Cervical

En esta sección abordaremos los problemas asociados a las cervicales y a toda la patología que rodea el cuello. Desde contracturas, algias o incluso problemas relacionados con hernias cervicales que con un tratamiento conservador y ejercicio adecuado suelen tener buena evolución. También aprenderás a estirar los trapecios, esternocleidomastoideo y otros grupos musculares que tienen gran relación y son sumamente importantes para evitar dolores y limitaciones articulares de las vértebras.

mujer con dolor de cuello

4 maneras rápidas de aliviar el dolor de cuello

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mujer con tortícolis

¿Por qué a veces tenemos tortícolis?

Una noche nos acostamos sin dolores y a la mañana siguiente nos levantamos sin poder girar el cuello a un lado. ¿Qué clase de magia es esta? Estoy segura de que todos hemos pasado por algún episodio de tortícol...
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5 ejercicios para tener un cuello de acero

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¿Qué son los puntos gatillo?

Ser una persona deportista es idóneo para gozar de una buena salud, pero realizar malas técnicas de entrenamiento puede formar algunos puntos gatillo en tu musculatura. El sobre entrenamiento, las malas postura...
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¿Por qué sufres espasmos en el trapecio?

El trapecio es el músculo grande que tenemos ubicado en la base del cuello, y que se desliza hacia los omóplatos. Numerosas acciones pueden provocar espasmos en este músculo, llegando a necesitar incluso atenci...
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Ejercicios para corregir tu postura corporal

La aceptación de pasar varias horas sentados, adoptando malas posturas, hace que nuestros músculos varíen su estancia natural. Todos somos capaces de saber si alguien tiene una mala postura corporal, tan solo h...
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4 ejercicios para fortalecer el cuello

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¿Por qué ocurren las contracturas musculares?

Alguna vez en nuestra vida, seamos deportistas o no, hemos sufrido dolorosas e incómodas contracturas musculares. Normalmente no presentan mayor importancia que la de molestar temporalmente, pero en algunas oca...