отургучсуз стенд пресс көнүгүүлөр
Биз ден соолук жана физикалык каршылыкка ээ болууну кааласак, күч машыгуусу абдан маанилүү. Көптөгөн түрлөрү бар…
Mercadona Humus менен 10 жеңил жана даамдуу рецепт
Нокот хуммусу – Жер Ортолук деңизинен чыккан тамак, ал дүйнө жүзү боюнча популярдуу болуп калган…
7 кантсыз дени сак десерт рецепттери
Ден соолукка пайдалуу десерттер бардык социалдык тармактарда жана биздин күндөрдө тренд болуп калды. ЖАНА…
Дени сак бел үчүн кеңештер жана көнүгүүлөр
Арка денебиздин негизги бөлүгү болуп саналат, ал бизге тик абалда турууга жана сонун иштерди аткарууга мүмкүндүк берет ...
Сулу кебегин кантип алуу керек
Сулунун кебеги - майдалоо процессинде бөлүнгөн сулу данынын ажырагыс бөлүгү….
Кантип гантелди каптал көтөрүү керек жана анын кандай пайдасы бар
Думббелди каптал көтөрүү - бул ийиндердин тегерек жана эстетикалык болушун кааласак, маанилүү көнүгүү. Жөнүндө…
Алмада канча калория бар жана алар эмне үчүн ден-соолукка пайдалуу?
Алма дүйнө жүзү боюнча диетанын бардык түрлөрү үчүн колдонулат. Алардын курамында биздин жашообуз үчүн керектүү азык заттар көп…
Электр скутерлери жана электр велосипеддери: кайсынысы жакшы?
Туруктуу мобилдүүлүк сакталып калды. Моторлуу унаалардын айлана-чөйрөгө жана биздин…
Чоң трицепс үчүн 12 көнүгүү
Трицепс - бул колдун булчуңу, аны жалпысынан бицепстен алда канча чоң кылат. Бул…
Эң мыкты үйдө жасалган гуакамол рецепттери
Авокадо - акыркы жылдары ашканада популярдуулукка ээ болгон уникалдуу жемиш. Гана эмес…
Жашоо комплектинде эмне болушу керек?
Жашоо үчүн аптечка же кичинекей кампа бар, ал жерден биз кээ бир негизги керектөөлөрдү таба алабыз - консервалар, биринчи жардам аптечкасы...