Es posible que últimamente hayas notado dolor detrás de la rodilla al caminar, doblar las piernas, correr o sentarte y no sepas relacionarlo con alguna causa. Es un dolor muy común y puede depender de los huesos, estructuras musculotendinosas, ligamentos, nervios o bursas; por lo que es altamente recomendable que acudas al médico para que sea él quien de un diagnóstico fidedigno.

Aun así, vamos a darte algunas posibles causas por las que padeces ese incómodo dolor.

Sobrecargas de los músculos

Músculo gastrocnemio

Aunque nos hemos puesto un poco técnicos, el músculo gastrocnemio es lo que popularmente se conoce como «gemelos«. Los músculos que tenemos en la pantorrilla pueden provocar dolor detrás de la rodilla, ya sea el gastrocnemio o el sóleo (justo debajo de los gemelos).

Los músculos de las pantorrillas son bastante importantes durante la zancada, ya que se implican en la flexión de las rodillas y en el movimiento de los tobillos. Además, son los encargados de impulsar tu cuerpo hacia delante en las zancadas y los que distribuyen el impacto contra el suelo.

Su función puede generar una sobrecarga en el gastrocnemio y fastidiar algún tendón debilitándolo y causando dolor en la zona trasera de la rodilla.

Músculo poplíteo

musculo popliteo

 

Este músculo lo podemos encontrar en la zona superior de la pantorrilla y tiene un tamaño tan pequeño y corto que pasa casi desapercibido. Excepto cuando nos lesionamos.
El poplíteo es el encargado de iniciar la flexión de rodilla cuando la tenemos estirada. Además, se implica en la estabilidad de la rodilla y controla el movimiento rotatorio de la misma durante la fase de apoyo.

Cuando corremos, las piernas aguantan numerosos impactos, que repetidos en el tiempo pueden derivar en una sobrecarga del músculo y provocarle una falta de elasticidad. Si el poplíteo está rígido o mal estirado, puede causar una inflamación en el tendón y radiar dolor en toda la parte posterior de la rodilla.

Es muy común que aparezcan también al realizar sentadillas profundas o cuando corremos cuesta abajo.

Tendinitis del bíceps femoral

biceps femoral

 

El bíceps femoral es uno de los músculos que se encuentran en la zona posterior de la pierna. Está integrado entre los famosos isquiotibiales, un músculo que conocerás bastante bien si eres corredor.
El bíceps femoral se compone de dos puntas que atraviesan la parte posterior del muslo y permite realizar la flexión de rodilla y extensión de cadera.

Como en los anteriores casos, al sobrecargarlos, estaremos creando una lesión en el tendón.

Quiste de Baker

Se produce cuando la cantidad de líquido sinovial de la rodilla se incrementa en exceso y forma una bolsa en la zona poplítea. Es un quiste que puede notarse como un globito de agua, con riesgo a rotura y que puede causar dolor y hematoma en la región. Su origen puede ser por una fractura o lesiones en el cartílago del menisco, artritis o artritis reumatoide.

¿Qué tratamiento existe?

Una vez que se presenta el mínimo atisbo de dolor, lo recomendable es disminuir la cantidad de entrenamiento y acudir a un fisioterapeuta para que analice la lesión. Normalmente, con terapia manual se puede relajar y aflojar la parte trasera de la rodilla, hasta conseguir resolver estas molestias.
Asimismo, el ejercicio terapéutico puede mejorar el movimiento de la articulación para conseguir un óptimo funcionamiento.  En el caso de los quistes de Baker, suelen resolverse por sí solos a lo largo del tiempo, aunque también nos encontramos con casos que necesitan extirpación quirúrgica.

Siempre debe ser un profesional el que examine tu caso y diagnostique con exactitud. Evitar forzar cualquier parte de tu cuerpo en la que sientas dolor. Y acuérdate de estirar después de cada entrenamiento, así como tomarte días de descanso.