Nulla motivationalis convenientia montage completur sine scena exsiliens. Nec mirum est, cum considerantes pauca momenta saltationis spiritum tuum auferre posse.
Tamen, quamquam faciles sunt, maxime incipientium qui funem salire incipiant testantur se posse ducere iniurias et corpus dolet, praesertim dolorum retro, cum vitiose exercetur. Sed si vis interiorem scopulosam tuam canale et novam machinae cardio funem facere, omnia facere vis, quae retro dolorem vitare potes. Dum hanc novam exercitationem formam facitis, has communes errores evitamus.
index
Causae doloris
Funem salire videtur sicut exercitatio facilis, sed multi sunt qui dolent cum exercitationem finiunt. Infra communia errata invenies in athletis professionalibus vel ventilationibus saliendi.
sublatis umeris
Si novus ad saliendum es, commune est ut sentias ut te pigrum magis debes ad funes purgandum. Ad facilius saliendum, multi solent humeros allevare, sed hoc dolorem facere potest in area superiori dorsi et colli. Ante sine funem melius est facere, quam umeri nostri sublimes esse debeant. Deprimere conantur, aures non retinent.
Ad hoc evitare, retro et ab auribus tuis umeris erectam statuam conserva et scapulis tuis activum, hoc adiuvabit ut insiliant totam spinam integrae noctis tuae. Difficilis primo videri potest, sed crede funem nullo negotio solves. Si non feceris, chorda longiore opust.
Curvata es tergum tuum
Cum tot simul partibus moventibus, verisimile non nimium in spinam noctis positis funem salit. Sed nimis arcuatum tuum spina lumborum (inferioris dorsi) est dum salit, recipe dolorem dorsi. Ad hoc evitandum, dabimus operam ut abdominis pressi omni tempore saliamus.
Probe, corpus tuum a capite ad calcem satis recta linea esse debet cum nulla corporis tui parte longius progrediente vel retrorsum haerente. Pelvis tuum manere debet in "alignment neutrae", non longius progredi vel retro volvens.
Vos ledo pedes tuos super terram
In doctrina, funis saliens est operatio simplex. Tu funem prosilies, id totum est. Sed via tuta est ad terram (praedo vigilans: tunde terram, dextram?). Sed ne deficias, multi nesciunt ad terram recte saliendo.
Infirmi vituli possunt esse in culpa. Ut funem salias, toto tempore vigilare debes, cum calcibus de terra. At si non satis virium in vitulo umbilico, lassitudo cito feres, et calcibus terram feris. Subinde dolor vel rigor potest facere in inferioribus retro.
Inferius retro dolor verisimile causari a insufficiens effusio inpulsa ob id identidem terram duriori adpulsu feriendo. Quotiescumque terram pungitis spinam et corpus quodam modo compressum est et haec percussio pedes versus spinam percurrit, saepe causans affectum pressurae vel molestiae in inferiori dorsi.
Extendere brachia longius
Ne te funem ferire, propensum sentias ad bracchia tua protinus a corpore extendere. Hic error non solum dolorem facere potest sed technice sensum non facit. Monemus nostrum fore ut cubita tua prope latera tua cum funi saliendo contineas.
Cogita, quo magis cubita et manus e corpore extendis, eo minus in fune remissa habes. Quam ob rem minus locum habebis ad purgandum funem ut salias. Compenset, corpus tuum procumbo incipiet, primum in hoc indice errorem faciens.
Terram spectes ne ingrediaris in funem
Ut laboras, ad terram despicias, ut salias, promptus sis. Positus in funem sicut fatigas potest adiuvare vos ad tempus tuum saltum proprie, sed potest etiam causare collum et superius dorsum eliquare vel incommodum si hanc positionem nimis diu tenes. Mementote ipsum vitale esse, ut corpus quam primum rectum (a capite ad calcem) contineat; despiciens non auxilium in detegere.
Sed constringe mentum in frenum, et crede corpus tuum ad tempus feriendi; Usu aliquam sumat, at sit amet. Ne cures de ingressu funiculi, si feruntur, non debes assidue quaerere.
Nullam fermentum et extendens
Quicquid exercitationis genus, homines tendunt ad tentandum vel fovendum et tendens transiliendum. Non faciat ea. Praesertim cum funem salit, non commendatur omittere calidum et tendere exercitia antequam incipiat. Calefaciens non est optio! Sit amet nisi velimus nobis nocere.
Consuetudinem fermentum bonam etiam corpus praeparare potest ac sessionem exercitationis efficaciorem reddere. Adjuvat cor augere rate, corporis temperamentum, sanguinis fluxum, sudorem, et rate respiratoriorum. Exercitia facere fermentum et extendere possunt etiam iuncturam tuam paratam facere et totum corpus flexibile. Regulariter incorporandi eas in sessionem tuam exercendo adiuvare possunt dolorem, soreness minuere et casum iniuriae minuere.
