¿Cuántas calorías quema jugar al paintball?

¿Cuántas calorías quema jugar al paintball?

Carol Álvarez

El paintball es un juego intenso. Iremos armados con una máscara, municiones y un marcador de paintball. Sin embargo, es en realidad una forma divertida e interactiva de trabajar en equipo y hacer algo de ejercicio.

No hay que tener miedo a jugar. La pistola de paintball está cargada con cartuchos de gelatina rellenos con un tipo de pintura que marca a una persona u objeto cuando se golpea. A pesar de crear cierto rechazo por los posibles moratones, es una actividad que tiene numerosos beneficios.

Calorías quemadas

Las calorías quemadas por juego de paintball varían en cada persona. También debemos considerar algunos factores, como el peso, edad, porcentaje de grasa corporal y cómo de activo se es en el juego de paintball. Por ejemplo, si nos mantenemos a cubierto durante todo el juego, no quemaremos tanto como alguien que está ejecutando activamente todo el juego.

Ahora, supongamos que cada juego de paintball dura una hora, los jugadores activos queman alrededor de 340-420 calorías. Mientras que los jugadores no activos queman alrededor de 200 calorías. Sin embargo, contar cuántas calorías quemaste durante un juego de paintball es todo un desafío. Al realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca, la distancia recorrida durante el juego y la velocidad de movimiento, podremos obtener una cifra más precisa.

Podemos intentar usar una aplicación de seguimiento de calorías. Es fácil de descargar en cualquier teléfono inteligente móvil. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los datos obtenidos de las aplicaciones de seguimiento no son precisos, pero es una buena forma de obtener datos aproximados.

Paintball es un juego intenso que nos ayuda a quemar algunas calorías adicionales. Sin embargo, hay que tener en cuenta que jugar una sesión no nos ayudará a perder peso. Sin embargo, hacer una sesión habitual de paintball ayuda a perder peso. Además, las sesiones de paintball ayudan a reducir la presión arterial, la depresión y las enfermedades cardíacas.

¿Es un buen entrenamiento?

Paintball es un ejercicio cardiovascular excelente que requiere una gran demanda de resistencia y agilidad porque el juego es estratégico y de ritmo rápido. La mayoría de los jugadores no se dan cuenta de sus beneficios físicos.

Paintball es una forma rápida y divertida de obtener HIIT simplemente jugando. Esto implica hacer entrenamientos de alta intensidad con poco tiempo de descanso, por lo que se llama «entrenamiento de intervalos de alta intensidad». A diferencia de hacer ejercicio en una cinta de andar, el paintball no incluye movimientos monótonos. En cambio, múltiples partes del cuerpo están involucradas en el entrenamiento. Esto implica esfuerzo físico como esquivar, acelerar, disparar, gatear y correr.

A medida que el juego se vuelve intenso, el ritmo cardíaco se dispara. Esto ayuda a maximizar la capacidad de los pulmones y corazones, aportando la capacidad de hacer ejercicio durante más tiempo y con más intensidad.

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Beneficios

La mayoría de nosotros intentamos volver a estar en forma yendo al gimnasio y cuidando nuestra dieta. La desventaja de ir a un gimnasio es que fácilmente se convierte en una obligación. Es por eso que las actividades al aire libre como el paintball son formas fáciles de mantenernos activos y ayudarnos a mejorar la salud y estado físico en general.

Entrenamiento de cuerpo completo

Como mencionamos anteriormente, el paintball es un ejercicio cardiovascular excelente. Los diversos movimientos físicos que realizamos durante una sesión de paintball proporcionan un entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo. Si estamos tratando de desarrollar más músculo, mejorar la flexibilidad y aumentar la fuerza, el paintball es perfecto.

Normalmente se lleva a cabo en un entorno al aire libre donde hay colinas y terreno con obstáculos. Muchos movimientos y caminatas están involucrados cuando jugamos al paintball. Llevar material pesado y accesorios le dará al cuerpo un entrenamiento completo.

Aumenta la fuerza y ​​la resistencia

Si queremos ser un jugador profesional de paintball, necesitamos desarrollar una excelente resistencia cardiovascular. Durante una partida, los jugadores deben moverse rápidamente mientras transportan su equipo. Las zonas que desarrollan fuerza durante el paintball son los brazos, las piernas y el torso.

La cantidad de tiempo que pasamos jugando en el campo también aumentan los niveles de resistencia. Como tenemos un equipo pesado durante un partido de paintball, la fuerza mejorará. Con la práctica habitual, podemos esperar tener músculos más grandes y una mayor fuerza y ​​resistencia.

Más divertido que el gimnasio

Algunas personas no están lo suficientemente motivadas para ir al gimnasio a pesar de que están ansiosas por perder peso o ponerse en forma. El ambiente del gimnasio no es para todos. Si somos este tipo de persona, el paintball es una buena y emocionante alternativa.

La combinación de acción acelerada, entrenamiento de cuerpo completo y entrenamiento cardiovascular intenso será suficiente para quemar las mismas calorías, como si fuéramos al gimnasio.

Manera divertida de perder peso

Todos los años, las personas reservan dinero para cuotas en gimnasios, pero nunca obtienen resultados notables después de un año. La razón principal por la que la mayoría de las personas no tienen éxito en su proceso de pérdida de peso es que los ejercicios de gimnasio no son divertidos.

En cambio, jugar al paintball nos permite entrenar todo el cuerpo mientras nos divertimos. La mayoría de las veces, los jugadores se olvidan de cansarse debido a lo intensos y competitivos que son los juegos. El entrenamiento intenso que experimentamos cuando jugamos al paintball es una forma excelente y divertida de perder peso.

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Mejora la coordinación y destreza

La fuerza muscular y la resistencia no son suficientes si su objetivo es tener éxito en el deporte elegido. Necesitamos aprender a usar esa fuerza y ​​resistencia con eficacia y rapidez.

El paintball promueve una excelente coordinación mano-ojo porque tienes que ser preciso y rápido durante el juego. Además, no es solo una actividad para estar en forma, también mejora las habilidades analíticas y estimula la mente. En cada movimiento que hagamos, necesitamos tener una estrategia. Esto significa que necesitamos una mente aguda.

El alivio del estrés

El estrés es parte de la vida. La mayoría de las veces, una gran cantidad de niveles de estrés pueden afectar el estado mental de una persona. Practicar deportes es una de las muchas maneras de mantener la mente en calma al desahogar la ira y la frustración sin lastimar a nadie.

En algunos casos, ventilar la frustración puede incluso ayudarlo a mejorar las habilidades con el paintball. Las endorfinas liberadas al jugar paintball ayudan a eliminar el estrés y mantener una actitud tranquila.

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