6 maneras de reducir el dolor lumbar (sin estar en la cama tirado)
- El dolor lumbar es común en ciclistas y puede deberse al ajuste de la bicicleta y otros factores.
- Trabajar el core es esencial para prevenir el dolor de espalda y mejorar el rendimiento.
- La posición pélvica y la movilidad de las caderas son cruciales para evitar lesiones.
- Cambiar de posición y moverse durante el día puede reducir el riesgo de desarrollar dolor lumbar.
