Tobillo

¿Quién no ha tenido alguna vez en su vida un esguince de tobillo? El fútbol y otros deportes, incluso un simple tropezón puede ser la causa de un mal gesto y de las famosas torceduras. Existen diferentes tipos de esguinces (tres grados en función de la gravedad) y por supuesto hay diferentes formas de tratar la articulación. En esta sección te enseñaremos a proteger el tobillo mediante la propiocepción, te explicaremos como curar más rápido los esguinces e incluso aprenderás a realizar vendajes funcionales.

pies adormecidos

¿Por qué sientes los pies entumecidos?

Los deportistas no experimentan pies adormecidos solo en temperaturas frías. Suele comenzar como un pequeño hormigueo. Tal vez se siente como alfileres y agujas en los dedos de los pies, pero conformes sigues e...
rotura de gemelo o pierna de tenista

¿Qué es la «pierna de tenista»?

Es posible que hayas oído hablar sobre la lesión de "pierna de tenista", que como su nombre indica es muy común entre deportistas del tenis. No es más que una rotura de gemelo o desgarro parcial interno o media...
lesion en tobillo

2 trucos simples para eliminar el dolor de tobillo

El dolor en el tobillo puede acercarse sigilosamente. Es una de esas enfermedades que pueden ocurrir repentinamente con un mal paso fuera de la acera, o gradualmente debido a la debilidad y la sobrecarga de una...
ejercicios tobillos fuertes

5 ejercicios para tener unos tobillos fuertes

Los tobillos son una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo. Soportan todo nuestro peso y, si realizamos actividades como correr o saltar, son los primeros en asumir los impactos contra el suel...
correr con pesas en los tobillos

¿Es peligroso correr con pesas en los tobillos?

Hace unos años se puso de moda usar pesas en las muñecas y los tobillos para aumentar la intensidad de los entrenamientos. Comenzó como un material deportivo para las sesiones de fitness, pero poco a poco se fu...
edema en la pierna

¿Qué es un edema y cómo podemos tratarlo?

La retención de líquidos es un problema que sufren muchas personas, tanto en momentos puntuales como de forma crónica. Cuando esto sucede, se produce una inflamación del tejido por la acumulación de líquidos y ...
tobillos

¿Por qué es importante fortalecer los tobillos?

Los tobillos son una de las articulaciones que más sufren, por ejemplo, cuando corremos. Al recibir cada zancada, estos pueden resentirse y ser propensos a padecer ciertas dolencias. Preparar y educar esta part...