¿Qué ejercicios pueden lesionar el psoas?
Descubre qué ejercicios pueden aumentar el riesgo de síndrome del psoas. Conoce sus causas, síntomas y los mejores tratamientos.
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Conoce por qué sufres de gemelos tensos. Analizamos síntomas, causas y los mejores estiramientos para reducir el dolor en las pantorrillas.
Crujir la espalda es un hábito potencialmente peligroso. Descubre los efectos en el cuerpo y los mejores consejos para evitarlo.
Descubre el origen del dolor braquiorradial cerca del codo. Conoce las causas, los síntomas y los tratamientos para el dolor de antebrazo.
La tendinitis rotuliana es una lesión común en la rodilla. Descubre las causas, los síntomas y los mejores remedios para mejorar el dolor.
Descubre qué es el Quiste de Baker. Analizamos las causas, síntomas y cómo se diagnostica el quiste poplíteo. Conoce también su tratamiento.
Descubre qué es la lesión de sindesmosis en el tobillo. Conoce sus causas, síntomas y tratamientos para aliviar el dolor articular.
Descubre qué es la subluxación del hombro, cuáles son sus causas y síntomas para reconocerla. Te enseñamos los mejores tratamientos y cuánto tiempo se tarda en recuperar.
Conoce qué es un latigazo lumbar y cuáles son sus causas. Descubre los síntomas más comunes y los tratamientos para evitar la lumbalgia.
El manguito rotador se suele dañar con la práctica de ciertos deportes o con actividades cotidianas. Descubre la función de este grupo de músculos y los tipos de lesiones más habituales.
Descubre por qué tienes dolor de espalda al hacer ejercicio. Analizamos los errores y causas más comunes en los entrenamientos.
Descubre por qué tenemos dolor en el cuello cuando hacer ejercicios. Analizamos las causas de las molestias cervicales y cómo evitarlo.
Descubre por qué cuesta tanto subir las escaleras. Conoce las causas del dolor en las articulaciones al subir escalones y cómo evitarlo.
Descubre los mejores ejercicios para la quinta vértebra lumbar. Analizamos la anatomía de la columna y cuáles son los mejores entrenamientos para evitar lesiones en las vértebras.
Descubre qué es la subluxación de cadera y cuáles son los mejores tratamientos. Conoce cómo aliviar el dolor y cómo identificar este problema.
Descubre por qué tienes dolor de pies al despertar cada mañana. Conoce el origen y cómo solucionar este problema de la fascia plantar.
Descubre por qué tienes dolor en el talón al andar. Analizamos los motivos y los posibles remedios para evitar tener molestias.
Descubre por qué tienes dolor en el codo interno. Analizamos las diferentes causas y cómo puedes aliviar esta molestia cuando haces deporte.
Si tienes dolor de rodillas después de correr, descubre por qué y cuáles son las causas más comunes. Te contamos los tratamientos y cómo evitar el dolor en la rodilla.
Descubre por qué te duele el cuello después de hacer ejercicio físico. Analizamos las causas más comunes y te damos los mejores consejos para evitarlo.
Descubre por qué sientes dolor de espalda al dormir. Analizamos las posibles causas y las mejores posturas para evitar dolores al despertar.
Hacer teletrabajo en casa desde el sofá o la cama tiene diferentes efectos negativos en nuestra salud y el cuerpo.
Descubre los mejores ejercicios para disminuir el dolor de cuello con el foam roller. El rodillo de espuma puede servir para fortalecer los músculos del cuello y liberar tensiones.
El Foam Roller es un material deportivo conocido para calentar o masajear zonas doloridas. Descubre los mejores ejercicios para aliviar el dolor en el nervio ciático.
Conoce cómo usar el Foam Roller para aliviar el dolor en los hombros. El rodillo de espuma es perfecto para reducir la presión en la articulación del hombro. Te enseñamos los mejores ejercicios.
Descubre qué es el síndrome piriforme y cuáles son las causas de su aparición. Conoce los síntomas y los tratamientos para mejorar.
Conoce las diferentes causas de tener dolor en el glúteo cuando montas en bicicleta y haces ciclismo. Desvelamos los posibles tratamientos.
Descubre las diferentes causas más comunes que provocan desgarros en el manguito rotador del hombro. Analizamos los motivos y cómo evitar que sucedan desgarros en las fibras de la articulación.
