Lesiones

El gran enemigo de todo deportista son las lesiones. Se pueden producir por sobre esfuerzo, por realizar de forma incorrecta un ejercicio o simplemente por mala suerte cuando realizamos un mal gesto durante la actividad deportiva. En esta sección abordaremos las lesiones más comunes y sus tratamientos para que puedas aprender a acortar los plazos de recuperación y sobre todo puedas volver lo antes posible a realizar tu actividad física favorita.

hombre con dolor de ciática

¿Cómo aliviar el dolor de la ciática?

La ciática es el nombre dado a una condición dolorosa que se origina en la parte baja de la espalda y desencadena un dolor "punzante" en el nervio ciático. El nervio ciático es el nervio más largo y más grande ...
mujer haciendo sentadillas

¿Las sentadillas son dañinas para las rodillas?

Los haters de las sentadillas lanzan rumores y dan vida a falsos mitos para evitar tener que hacerlas en los entrenamientos. Durante mucho tiempo se ha pensado que este ejercicio es totalmente lesivo para nuest...
hombre haciendo ejercicios para epicondilitis

Mejora tu epicondilitis con estos ejercicios

La epicondilitis, más conocida como codo del tenista, es una patología muy común entre personas que practican este tipo de deporte, aunque también puede aparecer por alguna otra acción en la que hagamos un movi...
mujer con dolor de cuello

4 maneras rápidas de aliviar el dolor de cuello

Cuando piensas en corregir tu postura para evitar el dolor que aparece por pasar todo el día encorvado sobre tu ordenador durante las horas de trabajo, lo primero que haces es realizar ejercicios de la zona baj...
mujer con tortícolis

¿Por qué a veces tenemos tortícolis?

Una noche nos acostamos sin dolores y a la mañana siguiente nos levantamos sin poder girar el cuello a un lado. ¿Qué clase de magia es esta? Estoy segura de que todos hemos pasado por algún episodio de tortícol...