Lesiones

El gran enemigo de todo deportista son las lesiones. Se pueden producir por sobre esfuerzo, por realizar de forma incorrecta un ejercicio o simplemente por mala suerte cuando realizamos un mal gesto durante la actividad deportiva. En esta sección abordaremos las lesiones más comunes y sus tratamientos para que puedas aprender a acortar los plazos de recuperación y sobre todo puedas volver lo antes posible a realizar tu actividad física favorita.

Lesiones más comunes en el gimnasio

Las lesiones en el gimnasio son muy comunes. Aunque si realizas los ejercicios con una técnica correcta y sigues un plan de entrenamiento adecuado no deberías de sufrir ningún tipo de lesión, lo cierto es que, ...

¿Qué es el Síndrome Piramidal o falsa ciática?

Los deportistas, sobre todo corredores, suelen confundir el síndrome piramidal con el dolor del nervio ciático. Te vamos a contar qué es este síndrome y cómo podemos tratarlo o evitar su aparición. ¿Qué es e...

La lesión de cadera en los corredores

Una de las lesiones más temidas por los corredores es la lesión de cadera. Su lenta recuperación puede retirarte de los entrenamientos durante varios meses y tendrás que empezar de cero hasta volver a coger fon...

Te enseñamos a fortalecer los codos

Es habitual que al entrenar solo nos centremos en los músculos que queremos tonificar y mejorar su volumen, ¿pero y las articulaciones? Gracias a ellas podemos realizar los movimientos y si no las fortalecemos,...

Lesión lumbar por realizar peso muerto

Cualquier ejercicio que realicemos en el gimnasio con peso es preferible que previamente hayamos aprendido la técnica. Hacerlo correctamente nos evitará de lesiones futuras y nos mejorará el rendimiento deporti...

Kinesiotaping, otra forma de curar tus lesiones

Seguro que sois muchos los que os habéis fijado en que algún futbolista famoso lleva unas tiras de colores puestas en su piel y no termináis de entender para qué sirve. ¿Es por estética o por moda? Este tipo de...

Lesión de muñeca por practicar boxeo

En deportes de contacto, como el boxeo, es muy común encontrarnos lesiones en la parte superior del cuerpo. La lesión de muñeca es la más diagnosticada debido al impacto que reciben en cada golpe. Muchos no le ...

El hombro del nadador: causas y prevenciones

En natación, la lesión de hombro es una de las más casuales. Muchas veces viene dado por las elevadas cargas de entrenamiento, si eres un atleta de competición; y otras por no saber nadar correctamente, si eres...
Planta del pie

Prevenir la fascitis plantar: Consejos y cuidados

Si hay una dolencia en el pie muy dada entre deportistas y no tan deportistas es la fascitis plantar. Puede que no sepas de qué te hablo pero que sí la hayas sufrido. Es un dolor que se sufre a continuación del...