La displasia de cadera puede limitar a muchos deportistas. Conoce cuáles son los mejores ejercicios para mejorar la displasia y cuál evitar.
Conoce los ejercicios no recomendados en un pinzamiento femoral-acetabular. Descubre también cómo mejorar la lesión de cadera.
El hombro es una articulación sensible que puede lesionarse fácilmente con el entrenamiento. Descubre las causas más comunes de por qué te radia el dolor del hombro al codo.
Si has hecho fondo de tríceps (inmersiones) es posible que te hayas lesionado el hombro. Conoce las causas y sus ejercicios alternativos.
El dolor en la cadera al hacer sentadillas puede volverse bastante común. Conoce las causas más habituales y cómo tratar este dolor.
Descubre cómo prevenir la aparición del tejido en el tobillo y las mejores terapias para recuperar la movilidad del tejido cicatricial.
Descubre cuáles son los mejores ejercicios para recuperarte después de sufrir un esguince de tobillo. Analizamos las diferentes fases del esguince y cómo debe ser la rehabilitación.
Montar en bicicleta puede provocar la aparición de calambres musculares en los gemelos. Descubre cómo evitar que esto suceda para mejorar tu rendimiento en ciclismo.
Descubre por qué tienes dolor en el cuello al hacer abdominales. Los diferentes ejercicios pueden causas dolores que limiten tu movimiento. Te contamos las causas más comunes y cómo corregirlas.
El dolor de muñeca al montar en bicicleta es muy habitual entre ciclistas amateurs. Descubre las causas y los mejores trucos para prevenirlo y corregirlo.
El dolor en la cadera cuando hacemos ejercicios de abdominales es bastante común. Conoce las causas de esta lesión y cómo mejorar.
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Sentarse con las piernas cruzadas provoca dolor y rigidez en las rodillas. Descubre por qué duele el menisco después de pasar mucho tiempo en esta postura.
Saltar a la comba es un ejercicio cardiovascular muy usado para estar en forma. Descubre las distintas causas y cómo evitar esas molestias.
El dolor en la cadera después de andar suele ser bastante común cuando se está en baja forma. Conoce los factores de riesgo.
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Descubre los mejores ejercicios para la fusión vertebral lumbar. Mejora la posición con unos abdominales de anti-extensión y anti-flexión.
Descubre los mejores ejercicios para el músculo multífido. Aprende a fortalecer la zona lumbar y a disminuir el dolor en la parte baja de la espalda.
Aprende a fortalecer la zona baja de la espalda con una rutina de entrenamiento sencilla. Te enseñamos los mejores ejercicios para lumbares y para fortalecer la quinta vértebra (L5).
Descubre qué es la hiperextensión de espalda o lumbar. Esta afección puede causar dolor agudo, pero existen ejercicios para aliviarlo.
Descubre los mejores ejercicios para aliviar el dolor del síndrome de espalda plana. Además, servirán para corregir la postura y la columna vertebral y reducir el riesgo de lesiones.
Descubre los mejores ejercicios para fascitis plantar. Esta incómoda afección se puede resolver con diferentes estiramientos de la planta del pie. ¡Aprende a hacerlos!
El tendón de Aquiles es una de las zonas que más se lesionan. Descubre las causas del dolor al levantarte y qué tratamiento existe.
Descubre los mejores ejercicios y estiramientos para mejorar y eliminar la cifosis dorsal. Una postura cifótica puede acarrear numerosos problemas de salud. Aprende a mejorar tu postura.
Conoce las causas de tener los pies adormecidos cuando practicas deporte o en tu día a día. Los ciclistas son unos de los deportistas que más sufren el entumecimiento de los pies y los dedos.
Conoce todo sobre la pierna de tenista, también llamada rotura de gemelo. Descubre cuáles son las causas, los síntomas y los posibles tratamientos.
Descubre por qué tienes dolor de rodilla. Te contamos las posibles causas, síntomas y tratamiento. Mejora tu dolor con estos consejos.
El hombro es una de las articulaciones más lesionadas, junto con la rodilla. Descubre cuáles son las principales causas de lesión y de qué manera puedes evitarlas.
