Buscar

Rodilla

La rodilla es una de las articulaciones más sensibles a la práctica deportiva y por ello es muy importante calentar antes de realizar la práctica deportiva. Los problemas ligamentosos y de menisco además tienen un tiempo de recuperación muy elevado, por tanto es importante que prestes atención a esta sección donde abordaremos los ejercicios que sirven para reforzar la articulación. Aprenderás a trabajar y a estirar el cuadriceps y ejercicios específicos de rehabilitación.

personas haciendo running

¿La práctica de running puede desgastar el cartílago de las rodillas?

Rodilla
mujer con artrosis en rodilla

El líquido sinovial podría tener un gran papel en los dolores de la artrosis

Rodilla
rodillas de deportista

5 ejercicios para cuidar la salud de tu rodilla

Rodilla
rodilla de un hombre

¿Por qué tienes dolor en las rodillas cuando haces zancadas?

Rodilla
dolor de piernas

¿Por qué te duelen las piernas 3 días después de haber entrenado?

Rodilla
hombre con dolor en rodillas

¿Cómo evitar dañar las rodillas cuando corremos?

Rodilla
Inicio
ejercicios para fortalecer la rodilla

Ejercicios para fortalecer la rodilla

Rodilla
La rodilla es una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo. Mantenerla fuerte no solamente es necesario en personas deportistas, sino que también es fundamental en personas son sobrepeso u obesid...
sentadillas

¿Cómo afectan las sentadillas a las rodillas?

Rodilla
Me faltarían horas para contar el número de veces que he escuchado decir que no se deben hacer sentadillas por diferentes motivos. De forma general, dicen que daña o afecta negativamente a la columna vertebral ...
líquido rodilla

¿Qué hacer cuando tenemos líquido en la rodilla?

Rodilla
La rodilla es una de las articulaciones más castigadas en el deporte. Un constante impacto, un mal giro o un golpe puede producir una lesión importante. A muchos os sonará lo de tener líquido en la rodilla, ¿pe...
síndrome del limpiaparabrisas

¿Qué es el síndrome del limpiaparabrisas?

Rodilla
Es posible que sea la primera vez que oyes hablar del síndrome del limpiaparabrisas, incluso habrás pensado que está relacionado con los brazos, ¿verdad? Pues nada tiene que ver, este síndrome también es conoci...
rodillas

¿Cómo fortalecer las rodillas y evitar lesiones?

Rodilla
A la hora de practicar cualquier deporte debemos tener en cuenta que nuestro cuerpo lo lleve de la forma menos agresiva posible. Por ello, disponer de una musculatura y articulaciones fuertes y preparadas, nos ...