Lumbar

Sección para abordar todo lo relacionado con la musculatura lumbar y la patología asociada a las vértebras que están por debajo de la doceava vértebra dorsal. También encontrarás información sobre el sacro y los diferentes tipos de ejercicios que hay para fortalecer esa zona. Como no podía ser de otra forma, encontrarás planes específicos para deportistas que tienen hernias lumbares y que en ocasiones incluso provocan dolores a nivel de miembro inferior por la afectación nerviosa.

¿Nos podemos lesionar el abdomen?

Es poco habitual escuchar que alguien se ha lesionado el abdomen, es más, muchos desconocerán que es un músculo que puede sufrir desgarres o tirones. Tenemos asimilado que es un grupo muscular bastante fuerte y...

Lesiones más comunes en el gimnasio

Las lesiones en el gimnasio son muy comunes. Aunque si realizas los ejercicios con una técnica correcta y sigues un plan de entrenamiento adecuado no deberías de sufrir ningún tipo de lesión, lo cierto es que, ...

Lesión lumbar por realizar peso muerto

Cualquier ejercicio que realicemos en el gimnasio con peso es preferible que previamente hayamos aprendido la técnica. Hacerlo correctamente nos evitará de lesiones futuras y nos mejorará el rendimiento deporti...