Cuando se hace correctamente, levantar pesas es generalmente un entrenamiento de fortalecimiento seguro y efectivo para varias áreas del cuerpo. Sin embargo, levantar pesas de forma excesiva o inadecuada puede resultar fácilmente en una lesión. Dado que la articulación del hombro es responsable de gran parte del movimiento involucrado en el levantamiento de pesas, también es uno de los lugares más comunes para las lesiones de levantamiento de pesas. Si sientes dolor que se irradia hasta el codo después de levantar pesas, hay una variedad de posibles causas a considerar.

4 razones por las que el dolor radia del hombro al codo

Pinzamiento del manguito rotador

Un complejo grupo de cuatro músculos, el manguito rotador se extiende desde la clavícula hasta la parte superior del hueso del brazo. Las principales funciones del manguito de los rotadores implican apoyar, colocar y rotar la articulación del hombro. Los movimientos repetitivos necesarios para levantar pesas ocasionalmente hacen que el manguito de los rotadores se frote contra el borde exterior del omóplato. Cuando esto sucede, el manguito rotador se inflama e irrita. A medida que el manguito de los rotadores se hincha y se expande, puede quedar atrapado debajo del omóplato y causar más irritación. Esta condición, conocida como pinzamiento del manguito de los rotadores, produce un dolor intenso que a menudo se irradia desde el hombro hasta el codo. Si no se trata adecuadamente, eventualmente puede causar que los tendones se desgarren o se separen de los huesos.

Tendinitis del bíceps

La tendinitis es un problema bastante familiar que puede afectar a casi cualquier tendón del cuerpo. En pocas palabras, la tendinitis se refiere a una inflamación del tendón. El tendón del bíceps es el más comúnmente afectado como resultado del levantamiento de pesas excesivo o inadecuado. Al igual que el pinzamiento del manguito de los rotadores, la tendinitis del bíceps es generalmente el resultado del roce del tendón contra el hueso. De hecho, la tendinitis del bíceps y el pinzamiento suelen ocurrir juntos. Los síntomas incluyen un inicio lento del dolor que comienza en la parte frontal o lateral del hombro y baja por el brazo hacia el codo. A menudo, el dolor empeora cuando el brazo se separa del cuerpo o sobre la cabeza.

Bursitis

Dentro del manguito rotador, el músculo supraespinoso es el músculo principal que se extiende por la parte superior del omóplato. Este músculo solo es responsable de levantar los brazos hacia un lado. También es responsable de sujetar el hueso del brazo dentro de la articulación del hombro mientras arroja un objeto. Un tendón grueso une el músculo supraespinoso al hueso de la parte superior del brazo y un pequeño saco resbaladizo de líquido se asienta sobre la parte superior de este tendón. Este saco, conocido como la bolsa subacromial, ayuda a lubricar el tendón a medida que se mueve dentro de la articulación. Similar a la tendinitis del bíceps, esta bolsa ocasionalmente se pellizca entre los huesos, lo que provoca inflamación. Aunque el dolor es más intenso cerca de la parte superior del hombro, puede irradiarse hacia el brazo.

Dislocación

Una dislocación es una lesión grave que implica que el hueso de la parte superior del brazo se salga de la cavidad del hombro. Los golpes fuertes o la rotación extrema de la articulación son las causas más comunes de una dislocación del hombro. En la mayoría de los casos, levantar pesas no debería causar fácilmente una dislocación del hombro. Sin embargo, rotar excesivamente la articulación con mucho peso en las manos podría provocar la lesión. Los síntomas implican una deformidad visible cerca del hombro, junto con hinchazón y hematomas. El dolor intenso a menudo se siente en todo el brazo, ocasionalmente acompañado de entumecimiento, debilidad y pérdida de movimiento. Se necesita atención médica inmediata para evitar daños permanentes.