¿Por qué te duele el talón al pisar?

¿Por qué te duele el talón al pisar?

Carol Álvarez

El dolor de talón al estirar un músculo de la pantorrilla puede ser un signo de muchas dolencias diferentes. La tendinitis, los espolones óseos, la fascitis plantar y las fracturas por estrés son solo algunas de las causas del dolor de talón.

El talón es una estructura que incluye huesos, músculos, tendones y fascia. Todas estas estructuras deben trabajar juntas correctamente para no tener dolor y lesiones.

El tratamiento para el dolor de talón suele incluir descansar el talón, aplicar hielo en la zona lesionada, estirar y fortalecer dentro de un rango indoloro y usar aparatos ortopédicos o soportes para los pies.

4 causas de tener dolor en el talón al pisar

¿Qué es una tendinitis en el talón de Aquiles?

La tendinitis de Aquiles es una inflamación del tendón de Aquiles en la parte inferior de los músculos de la pantorrilla. Este tendón conecta el hueso del talón con los músculos del gemelo. El tendón suele inflamarse por el uso excesivo durante la práctica de deportes o la carrera.

El resultado puede ser un dolor leve a intenso, así como sensibilidad e hinchazón. El tendón puede verse agravado por arcos planos y traumatismos. Si no se trata o se lesiona aún más, el tendón de Aquiles puede desgarrarse o llegar a romperse por completo.

El dolor puede aumentar durante el estiramiento debido a la inflamación de los tejidos, aunque tener algunas molestias durante el estiramiento son normales. Sin embargo, si tienes una sensación de desgarro en el talón, detente inmediatamente. Nunca te estires hasta el punto del dolor.

Cuidado con las espuelas óseas

Los espolones óseos generalmente se forman donde el ligamento y el tendón se encuentran con el hueso. El tejido óseo se deposita aquí porque el cuerpo siente una tensión excesiva a lo largo del ligamento o tendón. El dolor se produce cuando esta acumulación ósea se frota contra los tejidos circundantes.

Al estirar, el dolor puede aumentar debido a que el espolón óseo tensiona los tejidos. Puede causar un dolor agudo y ardiente y una pérdida de movimiento, que se asocian con la fascitis plantar.

persona andando con dolor en el talon al pisar

Evita la fascitis plantar

La fascitis plantar es la inflamación del tejido grueso en la planta del pie, desde los dedos hasta el talón. Por lo general, causa un dolor agudo y punzante en el talón por la mañana o después de un largo período de descanso o de pie.

Suele afectar a personas con sobrepeso, embarazadas o que no tienen un soporte adecuado para el calzado. La fascitis plantar también es un proceso inflamatorio y puede agravarse al estirar el talón donde se inserta la fascia plantar.

Puedes tener fracturas por estrés

Las fracturas por sobrecarga son pequeñas grietas en el tejido óseo. Por lo general, son el resultado de lesiones repetitivas o por uso excesivo. La extremidad inferior, incluido el talón, puede verse afectada porque las articulaciones que soportan peso son susceptibles a este tipo de lesión.

Las fracturas por estrés pueden ocurrir por uso excesivo donde el tejido se adhiere al hueso debido al tirón del tejido blando sobre el hueso. El estiramiento puede agravar el dolor ya que los dos extremos de la fractura por sobrecarga se frotan entre sí. Este dolor puede ser agudo y ardiente.

Acude al médico

Para identificar con precisión la causa subyacente del dolor en el talón al estirar un músculo de la pantorrilla, ve al médico. El dolor en el pie puede provenir de algún otro lugar, incluida la zona lumbar.

Los nervios que salen de la columna vertebral pueden comprimirse, dando lugar a una afección llamada radiculopatía lumbar. Además del dolor, esta enfermedad puede provocar entumecimiento, hormigueo y debilidad en la pierna.