mujer crujiendo la espalda

Todos los riesgos de crujir la espalda habitualmente

  • 09 de junio, 2021 • 14:00
  • Carol Álvarez

Es posible que te guste ajustar o crujir la espalda. Es un acto que se siente bien y aporta cierta sensación de satisfacción. Sobre todo cuando hemos estado trabajando sentados en el escritorio todo el día o no hemos salido de casa por los confinamientos. Sabemos la satisfacción que da girar la espalda y arquear la columna para hacerla sonar, ¿pero es peligroso?

hombre con dolor en el musculo braquiorradial

¿Por qué duele el antebrazo cerca del codo?

  • 02 de junio, 2021 • 14:00
  • Carol Álvarez

Algunas personas que practican deporte o realizan trabajos físicos notan cierto dolor en el antebrazo o codo. Hay quien piensa que se trata del famoso codo de tenista, aunque la realidad es que la molestia procede del músculo braquiorradial.

persona con tendinitis rotuliana

¿Cómo evitar la tendinitis rotuliana?

  • 29 de mayo, 2021 • 13:00
  • Carol Álvarez

Muchos deportistas sufren molestias en la rótula de la rodilla al hacer saltos o movimientos explosivos con las piernas. El nombre de esta afección es tendinitis rotuliana e influye directamente en el tendón rotuliano.

quiste de baker en rodilla

¿Por qué aparece el Quiste de Baker en la rodilla?

  • 29 de mayo, 2021 • 10:00
  • Carol Álvarez

La rodilla es una articulación que puede lesionarse fácilmente si no tenemos cuidado o no realizamos suficiente ejercicio físico. Una de las más conocidas es el Quiste de Baker o quistes poplíteo. Estos se forman detrás de la rodilla y pueden causar dolor, molestas o ningún síntoma.

mujer con subluxacion del hombro

¿Qué es la subluxación del hombro y cómo tratarla?

  • 09 de abril, 2021 • 16:00
  • Carol Álvarez

No es necesario ser deportista para tener un fuerte dolor en las articulaciones. Una subluxación del hombro se refiere a una dislocación parcial de la articulación. Esto ocurre cuando la bola del hueso de la parte superior del brazo, llamada húmero, sale parcialmente de la cavidad glenoidea en el hombro. En una dislocación completa, el húmero se sale por completo de la cavidad.

El hombro es la articulación más móvil...

mujer con dolor por latigazo lumbar

¿Cómo se alivian los síntomas del latigazo lumbar?

  • 03 de abril, 2021 • 13:00
  • Carol Álvarez

El latigazo lumbar es la causa más común de discapacidad relacionada con el trabajo. Al menos el 80 por ciento de las personas experimentarán dolor lumbar a lo largo de su vida. La mayoría de los dolores son el resultado de una lesión, como esguinces o distensiones musculares debido a movimientos repentinos o una mecánica corporal deficiente al levantar objetos pesados.

mujer nadadora con dolor en el manguito rotador

Manguito rotador: ¿por qué es fácil lesionarse?

  • 01 de abril, 2021 • 11:00
  • Carol Álvarez

Si algo tienen en común todos los deportes o actividades físicas relacionadas con el uso de los brazos, es el tipo de lesiones. Aunque normalmente los más perjudicados son los nadadores (el famoso hombro del nadador), el manguito rotador también puede lesionarse mientras boxeas, juegas al tenis o levantas mucho peso. Para comprender por qué te has lesionado esta zona del hombro, lo principal es entender el funcionamiento y el...

hombre con dolor de espalda por entrenar

4 causas por las que te duele la espalda entrenando

  • 18 de marzo, 2021 • 10:00
  • Carol Álvarez

El dolor de glúteos o bíceps después de un entrenamiento duro puede ser un poco satisfactorio, la señal de un entrenamiento bien hecho. Pero no hay nada gratificante en una espalda rígida y dolorida.

Si te despiertas la mañana después de un entrenamiento con dolor de espalda, comprueba si has cometido algún error en tus ejercicios. Y si es así, aprende a arreglar tu técnica.

Errores en el entrenamiento que...