een windbreker, het zal geweldig voor je zijn.
Denk in eerste instantie niet aan merken
Als we eenmaal hebben nagedacht over je zweten, is het tijd om ook na te denken je zak. En het is dat om te beginnen met hardlopen je ook geen nier op de weg hoeft te laten liggen, ga ook niet naar de nieuwste producten uit het assortiment. We vertrouwen je allemaal, maar we zullen altijd gevallen vinden van mensen die zeer gemotiveerd zijn om te beginnen met hardlopen en die onderweg met een zeer grote uitgave zijn vertrokken.
Gezien dit, dat de grote uitgave de schoenen zijn. Zij zullen verantwoordelijk zijn voor het beheersen van uw impact op de grond en het voorkomen van verwondingen, zodat meet je voetafdruk, koop een paar goede schoenen, en als je daar moet doorbrengen, doe het dan met de zekerheid dat ze comfortabel voor je zijn.
In de rust, denk erover na om een paar wissels van hemd en korte broek te hebben, vermijd altijd katoen. Voor de kou, een goede fleece of windjack helpt altijd, en vergeet een goed paar niet sokken om te rennen. Gebruik er geen, ze kunnen uiteindelijk je voeten vernietigen. Hiermee ben je ready to run. Met volharding, de kwantificerende armbanden, de duurste kleding en dure schoenen. Maak eerst kilometers.
denk mouw
Hardlopen is niet hetzelfde als een normaal leven leiden. Denk na over je dagelijkse routine en je leven, en beoordeel hoe het je is vergaan met de lange mouw. Als je eenmaal duidelijk bent, Bedenk dat je gaat zweten, dat je het warm zult hebben en dat je misschien niet veel kleding nodig hebt.
Veel mensen hebben de neiging om zichzelf te kopen als ze in de winter beginnen te rennen thermoshirts met lange mouwen, leggings en andere accessoires om de kou te houden, die later ongemakkelijk wordt. Ons advies is om voor de zomer terug te grijpen op de basiskit, goed opwarmen en laat de eerste dag zo. Als je verkouden bent, is het tijd om terug te gaan naar de sportwinkel en jezelf dienovereenkomstig uit te rusten.
Een minimale kwaliteit
We hebben er bij u op aangedrongen om geld te besparen door deze basishardloopset aan te schaffen, maar denk er natuurlijk ook over na zijn functionaliteit. Je hardloopshirt en korte broek zullen dat waarschijnlijk zijn het kledingstuk dat in het hele huis het meest wordt gewassenEn je moet je ertegen verzetten. Beoordeel bovendien of het geschikt is voor alle soorten wrijving, contact met intens zweet en zelfs morsen op de vloer als je het begeleidt met een reeks fysieke werkzaamheden op de vloer.
Deze vereisten mogen niet worden overgeslagen. Dat beloven we je echter in kleding voor minder dan 30 euro je kunt uitgerust en in zijn schoeisel in ongeveer 60-80 je hebt geweldige schoenen.
weglopen van marketing
Ten slotte hangt dit punt nauw samen met de initiële motivatie en de controle ervan. Zodra je met de routine begint, laat je je informeren en voeg zelfs populaire races toe aan je training, de activiteit kan veel duurder worden en hardlopen kost echt niets. Aandacht besteden aan internet, advies van collega's en trends, zal je uiteindelijk overtuigen om je salaris uit te geven aan T-shirts, sneakers die je nooit zult kunnen dragen en accessoires die zelfs maar ongemakkelijk voor je zijn.
Rennen is rollen, en de rest is secundair. Dat de grillen niet te veel zijn en vooruitlopen op het simpele feit van sporten.