Cervical

En esta sección abordaremos los problemas asociados a las cervicales y a toda la patología que rodea el cuello. Desde contracturas, algias o incluso problemas relacionados con hernias cervicales que con un tratamiento conservador y ejercicio adecuado suelen tener buena evolución. También aprenderás a estirar los trapecios, esternocleidomastoideo y otros grupos musculares que tienen gran relación y son sumamente importantes para evitar dolores y limitaciones articulares de las vértebras.

hombre con dolor de cuello

4 ejercicios para fortalecer el cuello

La sociedad de hoy en día nos hace llevar un estilo de vida bastante sedentario. Nos pasamos el día con la cabeza agachada mirando el teléfono móvil, o sentados frente a un ordenador durante horas. Evidentement...
dolor cuello por contracturas musculares

¿Por qué ocurren las contracturas musculares?

Alguna vez en nuestra vida, seamos deportistas o no, hemos sufrido dolorosas e incómodas contracturas musculares. Normalmente no presentan mayor importancia que la de molestar temporalmente, pero en algunas oca...
hernia discal y running

¿Puedes correr si tienes una hernia discal?

Practicar running está bien, siempre que seas consciente de que puedes practicarlo. Para empezar a hacer actividad física, es recomendable acudir al médico para que nos hagan un chequeo. Es genial que quieras c...

¿Puede la natación recuperarnos de una lesión?

Es bien sabido que la natación es un ejercicio que recomiendan los fisioterapeutas y médicos como método de rehabilitación de una lesión. ¿Puede ser posible que nadar sea beneficioso para recuperarnos? Es evide...