Lesiones

El gran enemigo de todo deportista son las lesiones. Se pueden producir por sobre esfuerzo, por realizar de forma incorrecta un ejercicio o simplemente por mala suerte cuando realizamos un mal gesto durante la actividad deportiva. En esta sección abordaremos las lesiones más comunes y sus tratamientos para que puedas aprender a acortar los plazos de recuperación y sobre todo puedas volver lo antes posible a realizar tu actividad física favorita.

hacer deporte con tendinitis

¿Puedo entrenar si tengo tendinitis?

A casi todos los deportistas nos ha pasado que hemos sufrido tendinitis a causa de un mal movimiento o por el sobreentrenamiento. Tendinitis es el nombre que se le da a la inflamación de los tendones, que son c...
aplicar frio o calor ante una lesión muscular

Ante una lesión muscular: ¿frío o calor?

En el momento justo que te lesionas, tu desinformación y desconocimiento te hacen entrar en pánico y buscar en Google el tratamiento ideal para una lesión muscular. ¿Hay que aplicar frío o calor? ¿El hielo o la...
pierna deportista

Descubre por qué te duele detrás de la rodilla

Es posible que últimamente hayas notado dolor detrás de la rodilla al caminar, doblar las piernas, correr o sentarte y no sepas relacionarlo con alguna causa. Es un dolor muy común y puede depender de los hueso...

Consejos para evitar el dolor de hombros

El dolor de hombros es uno de los más frecuentes. A diario, soportamos peso, pasamos horas en la misma postura, nos movemos continuamente y nos tensamos. Integrar una serie de ejercicios evitarán que al final d...

¿Puede la natación recuperarnos de una lesión?

Es bien sabido que la natación es un ejercicio que recomiendan los fisioterapeutas y médicos como método de rehabilitación de una lesión. ¿Puede ser posible que nadar sea beneficioso para recuperarnos? Es evide...

¿Nos podemos lesionar el abdomen?

Es poco habitual escuchar que alguien se ha lesionado el abdomen, es más, muchos desconocerán que es un músculo que puede sufrir desgarres o tirones. Tenemos asimilado que es un grupo muscular bastante fuerte y...

Lesiones más comunes en el gimnasio

Las lesiones en el gimnasio son muy comunes. Aunque si realizas los ejercicios con una técnica correcta y sigues un plan de entrenamiento adecuado no deberías de sufrir ningún tipo de lesión, lo cierto es que, ...