석류 주스를 마시는 것의 이점

석류 주스의 효능

석류는 다른 유명한 과일만큼 소비되지 않는 과일 중 하나입니다. 그러나 석류 주스를 마시는 것은 우리 몸에 많은 이점을 제공할 수 있습니다.

이번 글에서는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 석류 주스를 마시는 것의 이점.

석류 특성

석류 주스

과학적으로 Punica granatum으로 알려진 석류나무는 석류 열매를 생산합니다. 이 나무는 열대 및 아열대 지역에서 잘 자라며 높이는 5~8m까지 자랍니다.. 과일 자체는 달콤하고 상쾌할 뿐만 아니라 특히 탁월한 항산화 특성으로 인해 수많은 건강상의 이점을 제공하는 생기 넘치는 붉은 씨앗으로 유명합니다.

또한 석류는 비타민C, 칼륨 등 필수 영양소가 풍부해 영양가가 매우 높은 성분으로 구성되어 있다. 샐러드, 과일 샐러드 등 다양한 요리에 흔히 첨가되고 주스 형태로 널리 즐기기 때문에 미식가치도 주목할 만합니다.

석류 주스를 마시는 것의 이점

석류 열매

산화 방지제

석류씨의 생생한 붉은색은 강력한 항산화제인 폴리페놀의 존재로 인해 발생합니다. 다량의 항산화 물질을 함유한 석류 주스는 대부분의 다른 과일 주스에서 발견되는 항산화 물질 수준을 초과합니다. 사실은, 적포도주와 녹차에서 발견되는 항산화 물질의 양이 3배나 많습니다. 석류 주스에 존재하는 강력한 항산화제는 유해한 자유 라디칼을 제거하고 세포를 손상으로부터 보호하며 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.

높은 함량의 비타민 C

집에서 직접 만든 석류 주스나 갓 짜낸 석류 주스를 선택하면 한 번에 비타민 C 일일 권장 섭취량의 40% 이상을 섭취할 수 있습니다. 저온살균 공정으로 인해 비타민 C 함량이 감소할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다., 따라서 최대의 영양 흡수를 위해 집에서 만든 음식이나 신선한 음식을 선택하는 것이 훨씬 더 유익합니다.

암 예방

석류 주스가 전립선암 세포의 증식을 예방할 수 있는 잠재력이 있다는 발견은 큰 충격을 안겨주었습니다. 그러나 주스가 전립선암에 미치는 영향을 조사한 여러 연구 결과는 아직 초기 단계에 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

알츠하이머병으로부터의 보호

주스에 함유된 고농도의 항산화제는 알츠하이머병의 진행을 막고 기억력을 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 게다가 소화에도 도움이 됩니다.

석류 주스를 섭취하면 장에 항염증 효과가 있어 소화가 개선되는 것으로 나타났습니다. 잠재적으로, 이는 크론병과 같은 질병으로 고통받는 사람들에게 안도감을 줄 수 있습니다. 궤양성 대장염 및 기타 형태의 염증성 장 질환.

항염증제

석류 주스에는 강력한 항염증 특성이 있습니다. 그들은 효과적으로 염증과 싸워 산화 손상과 스트레스로부터 신체를 보호합니다.

관절염에 도움이 됩니다

진행 중인 연구에서는 다양한 형태의 관절염 및 관절 염증에 대한 석류 주스에서 발견되는 플라바놀의 잠재적인 영향을 조사하고 있습니다. 골관절염, 류마티스 관절염 및 골다공증을 포함합니다. 이 화합물은 연골 손상 발생의 핵심 요소인 염증을 억제하는 능력이 있는 것으로 나타났습니다.

심장병

그라나다

석류에서 추출한 주스는 잠재적으로 심혈관 건강에 가장 유리한 효과를 제공할 수 있습니다. 심장과 동맥 모두를 보호하는 역할을 한다는 증거가 있습니다.

연구에 따르면 석류 주스를 섭취하면 이는 혈액 순환을 개선하고 동맥 경직 및 얇아짐을 예방하는 것과 관련이 있습니다.. 또한 동맥 내 플라크와 콜레스테롤의 축적을 줄이는 능력도 입증되었습니다. 그러나 석류는 스타틴과 같이 혈압과 콜레스테롤을 조절하는 데 사용되는 특정 약물과 바람직하지 않은 상호 작용을 할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

혈압을 낮 춥니 다.

일상 생활에 석류 주스를 포함하세요 매일 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.. 무작위 대조 시험을 종합적으로 검토한 결과 석류 주스를 일일 식단에 포함시키는 것이 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.

항 바이러스 성의

석류 주스의 예방 효과는 풍부한 비타민 C와 비타민 E와 같은 기타 면역 강화 영양소 그 이상입니다. 실험실 테스트에 따르면 석류에는 항균 및 항바이러스 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 진행 중인 연구는 석류가 다양한 일반적인 감염 및 바이러스에 미치는 영향을 조사하는 데 중점을 두고 있습니다.

비타민이 풍부한

석류주스는 비타민C와 비타민E를 다량 공급할 뿐만 아니라, 또한 엽산, 칼륨, 비타민 K의 풍부한 공급원이기도 합니다.

석류를 일상적인 식습관에 포함시키거나 가끔 그냥 즐기기로 결정했다면, 추가적인 감미료가 첨가되지 않은 순수 석류 주스임을 라벨에 확인하는 것이 중요합니다.

기억에 도움이 된다

최근 연구에 따르면 매일 8온스의 석류 주스를 섭취하면 인지 능력, 특히 학습과 기억력 향상에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 석류 주스가 성기능 및 다산 개선과도 관련이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

성행위

고농도의 항산화제와 산화 스트레스에 영향을 미치는 능력을 지닌 석류 주스는 다산 보조제 역할을 할 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 산화 스트레스는 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다. 정자 기능의 변화와 여성의 생식력 감소.

연구에 따르면 석류 주스를 섭취하면 태반 내 산화 스트레스를 효과적으로 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 그것이 제공할 수 있는 구체적인 이점은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 또한 남성과 여성 모두 석류 주스를 식단에 추가하면 성욕을 주로 담당하는 호르몬인 테스토스테론 수치가 높아질 수 있습니다.

이 정보를 통해 석류 주스를 마시는 것의 이점에 대해 더 많이 알 수 있기를 바랍니다.