Tips vitare inferioris dorsi dolorem cum exsiliens
Plerique ex nobis unam saltem iniuriam sustinuerunt congruentiae nostrae proposita. Aliquando videtur processus pars, sed res prohibet iniuriam facere possumus. Casus dorsi doloris cum funem saliendo facillime emendabit.
Strenuus alvo ad salire funem
Hoc ne fiat, nucleum tuum exerce sicut salire et cogitare de puga ventris tui trahere in spinam tuam. Hoc corpus in acie servans juvabit. Paulatim fiet altera natura, minus intendunt. Praeterea abdominalia firmare juvabit.
Etiam adiuvare potest ad exercitationem abdominis introducendam in exercitationes tuas ut eam confirmem. Non solum volumus abs sculpta, sed etiam volumus ut periculum iniuriae minuat. Praeterea, professionales sanitatis curant ut validum nucleum abdominis habere vehementius dolorem dorsum, lumborum et dorsalium reducere possint.
respicite
Hoc figere, ut salias, tene caput et collum cum reliqua spina. Crede sincere ac iudicio tuo sine inspectione: Si novae huic actioni es, aliquandiu capiet. Etiam leviter ligare mentum potes ad adiuvandum ut collum tuum a contentione defendat.
En hoc video Dolum invenire potes ut saliendo incipias si incipis et non valde bonus es.
custodi cubitos tuos in
Cuba servans prope latera tua ut funem salieris tibi levamen dabit. Hoc permittet segniores esse in funiculi saliendi, dando corpus tuum spatium verticale ad saliendum. Item, periti fac ut manibus moveantur, quam totum brachium. Hoc lassitudine minuit industriam et meliorem.
Genus funis etiam in rebus habemus. Quanto est gravius, tanto magis ad motum temperandum nisus erit. Contra, si leviorem restem optamus, facile cubita haerebimus.
Noli calcibus descendit
Focus in mollis non tangendo pedes tuos ad terram. Propositum tuum est per globulos pedum absorbere vim corporis tui. Tum globulos pedum tuorum utere, ut ad terram ejiciant pro proximo saltu tuo.
Item per crura riga custodias ut salias levi flexo genibus. Ne cures, quia in funem non ingredieris. Quod si ita fiat, defectus coordinationis inter saltum cum digitorum motu et manibus erit.
Elige bonum calceamenta
Facere debemus nos bonos calceos saliendo gerere si iniurias ne funem saliendo conamur vitare. Communiter, cum calceos emunt disciplinae, eos pedes tueri ab iniuriis in exercitatione volumus. Etiam opus est agere ut bonum impetum absorbers cum pes tuus terram percusserit.
Calceamenta non solum emamus ut melius videamur, sed quaerendum est ut nosmet ipsos commoda habeamus. Commendatur etiam quod cum salit parum strepunt.
Invenire bonos calceos oportet cognoscere illud:
- Sunt firmi et pulvini satis fontem esse tutelae lavacrum, cum pedes tui terram feriunt.
- Agant sicut bonum incursu absorber cum pedes tui terram attingunt.
- Levia esse debent et commoda.
- Bonam stabilitatem praebe.
Non omit fermentum
Facillime est calefacere omit, praesertim si properas. Verum est quod bonum fovere omnino est facienda si vis iniuriae casus minuere et effectus augere et consequi.
Brevis et efficax jump funis fermentum exercitationis adiuvat augere cor rate, sanguinis fluxum, corporis temperamentum, respirationem, et sudorem rate. Plus, compages ad agendum parat, flexibilitatem augens ut exercitationes melius formare possis. Feliciter, funis omissis unum instrumentorum ex primis instrumentorum ad calefaciendum utendum est.
Funem cum retro dolor potes salire?
Non commendatur continue saliendo. Si signa doloris dorsi inferioris habemus cum funem saliendo, plerumque non commendatur ut saliendo perseveret, ne secundae damni lumborum spinae causant.
Hoc tempore statim dormiemus et requiescamus ut pressuram spinae lumborum minuat et iterum strenuum exercitium evitemus. Fere, tardius redire ad normalem possumus per se, sed si doloris indicia sunt gravia, potest etiam componi cum physiotherapy, trucido, acupunctura et aliis modis. Ad dolorem levandum, fovendum praepara ante tempus exercendum.
Quia uniuscuiusque corporis acerbitas et doloris dorsi sunt diversae, recuperatio temporis a dolore dorsi post funem saltum etiam diversum est pro diversis hominum coetibus.
Nonnulli homines cum bona corporis conditione et humili dolore signa dorsi possunt ad normales redire post paucos dies requiescentes; Nonnulli enim cum pauper corporis figura et gravi humilitatis dolore signa retrograda, licet ad tempus redire ad normalem possint, plerumque commendatur attendere ad requiem vitare iniuriam re-.