La rotura fibrilar (muscular) es una de las lesiones más comunes entre deportistas y personas sedentarias que empiezan a practicar ejercicio físico. Descubre sus causas, síntomas y tratamiento para mejorar la recuperación.
Descubre porqué se duermen los dedos y las manos al montaren bicicleta. Conoce cómo evitar las manos dormidas en el ciclismo.
Aprende las diferencias principales que existen entre los ligamentos y los tendones. ¿Qué son estos tejidos? ¿Son diferentes las rupturas de tendones y ligamentos?
Una rotura del tendón de Aquiles necesita una rehabilitación específica, para volver a mantener el equilibrio y recuperar la fuerza del gemelo. Descubre cómo debe ser la recuperación de esta lesión de tobillo.
Descubre por qué algunas mujeres tienen dolor de espalda antes de la regla. Analizamos cómo prevenirlo y cómo tratarlo.
Algunos corredores sufren dolor lumbar cuando corren. Conoce las causas y evita que el running te cause una lesión.
El dolor lumbar (espalda baja) está muy presente en todo tipo de personas, tanto deportistas como sedentarios. Descubre las mejores formas de reducir este dolor y retoma tu actividad diaria con normalidad.
Si te has caído y te has dado un golpe en la cabeza, es muy importante que acudas a urgencias cuanto antes. Una conmoción cerebral puede no presentar síntomas significativos a corto plazo, pero sí causan problemas internos que requieren atención médica.
El tobillo es una articulación que soporta una gran cantidad de peso. Son muy habituales las lesiones, como esguinces o tendinitis. Descubre cómo aliviar y eliminar el dolor de tobillos.
Las rodillas son una de las articulaciones que más impactos reciben cuando practicamos ejercicio físico. Descubre si es seguro entrenar con dolor, o si deberíamos limitar la actividad física en algunos casos.
Muchos deportistas creen que las rodillas no pueden sobrepasar la puntera del pie cuando hacen sentadilla. Conoce si esta teoría es verídica.
Descubre los mejores ejercicios para mejorar la movilidad de las principales articulaciones: las rodillas y los hombros. Aprende a evitar lesiones y fortalecer tus músculos para los movimientos diarios. Incorpora estos ejercicios en tus rutinas de entrenamiento.
Muchos levantadores de peso conducen sus rodillas hacia dentro cuando realizan sentadillas. Descubre si es peligrosa la aparición del valgo de rodilla y qué podemos hacer para evitar esta técnica de levantamiento de peso.
El dolor de espalda es muy común en muchas personas. Descubre cómo mejorar el dolor, corrigiendo la postura en el gimnasio. Introduce estos ejercicios en tu rutina de entrenamiento para aliviar el dolor de la espalda baja.
Muchas deportistas están acostumbrados a entrenar diariamente con dolor muscular, sin tener en cuenta si esto puede derivar en una lesión grave. Descubre cómo diferenciar este dolor de una posible lesión deportiva.
Los hombros soportan grandes cargas de entrenamiento. Descubre las causas de los crujidos en los hombros y los mejores estiramientos.
Descubre qué es la ciática y cómo aliviar el dolor rápidamente. Conoce por qué aparece y cuáles son los tratamientos.
Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para fortalecer el tren inferior. Muchos deportistas piensan que pueden desgastar los cartílagos y crear lesiones de rodilla. Analizamos si esto es cierto y si puedes estar poniendo en peligro tu entrenamiento.
El peso muerto es uno de los mejores ejercicios multiarticulares para entrenar la parte inferior del muerto. ¿Te duele la zona lumbar al hacer este movimiento? Descubre si puede generar lesiones en la espalda baja o si puede ayudar a su prevención.
Descubre por qué los ciclistas tienen dolor de rodillas al montar en bicicleta. Analizamos el origen y los posibles tratamientos.
El dolor de cuello es una patología muy común en todo tipo de personas. La mayoría de nuestras posturas provocan una tensión contante en el cuello, que puede llegar a generar lesiones. Descubre cómo aliviar el dolor de cuello rápidamente.
La tortícolis es un afección del cuello muy padecida por todo tipo de personas, tanto sedentarias como deportistas. Descubre por qué aparece, cuáles son los tipos y cómo podemos prevenir su aparición.
El hombro es una de las articulaciones del cuerpo que mayor movilidad presenta. Aun así, existen vínculos de la fuerza escapular con las lesiones de hombros. Descubre por qué aparecen y cómo podemos evitarlas.
