Buscar

Rodilla

La rodilla es una de las articulaciones más sensibles a la práctica deportiva y por ello es muy importante calentar antes de realizar la práctica deportiva. Los problemas ligamentosos y de menisco además tienen un tiempo de recuperación muy elevado, por tanto es importante que prestes atención a esta sección donde abordaremos los ejercicios que sirven para reforzar la articulación. Aprenderás a trabajar y a estirar el cuadriceps y ejercicios específicos de rehabilitación.

persona con dolor de rodilla

¿Por qué te duelen las rodillas?

Rodilla
deportista con dolor de rodillas

¿Es seguro entrenar con dolor de rodillas?

Rodilla
sentadilla con rodillas por delante de los pies

¿Es peligroso que las rodillas sobrepasen los pies cuando haces sentadilla?

Rodilla
mujer descansando la movilidad

Aprende a mejorar la movilidad de las rodillas y los hombros

Rodilla
mujer haciendo sentadillas

¿Es peligroso que las rodillas se vayan hacia dentro en las sentadillas?

Rodilla
hombre con dolor por el entrenamiento

Dolor durante los entrenamientos: ¿cuándo debes parar?

Rodilla
Inicio
mujer haciendo sentadillas

¿Las sentadillas son dañinas para las rodillas?

Rodilla
Los haters de las sentadillas lanzan rumores y dan vida a falsos mitos para evitar tener que hacerlas en los entrenamientos. Durante mucho tiempo se ha pensado que este ejercicio es totalmente lesivo para nuest...
rodillas de deportista

5 ejercicios para cuidar la salud de tu rodilla

Rodilla
La rodilla es una de las articulaciones que más sufre en la práctica de ejercicio. Es clave para gozar de un buen entrenamiento, ya que es la unión de varios grupos musculares, huesos y tendones, por lo que es ...
hombre con dolor en rodillas

¿Cómo evitar dañar las rodillas cuando corremos?

Rodilla
Los amantes de running defenderán este deporte por encima de todo, pero la opinión popular ha hecho pensar que correr es dañino para las rodillas. De hecho, son muchos los corredores que sufren problemas en est...
ejercicios para fortalecer la rodilla

Ejercicios para fortalecer la rodilla

Rodilla
La rodilla es una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo. Mantenerla fuerte no solamente es necesario en personas deportistas, sino que también es fundamental en personas son sobrepeso u obesid...