Hacer ejercicio para aliviar el estrés y mantener la forma física suele ser una práctica que las personas emprenden de forma espontánea, sin dejar de tener en cuenta otros aspectos importantes de su vida. Se convierte en una rutina y es parte del día a día. Por el contrario, un adicto al gimnasio es una persona para la que el entrenamiento en el gimnasio tiene prioridad sobre todas las demás actividades, convirtiéndose en un componente esencial de su existencia. No solamente el tiempo en el gimnasio, sino también todo lo que tiene que ver con la vida fitness.
En este artículo vamos a contarte cuáles son las señales más cantosas de que es un gymrat.
Las 5 señales más obvias de que eres un gymrat
Alta frecuencia de entrenamiento en el gimnasio
Consideras que el tiempo que pasas en el gimnasio es el aspecto más importante de tu vida, ya que encarna tu máxima dedicación, y abordas cada sesión de entrenamiento con el máximo nivel de intensidad.
Adoptar la identidad de un adicto al gimnasio abarca mucho más que simplemente asistir al gimnasio. Representa un estilo de vida que exige una dedicación y una disciplina significativas, junto con varias otras características definitorias, que explicaremos a continuación. La regularidad del entrenamiento en el gimnasio es uno de esos aspectos.
Haces un esfuerzo concertado para asistir a las sesiones de entrenamiento, dedicándote a este compromiso durante cinco o seis días a la semana.
Una parte importante de tu tiempo la dedicas al gimnasio, donde concentras toda tu energía, lo que hace que los que están en la recepción se pregunten cómo logras dedicar tantas horas al entrenamiento. Tu membresía del gimnasio incluye todos los servicios, sin importar las importantes implicaciones financieras que esto conlleva.
Tu relación con los instructores del gimnasio supera a la de ciertos miembros de la familia. Incluso durante las vacaciones, te aseguras de que el entrenamiento siga siendo una prioridad. Eres el único individuo de tu familia que se angustia ante la perspectiva de viajar a lugares donde no hay instalaciones de gimnasio accesibles, y haces un esfuerzo considerable para modificar los planes con el fin de cumplir con tus objetivos de entrenamiento.
Estrategias nutricionales a rajatabla
Por lo general, sigues una dieta equilibrada y nutritiva que se caracteriza por un alto contenido en proteínas. Es esencial que incluyas proteínas en tus comidas. Si te encuentras en una reunión familiar, rodeado de platos deliciosos y sabrosos, pero expresas insatisfacción por haber consumido solo 5 g de proteína en total, es indicativo de tu condición de adicto al gimnasio. Para evitar la sensación de agobio, intentas consumir 30 gramos de proteína con cada comida, aprovechando tus experiencias pasadas. Te aseguras de que tu batidora nunca se quede atrás.
No dependes únicamente de la comida y te aseguras de tomar tus suplementos tanto antes como después de cada entrenamiento.
Tipo de vestimenta
Adoptar el estilo de vida de un gymrat implica adherirse a un código de vestimenta específico.
Si te encuentras con ropa deportiva constantemente, pareces salir o llegar al gimnasio con frecuencia y tienes una variedad de leggings de varios colores en tu guardarropa, está claro que perteneces a esta categoría. Si tuvieras la opción, optarías por ir al trabajo vestido con una camiseta sin mangas y zapatillas de levantamiento de pesas. La situación se agrava aún más cuando eliges ponerte una camiseta deportiva que promocione tu marca de suplementos preferida o ídolo para las salidas diarias.
Sociedad
Tus actividades sociales se centran en el gimnasio. Tu principal afición es ir al gimnasio, por encima de cualquier club o evento social, por muy atractivo que parezca. Cuando por fin participas en una reunión social, desvías la conversación para comentar lo que ocurre en el gimnasio. Constantemente estableces paralelismos entre lo que ha ocurrido ese día y tus experiencias personales en el gimnasio.
Conoces a los entrenadores a nivel personal, no solo sabes sus nombres, sino también sus residencias y el número de hijos que tienen. Además, cultivas amistades con el personal, incluyéndolos en tus contactos de WhatsApp. Participas activamente en la organización de eventos que organiza el gimnasio y, por supuesto, asistes a todos sin falta.
Entrenamientos
Tienes un compañero de gimnasio que comparte tu dedicación al fitness. Juntos entrenáis, ofreciéndoos apoyo y ánimo mutuos para ayudaros mutuamente a alcanzar vuestro máximo potencial.
Posees la disciplina y el amplio conocimiento necesarios para ejecutar todos tus entrenamientos de forma eficaz. Cada vez que creas una nueva rutina de entrenamiento o recibes una de tu entrenador, sientes una sensación de emoción. Tu fascinación por las repeticiones y los retos incrementales es evidente.
Eres un experto en las siglas asociadas con la industria del fitness, documentas diligentemente tus entrenamientos a través de selfies, que luego compartes en las redes sociales para proporcionar evidencia de tus logros en el gimnasio.
Participas en una competencia constructiva con tus compañeros entusiastas del gimnasio para mejorar tus capacidades de levantamiento, y finalmente experimentas la euforia que acompaña el logro de un kilogramo adicional en tu régimen de entrenamiento diario.
¿Qué suplementos son los preferidos por las personas que realizan entrenamientos en el gimnasio con frecuencia?
Está claro que los suplementos deportivos son una parte esencial de un gymrat. La toma de suplementos con sus horarios establecidos es parte de la rutina del día a día de estas personas. Vamos a ver cuáles son los suplementos más demandados por los gymrats:
- Proteínas: Es bien sabido entre los entusiastas del fitness que uno puede variar su elección de proteína de suero sabor diario, o incluso optar por un sabor durante el desayuno y otro diferente después.
- Creatina: ¿Hay alguna duda de que un aficionado al fitness dedicado pasaría por alto las ventajas de incorporar creatina para mejorar la fuerza? Absolutamente todos los gymrats toma creatina y no se olvidan de su dosis diaria.
- Aminoácidos: se administran normalmente durante las sesiones de entrenamiento, ya que es el momento más frecuente para su uso. Los encuentras normalmente el gimnasio con una botella de agua con colores. Estos colores que tiñen el agua son los aminoácidos.
- Pre-entreno: La suplementación previa al entrenamiento es beneficiosa, ya que proporciona un impulso de energía adicional antes de comenzar el entrenamiento. Si esta suplementación también proporciona nutrientes que mejoran el rendimiento, representa un escenario mutuamente ventajoso.
Espero que con esta información puedan conocer más sobre cuáles son las señales para identificar a un gymrat.