Un estudio analiza cuáles son los factores que influyen en el dolor lumbar. ¿Se debe a una debilidad muscular? ¿Qué es el modelo neurobiológico del dolor? Descubre cuáles son las verdaderas razones del dolor en la zona baja de la espalda.
El running es una de las actividades físicas más practicadas en el mundo. Descubre si es cierto que correr puede desgastar el cartílago de las rodillas y los discos vertebrales. ¿Es un deporte lesivo?
La artrosis es una enfermedad que afecta a un gran número de personas, sobre todo de tercera edad. Un reciente estudio asegura que el líquido sinovial podría tener un gran papel en el dolor que provoca esta enfermedad. Descubre todos los datos de esta investigación.
Descubre los mejores ejercicios para mantener una buena salud en tus muñecas. Evita lesiones y disminuye el dolor con esos movimientos esenciales. Realízalos en tus entrenamientos habituales.
El cuello es una de las partes del cuerpo que más sufren por las malas posturas en nuestro día a día. Descubre los mejores ejercicios para corregir las descompensaciones musculares y fortalecer el cuello.
Descubre los mejores ejercicios para fortalecer la zona lumbar sin dolor. Movimientos isométricos de bajo impacto para trabajar la inestabilidad y mejorar la fuerza del core. Reduce los dolores lumbares a largo plazo con esta rutina de entrenamiento.
Descubre los mejores ejercicios para fortalecer los tobillos. Evita la aparición de lesiones o favorece a tu rehabilitación con esta rutina de entrenamiento.
La rodilla es una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo. Un entrenamiento incorrecto puede provocar la aparición de dolor o lesiones. Descubre los mejores ejercicios de rodilla para evitar dolor o favorecer a la rehabilitación de una lesión.
Los hombros son una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo. Te enseñamos los mejores ejercicios para fortalecerlos y disminuir el riesgo de lesión. Perfectos para hacer en el gimnasio como calentamiento o como rutina de entrenamiento.
La tecarterapia es muy usada para recuperarnos de lesiones musculares o molestias. Descubre qué es, cómo funciona y qué beneficios aporta.
Muchos deportistas sufren dolores musculares a causa de ciertos nudos. Descubre qué son los puntos gatillo, cuáles son las zonas más comunes en las que aparecen y cómo se pueden tratar para que desaparezcan.
Las zancadas son un ejercicio recomendado para trabajar el tren inferior. Descubre por qué aparece el dolor en las rodillas al hacer lunges.
Existen muchos ejercicios que fortalecen los hombros y la espalda, y son fundamentales en las rutinas de entrenamiento. Una mala técnica o una realización excesiva del movimiento puede generar en lesiones o dolores. Descubre cuáles son esos ejercicios y cómo evitarlos.
Las zancadas (lunges) son un ejercicio ideal para fortalecer las piernas, el abdomen y la zona baja de la espalda. Aun así, muchos deportistas sufren dolores de espalda cuando las realizan. Descubre por qué sucede esto y cómo modificarlo.
El trapecio es un músculo que encontramos en el cuello y en la parte superior de la espalda. Descubre por qué suceden los espasmos.
Los deportistas sufren dolor en sus piernas al día siguiente de un entrenamiento. Descubre qué es DOMS y por qué duele después de 72 horas.
El running se ha ganado la fama de ser un deporte que provoca lesiones en las rodillas. Descubre si es realmente cierto y cuáles son los mejores trucos para evitar hacerte daño en esta articulación.
Sentarnos con las piernas cruzadas es un hábito que tienen muchas personas, sobre todo mujeres. Descubre cómo puede influir en tu cuerpo y cuáles son los problemas de circulación relacionados.
Tener un estilo de vida sedentario nos hace adoptar malas posturas. Nuestro cuerpo varía la posición de músculos y huesos, provocando un postura corporal poco natural. Descubre los mejores ejercicios para mejorar tu postura y ganar en salud.
Las dorsales forman parte de los músculos que ponen la espalda. Descubre los mejores ejercicios para fortalecerlas y evitar aparición de lesiones, además de mejorar la postura corporal.
