bench press exercises without bench
He mea nui te whakangungu kaha ki te hiahia tatou ki te pai ki te hauora me te aukati tinana. He maha nga momo…
10 nga tohutao ngawari me te reka me te Mercadona hummus
Ko te chickpea hummus he kai no te Mediterranean kua rongonui i te ao katoa i te…
7 nga tohutao kai reka hauora kore huka
Ko nga kai reka reka kua noho hei ahua i runga i nga whatunga hapori katoa me o tatou ra i ia ra. ME…
Nga tohutohu me nga mahi whakangungu mo te tuara hauora
Ko te tuara tetahi waahanga nui o to tatou tinana e taea ai e tatou te pupuri i te tuunga tika me te mahi ...
Me pehea te tango parani oat
Ko te parani oat tetahi waahanga nui o te witi oat ka wehe i te wa e mira ana….
Me pehea te whakaara i te taha taha o te dumbbell me nga painga e whai hua ana
Ko te hiki i te taha o te Dumbbell he mahi tino nui ki te hiahia tatou ki te whai i nga pakihiwi porotaka me te ataahua. E pā ana ki…
E hia nga kaarai kei roto i te aporo me te aha i tino hauora ai?
Ka pau nga aporo puta noa i te ao mo nga momo kai katoa. He nui nga matūkai tino nui mo a tatou…
Nga kuta hiko me nga paihikara hiko: ko tehea te mea pai ake?
Kua tae mai te nekeneke tauwhiro ki te noho. Na te nui o te paanga o nga waka motini ki te taiao me o tatou…
12 nga whakangungu mo nga triceps nui ake
Ko te triceps te uaua i roto i te ringa ka nui ake te rahi atu i te biceps. Ko…
Ko nga tohutao guacamole pai rawa atu
He hua ahurei te Avocado kua tino rongonuihia i roto i te kihini i nga tau tata nei. Ehara i te mea anake…
He aha ta te kete oranga?
Me whai kete oranga, he putea iti ranei ka kitea e matou etahi mea tino matea - nga taonga kene, kete awhina tuatahi...