Lumbar

Sección para abordar todo lo relacionado con la musculatura lumbar y la patología asociada a las vértebras que están por debajo de la doceava vértebra dorsal. También encontrarás información sobre el sacro y los diferentes tipos de ejercicios que hay para fortalecer esa zona. Como no podía ser de otra forma, encontrarás planes específicos para deportistas que tienen hernias lumbares y que en ocasiones incluso provocan dolores a nivel de miembro inferior por la afectación nerviosa.

hombre con dolor en la zona lumbar por espalda plana

2 ejercicios clave para corregir la espalda plana

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hombre con dolor en la espalda baja

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mujer con dolor de espalda

¿Cómo puedes mejorar el dolor de espalda?

Los dolores de espalda por culpa de una mala postura son los peores. Lo más probable es que tu madre fuera la mayor acosadora de la postura, junto con tus profesores del colegio. Estoy segura de que tu reacción...
hombre con dolor de ciática

¿Cómo aliviar el dolor de la ciática?

La ciática es el nombre dado a una condición dolorosa que se origina en la parte baja de la espalda y desencadena un dolor "punzante" en el nervio ciático. El nervio ciático es el nervio más largo y más grande ...