El pinzamiento femoral-acetabular es una afección dolorosa que ocurre cuando la rótula del hueso femoral no tiene un rango de movimiento completo en la cavidad del acetábulo del hueso pélvico. El pinzamiento causa dolor, inflamación, hinchazón y disminución del movimiento de la articulación de la cadera. Realizar ejercicio puede ser muy difícil y doloroso si sufres un pinzamiento.

La artroscopia de cadera se usa para tratar el choque femoral-acetabular y puede permitir recuperarte completamente y volver a tu actividad deportiva y de ejercicio normal.

¿Qué es el pinzamiento femoral-acetabular?

El pinzamiento femoral-acetabular se puede dividir en dos tipos. El impacto tipo leva es causado por un exceso de formación ósea alrededor de la bola o el cuello del fémur. El impacto tipo pinza ocurre debido al crecimiento excesivo del borde del alvéolo acetabular o cuando el alvéolo está en ángulo para que se produzca un impacto anormal entre el fémur y el alvéolo.

El pinzamiento puede provocar daños en el cartílago y el labrum que amortiguan el fémur y el hueso pélvico, causando dolor, inflamación e hinchazón de los tejidos circundantes. Esta afección puede ocurrir si tienes entre 20 y 50 años.

Ejercicios que debes evitar

El pinzamiento femoral-acetabular causa dolor en la parte delantera de la cadera y el área de la ingle. El dolor generalmente ocurre después de un tiempo prolongado de estar sentado o caminando. El dolor asociado con el impacto afecta tus actividades diarias y generalmente te impiden hacer ejercicios. Puedes hacer ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar y montar en bicicleta, según puedas tolerar. Además, puede hacer ejercicios de levantamiento de pesas que se dirijan a la parte superior de tu cuerpo y no afecten el movimiento de tu cadera. Debes evitar las actividades que tienden a desgastar la cadera más rápidamente, como saltar, correr y levantar objetos pesados.

Ejercicios después de la cirugía

La artroscopia de cadera es un procedimiento quirúrgico mínimamente invasivo que se usa para tratar el pinzamiento femoral-acetabular en personas activas. Debes comenzar la fisioterapia y los ejercicios ligeros inmediatamente después de la cirugía para comenzar a mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad de tu cadera. Sin embargo, debes evitar los ejercicios extenuantes y de alto impacto hasta que te recuperes por completo. Los ejercicios recomendados pueden incluir movimientos de circunducción, abducción, rotación y flexión de la cadera con la pierna estirada. Es posible que se te recomiende subir a una bicicleta estática o comenzar a nadar solo unos días después de la cirugía. La rutina de ejercicio se cambia gradualmente para incluir contracciones isométricas utilizando una pelota de fitness y bandas resistentes.

Por supuesto, deja de hacer ejercicio si sientes un dolor sordo o una sensación de estallido en la cadera y la ingle. También puedes sentir dolor a lo largo del costado del muslo y en las nalgas. Habla con tu médico si sientes dolor, especialmente después de períodos prolongados de caminar o sentarte. Si no se trata, el pinzamiento femoral-acetabular puede provocar degeneración y artritis que eventualmente requieren una cirugía de reemplazo de cadera.