bench ກົດອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີການ bench
ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນສໍາຄັນຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມສຸກສຸຂະພາບທີ່ດີແລະການຕໍ່ຕ້ານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງ…
10 ສູດທີ່ງ່າຍແລະແຊບດ້ວຍ Mercadona hummus
ໝາກເຜັດຂີ້ໝິ້ນ ເປັນອາຫານທີ່ມີຕົ້ນກຳເນີດຂອງທະເລເມດິເຕີເຣນຽນ ທີ່ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມກັນທົ່ວໂລກໃນ…
7 ສູດຂອງຫວານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ
desserts ສຸຂະພາບໄດ້ກາຍເປັນທ່າອ່ຽງໃນທຸກເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແລະໃນທຸກວັນຂອງພວກເຮົາ. ແລະ...
ເຄັດລັບແລະອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນມີສຸຂະພາບ
ຫລັງແມ່ນສ່ວນພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາທ່າທີ່ຕັ້ງຊື່ແລະປະຕິບັດການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ...
ວິທີການເອົາ bran oat
bran Oat ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງເມັດ oat ທີ່ແຍກອອກໃນລະຫວ່າງຂະບວນການໂມ້….
ວິທີການຍົກ dumbbell ຂ້າງແລະສິ່ງທີ່ມັນມີຜົນປະໂຫຍດ
ການຍົກ Dumbbell ຂ້າງແມ່ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາຄັນຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະມີບ່າກົມແລະຄວາມງາມ. ກ່ຽວກັບ…
ໝາກໂປມມີຈັກແຄລໍຣີ່ ແລະເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງມີສຸຂະພາບດີ?
ຫມາກໂປມໄດ້ຖືກບໍລິໂພກໃນທົ່ວໂລກສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງອາຫານ. ພວກມັນບັນຈຸສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ ສຳ ລັບພວກເຮົາ…
ສະກູດເຕີໄຟຟ້າທຽບກັບລົດຖີບໄຟຟ້າ: ອັນໃດດີກວ່າ?
ການເຄື່ອນໄຫວແບບຍືນຍົງໄດ້ເຂົ້າມາຢູ່. ດ້ວຍຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງຍານພາຫະນະທີ່ມີຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແລະພວກເຮົາ…
12 ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ triceps ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ
triceps ແມ່ນກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນແຂນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ biceps. ແມ່ນ...
ສູດ guacamole ທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນທີ່ດີທີ່ສຸດ
ໝາກອາໂວກາໂດເປັນໝາກໄມ້ທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນເຮືອນຄົວໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້. ບໍ່ພຽງແຕ່…
ຊຸດຢູ່ລອດຕ້ອງມີຫຍັງ?
ມີເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືຕູ້ອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາສິ່ງຈໍາເປັນພື້ນຖານບາງຢ່າງ - ກະປ໋ອງ, ຊຸດການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດ ...