Rodilla

La rodilla es una de las articulaciones más sensibles a la práctica deportiva y por ello es muy importante calentar antes de realizar la práctica deportiva. Los problemas ligamentosos y de menisco además tienen un tiempo de recuperación muy elevado, por tanto es importante que prestes atención a esta sección donde abordaremos los ejercicios que sirven para reforzar la articulación. Aprenderás a trabajar y a estirar el cuadriceps y ejercicios específicos de rehabilitación.

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¿Cómo fortalecer las rodillas y evitar lesiones?

A la hora de practicar cualquier deporte debemos tener en cuenta que nuestro cuerpo lo lleve de la forma menos agresiva posible. Por ello, disponer de una musculatura y articulaciones fuertes y preparadas, nos ...
pierna deportista

Descubre por qué te duele detrás de la rodilla

Es posible que últimamente hayas notado dolor detrás de la rodilla al caminar, doblar las piernas, correr o sentarte y no sepas relacionarlo con alguna causa. Es un dolor muy común y puede depender de los hueso...