Lesiones

El gran enemigo de todo deportista son las lesiones. Se pueden producir por sobre esfuerzo, por realizar de forma incorrecta un ejercicio o simplemente por mala suerte cuando realizamos un mal gesto durante la actividad deportiva. En esta sección abordaremos las lesiones más comunes y sus tratamientos para que puedas aprender a acortar los plazos de recuperación y sobre todo puedas volver lo antes posible a realizar tu actividad física favorita.

Lesión de muñeca por practicar boxeo

En deportes de contacto, como el boxeo, es muy común encontrarnos lesiones en la parte superior del cuerpo. La lesión de muñeca es la más diagnosticada debido al impacto que reciben en cada golpe. Muchos no le ...

El hombro del nadador: causas y prevenciones

En natación, la lesión de hombro es una de las más casuales. Muchas veces viene dado por las elevadas cargas de entrenamiento, si eres un atleta de competición; y otras por no saber nadar correctamente, si eres...
Planta del pie

Prevenir la fascitis plantar: Consejos y cuidados

Si hay una dolencia en el pie muy dada entre deportistas y no tan deportistas es la fascitis plantar. Puede que no sepas de qué te hablo pero que sí la hayas sufrido. Es un dolor que se sufre a continuación del...
Sentadillas cadera

Realizar malas sentadillas pueden lesionar la cadera

Uno de los ejercicios estrella para cualquier rutina de entrenamiento son las sentadillas. El ejercicio ayudará a tonificar y definir los glúteos, al mismo tiempo que ejercitar abdominales y fortificar nuestro ...
Espalda de mujer

Evitar lesiones de espalda en el gimnasio

Al comenzar una rutina en el gimnasio, el gran castigado suele ser la espalda. Y es que siempre debemos pensar que la buena ejecución de un ejercicio o un levantamiento será la base para evitar lesiones, sin em...
Hombre levantando peso

Claves para proteger las muñecas al levantar peso

Probablemente las muñecas terminen por ser una de las regiones más afectadas de nuestro cuerpo ante rutinas de levantamiento de peso. Pese a su finura, lo cierto es que son las encargadas básicas del agarre de ...
Codo de tenista

¿Cómo evitar el codo de tenista?

Una de las molestias más comunes a la hora de realizar ejercicio y trabajar el tren superior es la denominada epicondilitis o más vulgarmente conocida como síndrome del codo de tenista. Esta dolencia, no es más...
Torcedura de tobillo

¿Qué hago tras un esguince de tobillo?

Una de las lesiones más comunes en el desempeño de cualquier actividad física es el esguince de tobillo. Nuestros tobillos son responsables del movimiento y esenciales en cualquier tipo de ejercicio. Al mismo t...