Pump Track, todo sobre este deporte de moda

Pump Track, todo sobre este deporte de moda

Sofía Pacheco

El pump track es una modalidad de deporte que se realiza sobre una bicicleta de montaña un tanto especial. A lo largo de este texto vamos a conocer todos los detalles de este deporte, desde su circuito, la seguridad y el equipamiento, la edad mínima y los beneficios de practicarlo.

Un deporte divertido y apasionante, pero que no está exento de riesgos, por eso en uno de los apartados de este texto vamos a explicar qué es necesario para cumplir con dicha seguridad. El pump track es como el motocross, pero con bicicletas, y lo cierto es que la edad mínima sorprende bastante a pesar de ser una actividad con muchos saltos, velocidad y donde se requieren unos reflejos muy buenos.

¿Qué es?

Se trata de una de las técnicas más utilizadas por ciclistas profesionales y también aficionados, sobre todo al MTB. Esto se debe a que el pump track nos otorga una experiencia de adrenalina, velocidad, saltos y piruetas, que con el ciclismo convencional es muy difícil.

Normalmente se realiza en un circuito cerrado que se repite en bucle y es de pequeño tamaño, ya sea de arena, de parqué, de cemento, asfalto o incluso hierba. Tenemos dos niveles de dificultad básicamente, por un lado, el básico o principiante que se basa en mejorar las habilidades con nuestra bicicleta, ganar velocidad, aprender técnicas y demás. Por otro lado, el nivel avanzado, para aquellos que ya tiene cierta agilidad, técnica y habilidades de equilibrio, en curvas, saltos y piruetas.

Este deporte se permite a partir de los 6 años, aunque no todos los niños pueden participar, ya que requiere de mucha experiencia con la bicicleta, habilidades básicas, buen manejo de la bici, etc. es por esto por lo que a veces se comienza en el pump track en la adolescencia.

Un hombre en bicileta

¿Cómo debe ser la bicicleta?

Evidentemente no vale cualquier bicicleta, es como si usamos una bici de carretera para hacer una ruta por la montaña. Seguro que no aguantamos más de 2 km.

Para practicar y disfrutar en condiciones del pump track, hace falta que nuestra bicicleta tenga ciertas características básicas y son las que vamos a detallar a continuación:

  • Debe ser una bicicleta apta para Enduro, XC o BMX. También otra opción es bicicleta rígida de dirt.
  • Amortiguador trasero y delantero.
  • Ruedas de 26 pulgadas hasta un máximo de 29 pulgadas. También se admiten de 18 pulgadas.
  • Los frenos y las marchas son prescindibles, salvo que esa misma bici la usemos para desplazarnos.
  • Los pedales no se enganchan al calzado.
  • Ruedas anchas y resistentes.
  • Peso ligero, pero estructura sólida.

Seguridad

El tema de la seguridad es clave en este deporte, recordemos que son varios ciclistas a gran velocidad, haciendo piruetas y la mayoría sin frenos. Es común ver accidentes y golpes, pero ninguno es grave, por eso hay que extremas la seguridad, por ejemplo, es obligatorio usar casco, luego para sumar más seguridad, hay quieres usan ropa técnica, así como coderas y rodilleras, sin olvidarnos del espaldar, al más puro estilo motorista.

Cada circuito tiene sus normas, de hecho, en la gran mayoría de ellos, el cartel con sus normas está perfectamente visible en la entrada. No es de extrañar que en varios de ellos se avisa que el uso de las instalaciones supone un riesgo y que cada uno se hace responsable de sí mismo.

Hay una norma muy importante, y de sentido común, hay que adaptarse a la marcha del circuito, es decir, no debemos ir a contramano bajo ningún concepto. Hacerlo pone en riesgo nuestra vida y la de los participantes de la carrera. Tampoco andar por el filo ni distraer a los ciclistas.

Si hay algún tipo de problema como alguien en el suelo, un animal, un objeto, etc. se suele lanzar una alarma de aviso para que todos los ciclistas sepan que hay que parar de inmediato y así evitar un mal mayor.

Beneficios

Practicar pump track suele ser muy beneficiosos a casi cualquier edad. Recordemos que la entrada de menores está permitida con un mínimo de edad de 6 años. Los beneficios de este deporte son también beneficios en el día a día, ya que están relacionados con el manejo de situaciones, agilidad física y mental, reflejos, confianza, etc.

Un niño practicando pump track

Entrenamiento para montaña

Si somos aficionados a hacer rutas en la montaña, practicar pump track mejora la estabilidad, el salto de obstáculos, la resistencia a la gravedad, la agilidad mental, visual y física, etc. Lo más importante es no empezar en una pista de nivel avanzado, a menos que ya seamos ciclistas de nivel avanzado, lo correcto es empezar en pump track con un circuito sencillo e ir entendiendo el juego y haciéndonos a las técnicas.

Desarrolla y mejora las capacidades

Como hemos visto antes, al practicar este deporte, podemos mejorar nuestras habilidades entre las que destacamos, la agilidad visual, mental y física, la técnica del bombeo, soportar los saltos, mejorar la estabilidad, perderle el miedo a la gravedad en las curvas, soltar nuestro cuerpo (no literalmente) y sentirnos libres en cada pirueta.

Con este deporte hace falta mucha disciplina, confianza y constancia, por lo que son 3 habilidades que se desarrollan, de ahí que sea un deporte tan interesante para niños hiperactivos y que necesitan actividad física.

Mejora la confianza en uno mismo

Confiar en uno mismo es de vital importancia, esto se consigue mejorando poco a poco, ya que los logros personales son los que más refuerzan la confianza. Es importante empezar en un circuito, ya que rara vez habrá obstáculos y problemas.

Dependiendo de nuestra agilidad sobre la bicicleta, podremos empezar en un recorrido básico, o en uno donde ya haya varios círculos, cuestas, muros, saltos, etc.

Desarrollo de las capacidades físicas

Los niños que practican deporte, suelen tener mejores habilidades mentales, pero más allá de eso, practicar deporte es esencial, sobre todo en la etapa de crecimiento. Recordemos que la resistencia en niños, mejorará significativamente su calidad de vida cuando sean adultos.

Los huesos necesitan estar protegidos y ahí entran en juego los músculos, ten dones y ligamentos, es por esto que desarrollar algún tipo de actividad física, mejora la salud de nuestros huesos y músculos evitando fracturas y lesiones.

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