Bewegen heeft een zeer positieve invloed op ons humeur. Het is een van de fundamentele pijlers voor een optimale fysieke en mentale gezondheid, evenals voor het bereiken van een uitstekende fysieke conditie. als je dat voelt hardlopen maakt gelukkig in uw leven, vertellen we u enkele redenen waarom dit zou kunnen gebeuren.
Wanneer we regelmatig aan lichaamsbeweging doen, we voelen ons beter over onszelf. Werk, zowel fysiek als mentaal, helpt ons het gevoel van welzijn te vergroten. Dit vertaalt zich in het dagelijks leven, optimistischere en veerkrachtigere mensen worden. Naarmate onze fysieke conditie verbetert, voelen we ons bovendien tot alles in staat. Vaardigheden zoals kracht, flexibiliteit, evenwicht o coördinatie, geeft ons meer comfort om de dagen door te komen. Dit alles wordt bereikt door constant en gedisciplineerd te zijn met onze routine. Maar wat is er zo speciaal aan hardlopen waardoor we ons zo goed voelen?
Klopt het dat hardlopen geluk brengt?
welke sport dan ook beoefenen bevordert een emotionele staat van welzijn en sereniteit. Lichamelijke activiteit draagt bij aan endorfine afgifte, bekend als de gelukshormonen. Naast de fysiologische aspecten zijn er echter enkele factoren die bijna voelbaar zijn en die hardlopers geluk en enthousiasme schenken.
negatieve gedachten weg
Gedurende de dag kunnen veel mensen negatieve en beperkende gedachten koesteren, die in zorgen en onzekerheden veranderen. Of het nu gaat om professionele, familie- of persoonlijke problemen, dit soort gedachten verzwakken de kwaliteit van onze emoties. Als we rennen, we concentreren ons trouw op de oefening en de inspanning die we leveren. Aldus Het veronderstelt een zeer belangrijke ontkoppeling, evenals het loslaten van stress en spanning. Als we de sessie beëindigen, hebben we het gevoel dat we ons mentaal lichter voelen.
op de hoogte van de voortgang
Aan de andere kant maakt hardlopen het mogelijk een evolutie op een heel duidelijke manier opmerken. We kunnen ons die keren herinneren dat onze race niet langer dan 10 minuten duurde en we verstikt thuiskwamen. Constant zijn en voldoen aan de routine, dat kunnen we observeer een evolutie die ons veiligheid, vertrouwen en kracht geeft. Bewust zijn van onze prestaties, hoe klein ook, maakt ons capabeler.
de gewoonte om te rennen
Als we constant zijn en onze doelen bereiken, brengen we een grotere orde in onze geest tot stand. We verwijzen vaak naar het concept 'routine' als iets negatiefs. Als we er echter blij van worden, zalige routine! Vrijwel dagelijks enige tijd besteden aan het trainen van lichaam en geest en observeren hoe we ons voelen, maakt ons meer ordelijke mensen; met een heldere en serene geest, en elke tegenslag aankunnen.