Conoce todos los beneficios de hacer skate

Conoce todos los beneficios de hacer skate

Carol Álvarez

Usar un skateboard parecía un acto rebelde entre adolescentes, pero los Juegos Olímpicos de Tokio le han dado su lugar a los deportistas de alto nivel. El skate es deporte olímpico, por lo que aporta numerosos beneficios en la salud, tanto física como mental.

En los últimos años,  los niños de todo el mundo se han animado a subirse a la tabla para desafiar rampas y colinas. Tanto si usamos el skate como medio de transporte como para expresarnos de forma creativa o como deporte competitivo, estamos seguros de que ofrece grandes ventajas físicas y sociales para los principiantes y avanzados.

Efectos en el cuerpo al usar un skateboard

Practicar deporte tiene un impacto radical en el cuerpo. Algunos adelgazan, otros se tonifican y otros tan solo buscan mantenerse activos. El skate también tiene numerosos beneficios en el fitness, por lo que puede ser una opción si buscamos perder peso y quemar calorías diarias.

Favorece a la flexibilidad

No hay muchas otras actividades que involucren tanto a tu cuerpo como practicar skate. Cuando patinamos, estamos moviendo cada parte de nuestro cuerpo, y lo estamos moviendo en todo tipo de direcciones diferentes. Solo piensa en todo lo que se incluye en un simple balance sobre la tabla. Mueves los pies y las piernas. Usas los brazos para ayudarte a mantener el equilibrio. Estás retorciendo tu cuerpo.

Ahora piensa en todos los trucos que podrías hacer durante un día de skateboarding. Probablemente no exista ningún otro deporte que ofrezca tal variedad de movimientos que mejoran la flexibilidad y el equilibrio.

Mejora la coordinación

Intentas un truco, no lo consigues, así que lo intentas de nuevo. Pero esta vez, haces pequeños cambios, como colocar los pies de manera diferente sobre la tabla, cambiar la velocidad o la forma en la que aterrizas.

El skate implica mucha coordinación entre los ojos, las piernas, los pies y los brazos. Cuanto más patines, mejor conseguirás esto. La precisión y la coordinación se utilizan a lo largo de la vida, ya sea que montes en monopatín o no. Cuando mejoras estos rasgos, mejora tu capacidad para hacer todo tipo de cosas diferentes, desde conducir hasta escalar y realizar múltiples tareas.

Practicar skate quema calorías

El skate es una excelente manera de quemar calorías y perder peso. Normalmente, los deportistas que se enfrentar a la tabla son delgados y tonificados. Esto se debe a que el skate requiere que los jugadores usen energía para saltar, empujar, girar, hacer piruetas, etc. Es difícil calcular la cantidad exacta de calorías que puedes quemar durante una sesión de skate porque varía según el terreno que recorres y los trucos que realizas. No obstante, podemos estimar que la cantidad promedio de calorías quemadas en 1 hora es de 100 a 500 calorías.

Lo más normal es que resulte complicado elegir una tabla de skate por primera vez porque hay muchas marcas y modelos. Si eres principiante, tan solo debes fijarte en modelos específicos para ello. Muchas marcas han introducido tablas que se adapten a los más inexpertos.

tabla para hacer skate

Ventajas en la salud mental al montar en skate

No solamente obtenemos beneficios físicos al montarnos en un monopatín. El deporte aumenta la producción de hormonas de la felicidad, por lo que también tiene efectos positivos psicológicos.

Alivia el estrés

El estrés es una parte indispensable de la vida actual. Puedes estar estresado por problemas personales y profesionales. Si quieres reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, intenta practicar algún deporte, como el skate. Como muchos otros deportes, el skate es una forma eficaz de reducir el estrés.

No obstante tienes que tener cuidado al subir a una tabla, ya que puede provocar lesiones si no se practica correctamente. Debes patinar bajo la guía de un experto y no intentes practicar solo si no estás seguro. Elige una tabla de buena calidad y usa equipo de protección como rodilleras y coderas, casco y zapatos.

Mantiene la mente emocionada

Practicar con el monopatín hasta dominar las habilidades llevará un tiempo y una persistencia relativamente largos. Sin embargo, la sensación de poseer los pies y el skate hace que el patinador se sienta aventurero y emocionado.

En particular, es la sensación de superar desafíos, superarse a sí mismo y conquistar movimientos difíciles. Todo esto ayudará a que tu mente se vuelva más positiva. También aumentará la autoestima y la confianza en sí mismo, ya que tarde o temprano tendrá que practicarse sin la supervisión de un profesional.

Mejora la tolerancia al dolor

Se puede decir que el monopatinaje es un deporte que te hará caer prácticamente al principio. Los moretones, los rasguños y los dolores musculares son parte del uso del skate. Pero debido a esta pasión, muchos están dispuestos a sufrir cualquier tipo de contratiempo. La alegría y la emoción del skate hace que uno olvide el dolor existente.

Las heridas y los moretones desaparecerán, pronto los olvidarás, pero nunca olvidarás tu primer pasamanos, kickflip o la primera caída. A medida que te caes mucho, te acostumbras al dolor, y esto hará que puedas sobrellevar el dolor en cualquier situación. Simplemente cae y vuelve a levantarte más decidido.

niño practicando con un skate

¿Cómo proteger a los niños para practicar skate?

Si el niño es un principiante que nunca se ha subido a un monopatín, es importante que aprenda lo básico para patinar de forma segura y divertirse. Aunque no hay forma de mantenerse completamente seguro mientras te subes a la tabla, hay cosas que puedes hacer para ayudar a evitar lesiones.

Es fundamental usar equipo de protección, tanto en principiantes como en avanzados. No pueden faltar accesorios como:

  • Un casco multideportivo debidamente ajustado y asegurado, o uno diseñado específicamente para practicar skate.
  • Muñequeras.
  • Rodilleras y coderas.
  • Zapatillas cerradas con suela antideslizante.
  • Una tabla adecuada para el niño. No pueden usarse las mismas dimensiones para adultos.

Además, hay que tener en cuenta otra serie de recomendaciones para mantener una conducción segura. En el caso de los niños, siempre deben viajar con un padre o supervisor adulto. Es importante que se revise la tabla antes de montar sobre ella. Sobre todo si se ha estado tratando por terrenos con pequeñas piedras que hayan podido quedar atascadas en las ruedas.

Se recomienda patinar siempre en un terreno seco y bien iluminado lejos de los vehículos, como en un parque de patinaje. Hay técnicas de giro y desaceleración que ayudarán a que los niños pierdan el miedo y puedan manejarse con soltura. Sobre todo es importante saber cómo detenerse correctamente. No obstante, tómate tu tiempo para aprender y solo intenta trucos que estén a tu nivel de habilidad.