Lesiones

El gran enemigo de todo deportista son las lesiones. Se pueden producir por sobre esfuerzo, por realizar de forma incorrecta un ejercicio o simplemente por mala suerte cuando realizamos un mal gesto durante la actividad deportiva. En esta sección abordaremos las lesiones más comunes y sus tratamientos para que puedas aprender a acortar los plazos de recuperación y sobre todo puedas volver lo antes posible a realizar tu actividad física favorita.

hernia discal y running

¿Puedes correr si tienes una hernia discal?

Practicar running está bien, siempre que seas consciente de que puedes practicarlo. Para empezar a hacer actividad física, es recomendable acudir al médico para que nos hagan un chequeo. Es genial que quieras c...
tobillos

¿Por qué es importante fortalecer los tobillos?

Los tobillos son una de las articulaciones que más sufren, por ejemplo, cuando corremos. Al recibir cada zancada, estos pueden resentirse y ser propensos a padecer ciertas dolencias. Preparar y educar esta part...
rodillas

¿Cómo fortalecer las rodillas y evitar lesiones?

A la hora de practicar cualquier deporte debemos tener en cuenta que nuestro cuerpo lo lleve de la forma menos agresiva posible. Por ello, disponer de una musculatura y articulaciones fuertes y preparadas, nos ...
pubalgia

¿Qué es la pubalgia y cómo se puede tratar?

La pubalgia o hernia del deportista es lo que comúnmente se conoce como un dolor agudo en la ingle. Es bastante habitual en deportistas que realizan actividades diariamente y cuyo dolor es un síntoma de una ost...
espalda

Corrige tu postura para evitar dolencias de espalda

A lo largo del a vida, las personas podemos llegar a padecer dolor de espalda por distintas causas. Ya sea en la zona cervical, dorsal o lumbar, existen muchas razones por las que ésta puede verse afectada. ...
hacer deporte con tendinitis

¿Puedo entrenar si tengo tendinitis?

A casi todos los deportistas nos ha pasado que hemos sufrido tendinitis a causa de un mal movimiento o por el sobreentrenamiento. Tendinitis es el nombre que se le da a la inflamación de los tendones, que son c...