¿Puede el peso muerto ser un peligro para tu zona lumbar?
- El peso muerto, realizado correctamente, ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y puede ser beneficioso para el dolor lumbar.
- Un estudio mostró una reducción del 72% en el dolor lumbar tras un programa de entrenamiento con peso muerto.
- La flexión de la espalda baja al realizar el peso muerto no afecta negativamente a los ligamentos, según investigaciones detalladas.
- Es crucial mantener una buena técnica y aumentar el peso progresivamente para prevenir lesiones.
