ခုံတန်းလျားမပါဘဲ ခုံတန်းလျားဖိလေ့ကျင့်ခန်း
ကျန်းမာရေးကောင်းပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိချင်ရင် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းက အရေးကြီးတယ်။ အမျိုးအစားပေါင်းများစွာရှိပါတယ်…
Mercadona hummus ဖြင့် လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်း 10 ခု
Chickpea hummus သည် မြေထဲပင်လယ်မှ အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ရေပန်းစားလာသော...
သကြားမပါသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အချိုပွဲ ချက်ပြုတ်နည်း ၇ ခု
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အချိုပွဲများသည် လူမှုကွန်ရက်အားလုံးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ခေတ်စားလာပါသည်။ နှင့်...
ကျောကျန်းမာဖို့အတွက် အကြံပြုချက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ
နောက်ကျောသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေခံကျသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား မတ်တတ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်...
oat ဖွဲမှုန်ယူနည်း
Oat bran သည် ကြိတ်ခွဲသည့် လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ဂျုံစေ့၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
dumbbell lateral မြှင့်နည်းနဲ့ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိလဲ။
ကျော့ရှင်းပြီး လှပတဲ့ ပုခုံးတွေ ပိုင်ဆိုင်ချင်ရင်တော့ Dumbbell နှစ်ဖက်ကို မြှင့်တာက မရှိမဖြစ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ။ အကြောင်းဖြစ်သည်…
ပန်းသီးတစ်လုံးမှာ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်ပါသလဲ၊ ဘာကြောင့်ဒီလောက်ကျန်းမာနေလဲ။
ပန်းသီးကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် အစားအစာအမျိုးမျိုးအတွက် စားသုံးကြသည်။ ၎င်းတို့တွင် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်...
လျှပ်စစ်စကူတာများနှင့် လျှပ်စစ်စက်ဘီးများ- ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းလဲ။
စဉ်ဆက်မပြတ် ရွေ့လျားနေထိုင်နိုင်လာပါပြီ။ မော်တော်ဆိုင်ကယ်များ၏ ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်...
ပိုကြီးသော triceps အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း 12 ခု
triceps သည် biceps ထက် ပိုမိုကြီးမားသော လက်မောင်းရှိ ကြွက်သားဖြစ်သည်။ က…
အကောင်းဆုံးအိမ်လုပ် guacamole ချက်ပြုတ်နည်းများ
ထောပတ်သီးသည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း မီးဖိုချောင်တွင် ရေပန်းစားလာခဲ့သည့် ထူးခြားသောအသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သာမက…
Survival Kit မှာ ဘာရှိသင့်သလဲ။
အခြေခံလိုအပ်ချက်အချို့-စည်သွတ်ပစ္စည်းများ၊ ရှေးဦးသူနာပြုပစ္စည်းကိရိယာများ ရှာဖွေနိုင်သည့် ရှင်သန်ရေးကိရိယာ သို့မဟုတ် သေးငယ်သည့် စားသောက်ခန်းငယ်တစ်ခုရှိပါ