체중 감량을 위한 5가지 천연 주스

해독 주스

체중 감량을 원하는 사람들에게는 집에서 만든 야채 주스가 탁월한 선택입니다. 이 음료는 100% 천연 저칼로리 재료로 만들어지며, 음식과 관련된 스트레스를 받을 때 식욕을 만족시켜 주는 대체 음료로 적극 권장됩니다. 오히려 필수 영양소, 항산화제, 섬유질의 공급원 역할을 합니다. 이 맛있고 상쾌한 음료는 상업적으로 생산되는 어떤 음료보다 뛰어납니다. 또한 풍부한 식이섬유가 소화를 돕고 배변을 원활하게 하여 변비로 인한 불편함을 해소해줍니다.

이번 글에서는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 체중 감량을 위한 최고의 천연 주스 5가지.

체중 감량에 천연 주스의 장점

체중 감량을 위한 천연 주스

체중 감량을 위한 기적적인 능력이 없을 수도 있지만 야채 주스를 균형 잡힌 식단에 포함시키면 적당히 섭취할 때 확실히 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 감량에 도움이 되는 야채 주스를 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 따라서 다양한 조합을 마음대로 사용할 수 있습니다. 그 옵션 중 하나는 바나나, 시금치, 야채 음료를 영원히 혼합하는 것입니다., 사용 가능한 다른 옵션이 많이 있지만.

천연 음료를 주요 식사의 대용으로 사용하거나 다이어트의 기초로 사용해서는 안 된다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 오히려, 이는 신체에 전반적인 웰빙에 기여하는 항산화제, 효소 및 영양소의 추가 공급원을 제공하여 다이어트 계획에 귀중한 추가 요소로 간주되어야 합니다.

체중 감량을 위한 5가지 천연 주스

자연의 동요

시금치와 오이 주스

시금치와 오이를 섞어서 체중 감량에 매우 효과적인 야채 주스를 만들 수 있습니다. 이 성분들은 식이섬유 함량이 높으며, 함께 섭취하면, 활력을 되찾고 활력을 주는 음료를 만들어보세요. 결과적으로, 이 조합은 혹독한 여름 운동 후에 에너지 수준을 회복하는 데 이상적인 선택입니다.

이러한 성분 외에도 체액 저류를 방지하고 볼륨을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려진 두 가지 야채 이뇨제인 셀러리와 파슬리를 약간 첨가했습니다.

재료

  • 오이 1개와 셀러리 2줄기.
  • 신선한 파슬리 1개, 시금치 잎 6개.
  • 물 한 컵은 250ml의 양에 해당합니다.

준비하기

  • 블렌더 용기에 모든 재료를 넣고 짧은 시간 동안 블렌딩합니다. 덩어리 없이 음료를 마시고, 여과할 필요 없이 제공하십시오.
  • 원하시면 얼음을 넣어도 됩니다.

양상추와 오이 주스

양상추와 오이의 조합은 체중 감량에 인기 있는 옵션일 뿐만 아니라 다이어트에도 적극 권장됩니다. 이뇨제로 작용하고 신체의 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다.

재료

  • 오이 ½개를 물 1컵(250ml)과 섞습니다.
  • 총 6장의 신선한 상추잎이 나옵니다.

준비하기

아삭아삭한 양상추 잎과 상큼한 오이를 썰어서 시작하세요. 그런 다음 믹서기에 넣고 넉넉한 물 한 컵과 함께 갈아주세요.

당근, 파슬리, 레몬 주스

천연 음료

상쾌한 달리기나 산책 후, 또는 원하는 시간, 특히 더운 여름날에 이상적인 오전 중반의 다과로 제공됩니다. 다른 음료와 마찬가지로, 이 혼합물은 과도한 체액을 제거하고 소화 규칙성을 향상시키는 능력이 있습니다. 또한 음식과 관련된 스트레스를 억제하고 신체적, 인지적 성능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

재료

  • 레몬 반개와 당근 2개의 즙
  • 신선한 파슬리 한 무리와 125ml에 해당하는 물 반 컵이 필요합니다.

준비하기

먼저 당근의 껍질을 벗기고 다진 다음 믹서기에 다른 재료와 섞으세요. 부드럽고 일관된 혼합물이 나올 때까지 모든 것을 최대 속도로 섞으십시오.

당근, 비트, 시금치 주스

갓 간 생강을 당근, 비트, 시금치 혼합물에 첨가하면 맛있는 에너지 음료를 만들 수 있습니다. 활력을 회복하고 귀하가 제안하는 신체적, 정신적 노력에 참여하는 데 이상적입니다.

재료

  • 사과 한 개와 당근 두 개.
  • 중간 비트 반 개와 물 한 컵(250밀리리터에 해당)이 포함됩니다.
  • 고려해야 할 한 가지 옵션은 강판 생강을 추가하는 것입니다.

준비하기

  • 모든 재료를 씻고 잘게 자르는 것부터 시작하십시오. 이 작업이 완료되면 믹서기에 넣고 물 한 컵을 추가합니다.
  • 모든 재료를 잘 섞은 후 균일한 농도가 될 때까지 몇 분간 계속 섞습니다. 어떤 사람들은 혼합물의 단맛과 일관성을 높이기 위해 사과 대신 바나나를 선택합니다.

무, 셀러리, 붉은 양배추 주스

이 레시피 뿐만 아니라 간과 담낭의 해독을 돕는다. 뿐만 아니라 항염증 특성으로 알려진 성분도 포함되어 있습니다. 이 주스는 무, 셀러리, 붉은 양배추를 결합하여 전반적인 웰빙을 촉진합니다.

재료

  • 셀러리 1줄기, 무 3개
  • 보라색 양배추 6잎
  • 1ml의 물 250 잔

준비하기

재료를 잘 청소하고 여러 부분으로 자릅니다. 그런 다음 조각을 블렌더 글라스로 옮기고 물을 넣으세요.

최고 속도 수준을 활성화하고 짧은 기간 동안 모든 것을 이길 수 있습니다. 일관된 액체 혼합물이 완성되면 즉시 서빙하세요. 최적의 효능을 얻으려면 적어도 일주일에 세 번 오전 중반에 주스를 섭취하는 것이 좋습니다.

운동과 결합하면 이러한 천연 주스가 설탕과 짠 음료 섭취를 줄임으로써 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 배고픔을 효과적으로 억제하고 음식 섭취와 관련된 불안감을 완화할 수 있습니다.

건강한 방법으로 체중 감량을 시도할 때 이러한 음료를 일상에 포함시키는 것은 영양가 있는 식단 유지, 규칙적인 운동과 같은 필수 습관을 동반해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

규칙적인 신체 활동에 참여하면 체력과 외모가 향상될 가능성이 있습니다. 또한 체중 감량을 촉진하고 전반적인 웰빙 감각에 크게 기여할 수 있습니다.

이 정보를 통해 체중 감량을 위한 천연 주스와 이를 준비하는 방법에 대해 더 많이 배울 수 있기를 바랍니다.