Lesiones

El gran enemigo de todo deportista son las lesiones. Se pueden producir por sobre esfuerzo, por realizar de forma incorrecta un ejercicio o simplemente por mala suerte cuando realizamos un mal gesto durante la actividad deportiva. En esta sección abordaremos las lesiones más comunes y sus tratamientos para que puedas aprender a acortar los plazos de recuperación y sobre todo puedas volver lo antes posible a realizar tu actividad física favorita.

mujer haciendo ejercicios para la quinta vértebra lumbar

6 ejercicios para la quinta vértebra lumbar

La quinta lumbar, o L5, es una de las vértebras de la columna lumbar. Aunque es un hueso y no se puede ejercitar directamente, puedes trabajar los músculos alrededor de esta vértebra, sobre todo si quieres aliv...
mujer haciendo ejercicio con subluxacion de cadera

¿Cómo se trata la subluxación de cadera?

Una subluxación de cadera es incómoda y dolorosa. La lesión ocurre cuando la articulación de la cadera está parcialmente dislocada pero no completamente desconectada. El fémur está conectado a la articulación d...
pies en una hamaca

¿Por qué te duelen los pies al despertar?

El primer paso al levantarte de la cama no debería ser una agonía, pero, desafortunadamente para muchos, la rigidez del pie y el dolor son una parte habitual de la rutina matutina. Desde dolor de pies comunes h...
hombre andando con dolor en el talon al pisar

¿Por qué te duele el talón al pisar?

El dolor de talón al estirar un músculo de la pantorrilla puede ser un signo de muchas dolencias diferentes. La tendinitis, los espolones óseos, la fascitis plantar y las fracturas por estrés son solo algunas d...
hombre haciendo press con mancuernas y dolor en el codo interno

¿Por qué te duele la parte interna del codo?

El dolor en el codo interno es bastante desagradable. No escuches el famoso lema de “sin dolor no hay avance”, puesto que el dolor recurrente en una zona concreta de tu cuerpo puede alertar de una lesión. Si si...
corredor con dolor de rodillas

¿Por qué te duelen las rodillas después de correr?

Sentir dolor muscular después de correr es normal, sobre todo si entrenas en superficies duras durante un largo período de tiempo. No obstante si tienes dolor de rodillas después de hacer tus trotes mañaneros, ...
mujer con dolor de espalda al dormir

¿Por qué tienes dolor de espalda al dormir?

Las posturas incorrectas para dormir pueden afectar a todo tu cuerpo, causando dolor inmediato y daño a largo plazo. La mala postura para dormir interactúa con condiciones existentes, como lesiones en el hombro...