Wakame alga genus est algarum edulis quae in Iaponia et Corea per saecula exculta est. Praeter singularem saporem et texturam ad pulmenta et holuscula addit, complures essentiales nutrimenta sanitati praebere videtur.
Wakame alga (Undaria pinnatifida) pluribus beneficiis sanitatis sociata est, inter gradus cholesteroli inferioris, pressura sanguinis inferioris, pondus damnum auctum, et saccharum sanguinis inferioris.
Clara est algae viridis mandi cum sapore et textura distinctivo. Mare vegetabile est unum e tribus generibus algarum in Iaponia frequentissimis.
index
Pelagus operuit proprietatibus Wakame
Wakame alga est humilis in calories, sed bonam copiam magnarum nutrimentorum praebet. Etiam in exiguis ponderis attractio mineralium augere potest sicut iodium, manganesum, folatum, magnesium, et calcium ad subveniendum necessitatibus nostris nutrientibus.
Duo tantum tablespoons (X P.), rudis wakame alga offer;
- Energy: LX calories
- Dapibus, IV P. *
- Carbohydrates: 1 gram
- Iod: CCLXXX% de referat cotidie attractio
- Manganese: XXXIV%
- Folate: 5%
- Sodium; 4%
- Calcium; XXI%
- Calcii: 2%
Sicut omnes algae, valde est humilis carb. Typical 2 tablespoon ministrans minus quam 1 gram carbohydratorum praebet. Sed etiam magis substantiale dimidium calicis (100-gram) inserviens tantum circiter 9 P. carbs praebet. Maxime carbohydratorum est amylum. Aestimatum pondus glycemicum wakame nulla est, si magnitudo serviens duae tabulae poons sunt, id facit cibum glycemicum humilem.
Est vix ullum adipis vel. Etiam maxima servitus pinguis minus quam I gram habet, plurimumque adeps polyunsaturated valet. Et feliciter wakame alga contentum augere potest proteins cuiuslibet scutellae pro quantitate utimur. Parva servitus minus quam 1 gram dapibus habet, sed maxima 100-gram servitus 3 .
Plus suus 'bonus IODUM Source, circa 42 microgrammata per gram algae comparans. Duae mensae poon servientes 420 microgrammos iodi praebent, vel fere ter attractio cottidiana adultis commendata sunt. Alia mineralia includunt manganesum, magnesium, calcium.
Nempe vitamins etiam praebet. V% of% commendatae cottidie attractio praebet inter se duo-incus servitus of wakame folatium. Etiam minores quantitates praebet Vitaminum C, Vitaminum K, Vitaminum A, Vitaminum E, et acidum pantothenicum.
beneficium
Hoc genus algae consumens multa beneficia sanitatis habet. Commendatur eius attractio ne vitare lances Iaponicas additas.
Amplio munus thyroideum
Wakame alga bonum fontem iodium est. Revera, continet circiter 42 mcg iodi per gram, quod est circiter 28% de cibariis diurnis suadeo. Iodium essentiale est minerale quod corpus utitur ad hormones thyroideae producendos, quae adiuvant incrementum, metabolismum, interdum synthesim et cellam reparationem adiuvant.
Adhuc, defectus iodus incredibilis communis est, cum nonnullis relationibus aestimandis circiter duo miliarda hominum terrarum orbem afficiuntur.
una vitium huius micronutrientis clavis micronutrientis ad hypothyroidismum conferre potest, condicio in qua thyroideum satis thyroideum hormonum producere nequit ad functionem normalem conservandam. Indicia Iodi defectus potest includere lucrum pondus, lassitudinem, damnum, et siccum, cutis flaky.
Demittit sanguinem pressura
Princeps sanguinis pressionis est conditio quae extra pressuram cordis et vasorum sanguinis ponit, musculum cordis debilitatem et periculum cordis morbi augens.
Investigatio quaedam suggerit wakame alga comedere adiuvare ut sanguinem pressionis in reprimendo et cor optimize sanitatem custodire possit. Plus tamen studiis humanis opus est aestimare quomodo sanguinem pressuram inter generalem multitudinem afficere possit.
Cholesterol campester dimittit,
Cura partes habet in multis valetudinis aspectibus, ab hormonum productione ad digestionem pinguem. Sed excessus cholesterol in sanguine aedificare potest in arteriis et scandalum sanguinis fluxum, periculum cordis impetus et plaga augens.
Quamvis investigatio hodierna ad studia animalium limitata sit, nonnulla studia invenere wakame posse gradus cholesteroli demittere et adiuvare ad meliorem cor sanitatis. Quamvis hi promissi eventus, intellegentes quomodo wakame gradus cholesteroli afficiat in hominibus, ulteriorem investigationem requirit.
Iuvat amittere pondus
Si aliquid extra kilos perdere volumus, wakame in victu considerare possumus. Non solum in pluribus nutrimentis clavibus alta est, sed etiam pondus administrationis in studiis animalium promovendis ostensum est. Unum studium anti-obesity effectus invenit et textus pingue minuere poterat.
Nonnulli etiam notaverunt studia victu consilia, quae algarum regulariter includunt, pondus corporis et circumferentiam lumborum minuere posse. Cum plerique investigationes in animalibus factae sunt, praeterea summus qualitas litterarum opus est intueri quomodo wakame pondus in hominibus afficiat.
potentiale metus
Quamquam wakame alga est sanum plerumque, nimias edax moles potest in nonnullis partibus adversas effectus efficere. Quaedam notae possunt continere princeps copia sodiumquae potest crescere sanguinem pressuram in effectibus sensitivis.
Item habet in summus contentus IODUM, contento circiter 28% of Commendatae Diariis per gram. Etsi IODUM necessarium est ad hormones thyroideae producendas, multum absumens valetudini thyreoideae nocere potest, causando symptomata ut febris, stomachi dolor, nausea, diarrhoea.
Alga etiam nonnulla metalla gravia et scelerisque, sed plura studia inventa sunt ad quantitates remissiores ad curandum.
Quomodo wakame alga utor?
Wakame alga laetatur circa mundum propter eius textura lenis et mitis saporis. Est etiam versatile ac ingrediens potest in variis ferculis et felis. In genere decoctionis alga content IODUM reducit. Possumus etiam alga multo post decoctionem eius comedere, ut textura emollit, ut facilius edat.
Solet in forma siccata, sed aqua macerari tantum debet decem fere momentis ante edendi, ut auxilium emolliat et salem excedat. Postquam teritur, facile ad virides frondes sicut lactucae, spinach, vel arugula in nostris potentiis caris reponere potest. Si recentes emimus, corrigias debebimus incidere et eas siccare suspendere.
Addere etiam possumus pulmentas detractiones ad explosionem saporis et nutrimentorum, necnon sushi vel poke. Multae cauponae Iaponicae wakame serviunt ut latus acetabulum cum soy liquamine vel oryza aceto pauco obtectum.