Lesiones

El gran enemigo de todo deportista son las lesiones. Se pueden producir por sobre esfuerzo, por realizar de forma incorrecta un ejercicio o simplemente por mala suerte cuando realizamos un mal gesto durante la actividad deportiva. En esta sección abordaremos las lesiones más comunes y sus tratamientos para que puedas aprender a acortar los plazos de recuperación y sobre todo puedas volver lo antes posible a realizar tu actividad física favorita.

trapecio músculo

¿Por qué sufres espasmos en el trapecio?

El trapecio es el músculo grande que tenemos ubicado en la base del cuello, y que se desliza hacia los omóplatos. Numerosas acciones pueden provocar espasmos en este músculo, llegando a necesitar incluso atenci...
hombre con dolor en rodillas

¿Cómo evitar dañar las rodillas cuando corremos?

Los amantes de running defenderán este deporte por encima de todo, pero la opinión popular ha hecho pensar que correr es dañino para las rodillas. De hecho, son muchos los corredores que sufren problemas en est...
mujer con una mala postura corporal

Ejercicios para corregir tu postura corporal

La aceptación de pasar varias horas sentados, adoptando malas posturas, hace que nuestros músculos varíen su estancia natural. Todos somos capaces de saber si alguien tiene una mala postura corporal, tan solo h...
correr con pesas en los tobillos

¿Es peligroso correr con pesas en los tobillos?

Hace unos años se puso de moda usar pesas en las muñecas y los tobillos para aumentar la intensidad de los entrenamientos. Comenzó como un material deportivo para las sesiones de fitness, pero poco a poco se fu...
mujeres haciendo ejercicios de caderas

Rutina de 6 ejercicios para fortalecer la cadera

Una de las partes del cuerpo que tiende a acumular más grasa es el abdomen, la cintura y la cadera. Los famosos michelines pueden que te estén fastidiando tu mejor look, pero más allá de la estética, fortalecer...
hombre con dolor de cuello

4 ejercicios para fortalecer el cuello

La sociedad de hoy en día nos hace llevar un estilo de vida bastante sedentario. Nos pasamos el día con la cabeza agachada mirando el teléfono móvil, o sentados frente a un ordenador durante horas. Evidentement...