Los tobillos son una de las articulaciones más implicadas en el impacto contra el suelo cuando corremos. Usar pesas tobilleras puede generar varios peligros. Descubre cuáles son y qué ejercicios son recomendables con este material deportivo.
Las caderas son una de las partes del cuerpo más importantes. Su vínculo con los abdominales, glúteos y piernas hacen que podamos movernos correctamente y mantener una buena postura. Descubre los mejores ejercicios para fortalecer la cadera y reducir la grasa.
El cuello está compuesto por numerosos músculos enrevesados entre sí. Es muy común sufrir contracturas, sobrecargas o lesiones cervicales cuando tenemos un cuello débil. Descubre los mejores ejercicios para fortalecerlo.
Un edema es la acumulación de líquido en una determinada zona del cuerpo. Descubre por qué se produce, cuáles son las causas de su aparición, los síntomas y el tratamiento para eliminarlo y evitarlo. Aprende a reducir la retención de líquidos en las piernas.
La distensión muscular es una lesión que sufren muchos deportistas entrenando. Descubre qué es, cómo se puede tratar y cuáles son los factores claves que provocan su aparición. Evita que los desgarros musculares interfieran en tu rendimiento deportivo.
La tendinitis de la pata de ganso es una lesión dolorosa. Descubre los mejores ejercicios y estiramientos para mejorar el dolor.
La sinovitis articular es un tipo de lesión que sufren tanto personas deportistas como aquellas que llevan un estilo de vida sedentario. Descubre qué es, cuáles son los diferentes tipos y cómo se puede tratar. ¿Has notado que la articulación está muy caliente? Posiblemente sufras sinovitis.
Muchos deportistas sufren pinzamiento de hombro, también llamado "manguito rotador". Descubre cómo puedes reducir el dolor mediante algunos ejercicios y cómo fortalecer los músculos que rodean los hombros.
Las muñecas son una de las articulaciones más usadas en la práctica de Yoga. Muchos principiantes suelen tener dolores y sobrecargas en esta zona. Descubre cómo evitar que te duelan y cómo mejorar tu rendimiento.
La movilidad de las muñecas es una asignatura pendiente de muchos levantadores de peso. Para conseguir un buen rendimiento deportivo es necesario mantener fuerte y flexible esta articulación. Descubre los mejores ejercicios para ganar movilidad en las muñecas.
Las contracturas musculares son una lesión bastante común en cualquier tipo de persona. Descubre qué es, cuáles son las causas de su aparición, qué síntomas provocan, cómo afectan en el deporte y cómo se pueden tratar.
La lesión lumbar, como la lumbalgia, es de las más comunes. Los hábitos de vida sedentarios nos hacen adoptar posturas antinaturales. Descubre seis consejos para mejorar una lesión en la zona baja de la espalda.
Las hernias deportivas suelen estar presentes en atletas masculinos y se caracterizan por un dolor agudo. Descubre qué son realmente y cuál puede ser su origen. La correlación con la cadera parece ser muy acertada, según una investigación de Baltimore.
La rodilla es una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo. Mantenerla fuerte no solamente es necesario en personas deportistas, sino que también es fundamental en personas son sobrepeso u obesidad. Descubre ejercicios que te ayudarán a fortalecerla.
Una rotura del ligamento cruzado anterior es una lesión larga en el tiempo. Te damos algunos consejos para sobrellevar la recuperación adecuadamente y volver a los entrenamientos con una mejor forma física.
Una fractura de muñeca y desplazamiento del radio se denomina Fractura de Colles. Te contamos qué es, cómo actuar con la escayola, qué hacer con el entrenamiento y algunos consejos para recuperarte de la lesión lo antes posible.
Las lesiones de rodilla son una de las más comunes entre los deportistas, concretamente la del ligamento cruzado anterior. Hay investigaciones que la vinculan con el ciclo menstrual de las mujeres. Te contamos más sobre esta teoría.
La punción seca es una de las terapias más usadas en la fisioterapia para tratar los puntos gatillo. Conoce cómo se realiza y sus ventajas.
Las sentadillas son un ejercicio básico en cualquier rutina de entrenamiento. La posición en cuclillas es uno de los movimientos naturales del ser humano, aunque hay personas que piensan que tiene connotaciones negativas. Un estudio analiza si las sentadillas afectan negativamente a las rodillas.
