땅콩 버터에 글루텐이 포함되어 있습니까?

판 콘 만테키야 데 카카우에테스

땅콩 버터는 식료품 저장실에서 가장 맛있는 음식 중 하나일 것입니다. 그대로 먹거나 떡에 발라 먹거나 스무디에 첨가할 수 있습니다. 이 다재다능한 크림을 즐기는 방법은 무궁무진합니다.

그리고 글루텐 프리 다이어트를 하고 있다면 대부분의 통에 글루텐이 없기 때문에 걱정 없이 땅콩 버터를 비축할 수 있다는 사실에 안심할 것입니다.

땅콩 버터 글루텐은 무료입니까?

자연 상태에서 버터는 글루텐이 없는 식품입니다. 땅콩(및 약간의 소금)만 포함하고 밀, 보리, 호밀을 포함한 글루텐 알갱이는 포함하지 않습니다. 가장 건강하고 단순한 브랜드가 글루텐 성분 없이 스프레드를 만들지만 이것이 모두 글루텐이 없다는 의미는 아닙니다.

약간의 땅콩 버터 특별한 맛 글루텐 성분으로 만들 수 있으므로 숨겨진 글루텐 성분에 대한 성분 목록을 항상 확인하고 싶습니다. 약간의 땅콩 버터가 있습니다. 프레첼 o 쿠키, 예를 들어 일반적으로 밀 기반 밀가루로 만들어집니다. 따라서 항상 병 라벨을 확인하십시오.

모든 가공식품에는 오염 가로 질러 가다a 제품을 구매하기 전에 고려해야 할 또 다른 위험입니다. 교차 오염은 준비 또는 제조를 통해 글루텐 성분이 글루텐 프리 제품과 접촉할 때 발생합니다.

땅콩 버터에 미량의 글루텐을 피하려면 글루텐 프리 라벨 항아리에. 버터가 글루텐 프리 인증을 받았다는 인장을 찾을 수도 있습니다. 이는 제품이 외부 기관에서 테스트되었음을 ​​의미합니다.

볼 드 요거 콘 만테킬라 드 카카우에테

글루텐이 함유된 제품이 있습니까?

순수한 땅콩 버터는 자연적으로 글루텐이 없지만 모든 제품이 먹어도 안전하다는 의미는 아닙니다. 땅콩 버터를 포함하지만 반드시 글루텐이 없는 것은 아닌 쿠키, 그래놀라, 시리얼 및 초콜릿이 많이 있습니다.

교차 오염 위험은 제쳐두고 일부 품종은 실제로 피하고 싶은 글루텐 성분으로 만들어집니다.

글루텐 프리 땅콩 버터를 만드는 방법?

용기가 있다면 단 몇 분만에 직접 땅콩 버터를 만들 수도 있습니다.

아침이나 점심에 일부를 추가하는 것은 건강한 지방 섭취를 늘리는 좋은 방법입니다. 견과류는 다중불포화지방과 단일불포화지방이 풍부하여 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추고 동맥 내벽을 개선하며 염증 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다.

100g에서 우리는 6g의 단백질과 4칼로리. 논리적으로 100g은 많은 양이므로 티스푼만 섭취해도 걱정하지 마십시오.

이 레시피는 만들기 쉽고 총 XNUMX분 정도 밖에 걸리지 않습니다. 또한 재료가 간단하고 식료품 저장실에 이미 있을 것입니다. 이 레시피는 설탕이나 꿀을 감미료로 사용하지만 이러한 재료는 선택 사항이며 선택한 감미료로 교체하거나 완전히 생략할 수 있습니다.


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