Cadera

Una de las articulaciones más importantes y posiblemente la que más guerra da después de la rodilla. En esta sección analizaremos las diferentes lesiones de cadera y de músculos asociados a la articulación. Aprenderemos también estiramientos específicos para músculos como el psoas ilíaco que suele ser uno de los que más problemas provoca en deportistas que entrenan a menudo. También conocerás los problemas asociados a la  trocanteritis, una inflamación que afecta a la cabeza del fémur y que es muy limitante.

La lesión de cadera en los corredores

Una de las lesiones más temidas por los corredores es la lesión de cadera. Su lenta recuperación puede retirarte de los entrenamientos durante varios meses y tendrás que empezar de cero hasta volver a coger fon...
Sentadillas cadera

Realizar malas sentadillas pueden lesionar la cadera

Uno de los ejercicios estrella para cualquier rutina de entrenamiento son las sentadillas. El ejercicio ayudará a tonificar y definir los glúteos, al mismo tiempo que ejercitar abdominales y fortificar nuestro ...