Ogen zullen waarschijnlijk branden, jeuken of moe zijn. Oogvermoeidheid is een veel voorkomende aandoening, maar is meestal niet ernstig. Het treedt op wanneer uw ogen pijn doen als gevolg van overwerk dat uw capaciteit te boven gaat. Het treedt op wanneer onze oogspieren gedurende lange tijd onvoldoende rust, hydratatie en bescherming krijgen tegen de sterke schittering van schermen.
Na verloop van tijd hebben de ogen de neiging pijn te doen en vermoeid aan te voelen. Er zijn mensen die ze zo overbelast voelen dat ze beginnen op te warmen en constante oogvermoeidheid ervaren. Dit kan te wijten zijn aan langdurige blootstelling aan schadelijke stralen, verblinding en luchtverontreinigende stoffen. Lees verder voor meer informatie over vermoeide ogen en hoe u deze aandoening kunt verbeteren.
De meest voorkomende symptomen zijn pijnlijke of geïrriteerde ogen, moeite met scherpstellen, droge of tranende ogen, wazig of dubbel zien en verhoogde gevoeligheid voor licht. Nek-, schouder- of rugklachten kunnen ook voorkomen. Al deze symptomen kunnen uw productiviteit verminderen en uw dagelijkse activiteiten beïnvloeden.
Waarom verschijnt visuele vermoeidheid?
Alles wat zwaar gebruik van de ogen vereist, kan uitputting veroorzaken. Enkele van de meest voorkomende zijn lezen (vooral op een apparaat met een scherm), schrijven op een computer of papier en autorijden. Visuele vermoeidheid kan ook optreden als u naar een fel licht kijkt of tijd doorbrengt op een te donkere plek, zoals vaak 's nachts gebeurt wanneer u naar uw mobiele telefoon kijkt.
Uw ogen kunnen snel moe worden als u lange tijd naar een scherm, smartphone of gameconsole staart. De oogarts zou dit computervisiesyndroom kunnen noemen of digitale vermoeidheid van de ogen. Het treft de meerderheid van de mensen die een technologisch apparaat gebruiken en het probleem zal naar verwachting toenemen naarmate meer mensen smartphones en andere draagbare digitale apparaten gebruiken, waardoor uw ogen harder moeten werken dan normaal omdat ze moeite hebben om zich te concentreren.
De dispositivos Digitales Ze kunnen ook verband houden met oogvermoeidheid omdat u minder vaak met uw ogen knippert als u naar een computerscherm kijkt. Mensen knipperen gemiddeld zo'n 18 keer per minuut. Dit verkoelt de ogen op natuurlijke wijze en als u dit niet doet, kan dit leiden tot droge, vermoeide, jeukende en branderige ogen.
Ja. Bovendien blijven we vele uren wakker door te werken, vermoeide ogen kunnen aanzienlijk verergeren. Slaap verfrist de ogen met essentiële voedingsstoffen. dus een slechte nachtrust bevordert herhaalde oogirritatie. Als dit in de loop van de tijd aanhoudt en er wordt geprobeerd het te verlichten met kunstmatige behandelingen, kunnen we het probleem blijven verergeren. Experts raden aan om de oorzaak van het probleem te identificeren voordat de symptomen worden behandeld.
U heeft meer kans om deze aandoening te krijgen als u al oogproblemen heeft, een bril nodig heeft maar deze niet heeft, of een onjuiste afstandsmeting voor uw computer gebruikt. Werken met beeldschermen wordt moeilijker naarmate we ouder worden en de lenzen in onze ogen minder flexibel worden. Rond de leeftijd van 40 jaar begint het vermogen om scherp te stellen op objecten dichtbij en ver weg te vervagen. Dit is wat bekend staat als presbyopie.
Hoe kan vermoeide ogen worden voorkomen?
Om dit probleem in de ogen te voorkomen, kunnen we enkele eenvoudige veranderingen aanbrengen in ons dagelijks leven. Zo zijn er enkele maatregelen waar we rekening mee moeten houden bij het gebruik van de computerscherm. Experts adviseren om het scherm zo'n 50 – 60 centimeter van de ogen te plaatsen en iets onder ooghoogte. Ook wordt geadviseerd om regelmatig stof en vingerafdrukken van het oppervlak te verwijderen. Vlekken kunnen het contrast verminderen en problemen zoals verblinding en reflecties veroorzaken.
Het is zelfs aan te raden om schermen te kiezen die kantelen en draaien, en een verblindingsfilter voor je scherm te gebruiken.
In de kantoor- of werkomgeving Er kunnen ook kleine wijzigingen worden aangebracht, zoals het veranderen van de verlichting om verblinding en harde reflecties te elimineren. Het is aan te raden om een verstelbare stoel te gebruiken en een documenthouder naast uw computerscherm te plaatsen. Ook moet u elke 20 minuten opstaan, naar iets op 20 meter afstand kijken en uw ogen gedurende 20 seconden helder maken. Vergeet ook niet te knipperen en pauzes te nemen.
Maar het ligt niet alleen aan digitale apparaten. Visuele vermoeidheid kan worden verminderd met een goed oogzorg routine. Breng een in warm water gedrenkt washandje aan op vermoeide, droge ogen. Je kunt kunsttranen gebruiken om je ogen af te koelen als ze droog aanvoelen en een luchtbevochtiger gebruiken om de luchtvochtigheid in de omgeving te verbeteren.
Natuurlijk, als je oogpijn of vermoeidheid hebt en het gaat niet vanzelf over, ga dan naar een oogarts om er zeker van te zijn dat het niet te wijten is aan een diepere medische aandoening.
De beste behandelingen voor vermoeide ogen
In veel gevallen zijn veranderingen zoals hierboven besproken alles wat u hoeft te doen om vermoeide ogen te behandelen. Als u ernstige of langdurige vermoeide ogen ervaart, bespreek dit dan met een arts. Mogelijk hebt u corrigerende lenzen nodig, of het kan een symptoom zijn van een ernstiger onderliggende aandoening.
Soms voor chronische of extreme oogvermoeidheid, blauw licht blokkerende bril van een digitaal scherm om de ogen te beschermen. Voor deze bril is het noodzakelijk om naar een optometrist te gaan, die een oogonderzoek zal doen en vervolgens advies zal geven over een gepersonaliseerde computerbril. Ze hebben zeker de voorkeur boven contactlenzen, omdat ze niet uitdrogen of je ogen ongemakkelijk maken als je ze langdurig draagt.
Als u veel tijd besteedt aan een activiteit die constante focus vereist, loopt u het risico op vermoeide ogen. U loopt mogelijk een verhoogd risico op oogvermoeidheid als u als onderdeel van uw werk op computers werkt. Kinderen die veel tijd met digitale apparaten doorbrengen, kunnen ook vermoeide ogen of andere aandoeningen ervaren, zoals prikkelbaarheid of gedragsproblemen.