Las lesiones son algo que aterra a cualquier deportista. Te contamos por qué surgen algunas y cómo puedes evitarlas modificando algunos aspectos de tu entrenamiento.
Un estudio ha analizado si el baño de hielo es mejor que el baño de contraste, y viceversa. Jugadores de rugby se han sometido a varias pruebas para determinar qué terapia es mejor para la recuperación después de entrenar.
Muchos deportistas sufren al tener líquido en la rodilla. Te contamos qué es ese líquido, por qué se hincha la articulación y cómo tratar.
Hay muchas razones por las que podemos sentir dolor lumbar. Conocer algunos estiramientos nos ayudará a aliviar las molestias y mejorar nuestra calidad de vida.
Las cervicales sufren mucho a causa de algunos hábitos que pueden perjudicarlas. Descubre la importancia de ejecutar algunos estiramientos y empieza hoy mismo.
La tendinosis es un problema bastante habitual el deportistas aficionados y profesionales. En ocasiones, los médicos piensan que sufrimos una tendinitis, pero en realidad ese diagnóstico es erróneo. Te contamos qué es la tendinosis y cómo se puede tratar.
Las muñecas son la articulación más afectada cuando realizamos flexiones. Descubre los errores más comunes y las variantes para evitarlo.
El síndrome del limpiaparabrisas es también conocido como el síndrome de la banda iliotibial. Te contamos por qué aparece en corredores de fondo y ciclistas, cuáles son sus causas y cómo se puede curar.
Hacer planchas es buena idea para trabajar las abdominales sin dañar nuestra columna. Aun así, hay personas que sienten dolor en la espalda.
Si te duelen las rodillas y has decidido dejar el ejercicio físico de forma radical, presta atención a los siguientes deportes.
Llevar un estilo de vida sedentario o adoptar malas posturas puede derivar en problemas posturales y dolores de espalda, hombros y cuello. Te enseñamos 3 ejercicios para corregir este problema, con la ayuda de una kettlebell.
El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Madrid ha creado una serie de recomendaciones para evitar las lesiones cuando cargamos las maletas de viaje. Te contamos cuáles son estos consejos y cuál es la mejor maleta para no hacernos daño.
Muchos atletas olímpicos se someten a la terapia de flotación para recuperarse de sus entrenamientos y competiciones. Te contamos en qué consiste este método y qué beneficios físicos y mentales aporta al organismo.
Muchas personas sufren molestias en la espalda por diferentes causas. Si es tu caso, ponle solución y atiende a estos deportes para fortalecer la espalda.
La hernia discal es un problema que afecta tanto a las personas sedentarias, como a deportistas. Conoce si puedes correr con ella.
El cupping es una terapia de origen chino que puede recuperarnos de los dolores después del entrenamiento. Lo puso muy de moda el nadador olímpico Michael Phelps, por lo que te contamos todos los beneficios y las diferentes técnicas que existen.
Fortalecer las articulaciones es muy necesario para protegerlas y ganar calidad de vida. Unos tobillos trabajados y educados, forman parte de un cuerpo sano y preparado.
Descubre qué significa tener la muñeca abierta, cuál es su origen y cómo puedes reducir el dolor. Analizamos los mejores tratamientos.
Dedicar unos minutos tras el entrenamiento a estirar la espalda, es esencial para relajarla y liberar las tensiones acumuladas durante el ejercicio.
Fortalecer la musculatura de las rodillas es imprescindible para evitar lesiones y dolencias. Hay 3 aspectos que deberías tener en cuenta para disminuir el riesgo de que éstas sufran más del o que deberían.
Descubre por qué aparece un crujido en las rodillas cuando te mueves. El chasquido en las rodillas es habitual en personas sedentarias y deportistas.
La pubalgia o hernia del deportista es lo que comúnmente se conoce como un dolor agudo en la ingle. Son muchos los deportistas habituales los que la sufren. ¿Qué la causa? ¿Se puede prevenir? Te lo contamos todo para que no te afecte al entrenamiento.
Muchas personas sufrirán dolores de espalda a lo largo de su vida por diferentes motivos. Tener en cuenta algunos aspectos, puede marcar la diferencia.
Cuando sufrimos una lesión muscular nos surgen dudas sobre si tenemos que aplicar frío o calor. Te contamos cuáles son las diferencias al aplicar las distintas temperaturas y cómo debes aplicarlas para no ocasionarte quemaduras en la piel.
