Si tienes tejido cicatricial en el tobillo debido a una lesión, cirugía o uso excesivo, es posible que tengas la movilidad restringida en esta parte del cuerpo. Aunque este tejido tiene un propósito específico en el proceso de curación de heridas, también puede provocar dolor o, en el caso de una lesión en el tobillo, una disminución de la actividad.

¿Cómo funciona la fisioterapia en el tejido cicatricial?

Cuando se lesionan tejidos blandos como ligamentos, músculos, tendones o fascia, tu cuerpo responde al trauma formando tejido cicatricial. Aunque una lesión es una de las razones más comunes en el tobillo, también puedes tenerlo debido a cirugías o uso excesivo. El tejido blando que está dañado se reemplaza con nuevas fibras de colágeno, pero desafortunadamente, tu cuerpo no puede replicar exactamente el tejido lesionado.

Lo bueno es que existen ciertos tratamientos, como la fisioterapia, y pueden marcar la diferencia en la manera en que tu cuerpo responde a este nuevo tejido cicatricial.

La fisioterapia ciertamente puede ayudar a minimizar el tejido cicatricial y los efectos negativos que puede tener sobre la movilidad funcional y el rendimiento físico. Para garantizar los mejores resultados, un enfoque estructurado y multifacético es esencial para reducir los efectos del tejido cicatricial y tratar las causas subyacentes.

El fisioterapeuta realizará una evaluación exhaustiva y construirá un plan para abordar los impedimentos y las limitaciones de rendimiento. Cumplir con un plan integral puede ayudarte a mantener una buena salud del tobillo, lo que es extremadamente importante para la función diaria y los niveles más altos de rendimiento, especialmente porque el desarrollo de tejido cicatricial en el tobillo puede provocar dolor crónico y limitaciones físicas.

Ejercicios para el tejido de la cicatriz del tobillo

En general, los ejercicios activos de rango de movimiento (mover la articulación a través de su rango completo de movimiento) y los ejercicios de estiramiento como el estiramiento de la pantorrilla pueden ayudar a mantener el tobillo normal movilidad y contrarrestar los efectos nocivos de la formación de tejido cicatricial.

La clave para tratar el dolor del tejido cicatricial en el tobillo es actuar rápido. Después de una lesión, es importante introducir la movilidad temprano y, a menudo, dentro de pautas específicas.

Estirar los músculos que sostienen la articulación del tobillo es un ejercicio común para ayudar con el tejido cicatricial. Un estiramiento para la parte posterior del tobillo ideal para estas situaciones es el «estiramiento del corredor». Al realizar este estiramiento, es importante aguantar durante 30 a 60 segundos y usar una presión suave y constante y sin rebotes.

Los círculos de tobillo y el alfabeto también son útiles para minimizar el tejido cicatricial y mejorar la movilidad.

¿Existen otros tratamientos?

Además de los ejercicios de movilidad y estiramientos para una mayor flexibilidad, tu fisioterapeuta puede recomendar otras herramientas para ayudar a aliviar el dolor asociado con el tejido cicatricial en el tobillo.

Entre ellas se incluyen ejercicio terapéutico, terapia manual, movilización asistida por instrumentos de tejidos blandos (también conocida como técnica de Graston) y cintas de kinesio.

Según una revisión de junio de 2015 de una investigación publicada en la revista Medicina Complementaria y Alternativa Evidenciada, los investigadores encontraron que en la práctica clínica, el uso de la kinesioterapia es un tratamiento exitoso para controlar el dolor miofascial que puede resultar del tejido cicatricial.

La movilización asistida por instrumentos de tejidos blandos, también conocida como la técnica de Graston, es una opción de tratamiento que tu fisioterapeuta puede elegir para ayudar a mejorar la movilidad de los tejidos blandos. El proceso implica el uso de un instrumento para eliminar el tejido cicatricial.
Según una revisión de un artículo publicado en febrero de 2017 en el Journal of Exercise Rehabilitation, se demuestra que esta técnica reduce el dolor y mejora la función de los tejidos blandos y el rango de movimiento en lesiones deportivas agudas o crónicas a los tejidos blandos.