Lesiones

El gran enemigo de todo deportista son las lesiones. Se pueden producir por sobre esfuerzo, por realizar de forma incorrecta un ejercicio o simplemente por mala suerte cuando realizamos un mal gesto durante la actividad deportiva. En esta sección abordaremos las lesiones más comunes y sus tratamientos para que puedas aprender a acortar los plazos de recuperación y sobre todo puedas volver lo antes posible a realizar tu actividad física favorita.

La lesión de cadera en los corredores

Una de las lesiones más temidas por los corredores es la lesión de cadera. Su lenta recuperación puede retirarte de los entrenamientos durante varios meses y tendrás que empezar de cero hasta volver a coger fon...

Te enseñamos a fortalecer los codos

Es habitual que al entrenar solo nos centremos en los músculos que queremos tonificar y mejorar su volumen, ¿pero y las articulaciones? Gracias a ellas podemos realizar los movimientos y si no las fortalecemos,...

Lesión lumbar por realizar peso muerto

Cualquier ejercicio que realicemos en el gimnasio con peso es preferible que previamente hayamos aprendido la técnica. Hacerlo correctamente nos evitará de lesiones futuras y nos mejorará el rendimiento deporti...

Kinesiotaping, otra forma de curar tus lesiones

Seguro que sois muchos los que os habéis fijado en que algún futbolista famoso lleva unas tiras de colores puestas en su piel y no termináis de entender para qué sirve. ¿Es por estética o por moda? Este tipo de...

La lesión de muñeca, muy presente en los boxeadores

En deportes de contacto, como el boxeo, es muy común encontrarnos lesiones en la parte superior del cuerpo. La lesión de muñeca es la más diagnosticada debido al impacto que reciben en cada golpe. Muchos no le ...

El hombro del nadador: causas y prevenciones

En natación, la lesión de hombro es una de las más casuales. Muchas veces viene dado por las elevadas cargas de entrenamiento, si eres un atleta de competición; y otras por no saber nadar correctamente, si eres...
Planta del pie

Prevenir la fascitis plantar: Consejos y cuidados

Si hay una dolencia en el pie muy dada entre deportistas y no tan deportistas es la fascitis plantar. Puede que no sepas de qué te hablo pero que sí la hayas sufrido. Es un dolor que se sufre a continuación del...
Sentadillas cadera

Realizar malas sentadillas pueden lesionar la cadera

Uno de los ejercicios estrella para cualquier rutina de entrenamiento son las sentadillas. El ejercicio ayudará a tonificar y definir los glúteos, al mismo tiempo que ejercitar abdominales y fortificar nuestro ...
Espalda de mujer

Evitar lesiones de espalda en el gimnasio

Al comenzar una rutina en el gimnasio, el gran castigado suele ser la espalda. Y es que siempre debemos pensar que la buena ejecución de un ejercicio o un levantamiento será la base para evitar lesiones, sin em...