Los futbolistas cuando se retiran de su carrera profesional suelen tener lesiones aún no estando en el terreno de juego. Te contamos cuál es la más común y cómo deberían cuidarse para reducir el riesgo de lesiones.
Los corredores son propensos a sufrir dolor en la parte trasera de la rodilla. Te contamos cuáles puede ser las causas de esta lesión.
Si tienes molestias en las cervicales, tal vez te interese saber los factores que pueden estar ocasionándolas. También te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar para disminuir el dolor.
Si sufres dolor de hombros, tienes que saber que es una de las molestias más frecuentes. La mala postura, cargar con peso o acumular tensiones pueden producir estas molestias. ¡Descubre cómo evitarlas y nota la diferencia!
Cuando sufrimos una lesión de espalda, los expertos suelen recomendar sesiones de natación para recuperarnos. ¿Es posible rehabilitarnos de una lesión de espalda con la natación? Te lo contamos.
¿Te duele la tibia al hacer deporte, andar o subir las escaleras? Es probable que sufras una periostitis tibial. Te contamos qué es, por qué surge y cómo puedes curarla. Estamos ante una lesión muy común entre los corredores o runners.
Es poco común conocer que existe la lesión en el abdomen. Descubre las causas, los síntomas y los mejores tratamientos para evitarla.
Las lesiones en el gimnasio son muy comunes. Debido a ciertos factores, se suelen sufrir algunas lesiones son relativa facilidad. En este articulo vamos a nombrar las lesiones más comunes en el gimnasio, para que puedas conocerlas y prevenir su aparición.
El pinzamiento del músculo piramidal puede hacerte pensar que sufres un dolor en el nervio ciático. Te contamos en qué consiste el Síndrome Piramidal y cómo diferenciarlo de la famosa ciática.
La tendinitis o bursitis de rodilla es popularmente conocida como "pata de ganso". Te contamos qué es, por qué aparece y cómo tratarla.
Los corredores son propensos a caer en la famosa lesión de cadera o bursitis trocantérea por practicar running. ¿Por qué surge y cómo evitarla?
La famosa lesión de codo de tenista es bastante molesta. Te damos ejemplos de ejercicios para fortalecer tus codos y prevenir lesiones.
Es probable que tus primeras prácticas de peso muerto te deriven a una lesión lumbar por no conocer la técnica. Te contamos cómo prevenirla.
El Kinesiotaping, o vendaje de colores, puede ayudarnos a rehabilitarnos de una lesión. Te contamos qué es y cómo se utiliza.
La lesión de muñeca es una de las más usuales en el boxeo. Te contamos cómo evitarla en los deportes de contacto y cuáles son sus causas.
Si practicas natación y te has lesionado el hombro, posiblemente sufras la famosa lesión del "hombro del nadador". Te contamos qué es y cómo prevenirla.
Una de cada diez personas sufre fascitis plantar. Es un dolor en el talón que abarca toda la planta del pie, y que es fácil de solventar. Te damos consejo.
Las sentadillas son un ejercicio clave para la tonificación del tren inferior. Sin embargo, en muchas ocasiones se realizan mal. Pueden traer lesiones.
No cuidamos nuestra espalda lo suficiente. Es la gran olvidada de nuestro cuerpo pero sufre. Aprende bien los ejercicios y calienta con ella.
Al hacer running, el impacto con el suelo es total. Por ello, debemos cuidarnos para evitar lesiones de rodillas. Os damos cinco consejos clave.
Las muñecas suelen dolor en los levantamientos de peso del gimnasio. Descubre las causas y el tratamiento para evitar una lesión.
Las cervicales suelen ser las grandes afectadas de entrenamientos poco cuidadosos. ¿Cómo evito las lesiones en el gimnasio? Te explicamos remedios.
El codo de tenista es una dolencia muy dada por el sobreesfuerzo. Ante esto, es clave conocer como evitarlo, y cómo mitigar el dolor.
Un esguince de tobillo es una de las lesiones más casuales en el deporte. Sin embargo por norma general no se sabe muy bien como actuar ante él.
Comenzar en el gimnasio requiere de una curva de aprendizaje. De lo contrario aparecen las lesiones. Conoce las cuatro más frecuentes.