빠르고 건강한 팔레오 아몬드 빵

팔레오 아몬드 빵

팔레오 다이어트는 아주 구체적인 다이어트로, 일시적으로 하는 일반적인 다이어트나 훈련 중 근육량을 늘리기 위한 다이어트, 콜레스테롤을 낮추기 위한 다이어트가 아니다. 오히려 비건 채식에서 일어나는 것처럼 라이프 스타일입니다. 팔레오 다이어트는 매우 제한적이고 빵이 들어가기 어렵기 때문에 아몬드 핏 빵의 빠르고 건강한 팔레오 다이어트를 제공합니다.

팔레오 식단은 매우 특별한 식단이며 일일 식단에서 가공된 모든 식품과 제품을 제거하는 것으로 구성됩니다. 우리 구석기 시대 조상들이 먹을 수 있었던 음식만 먹을 수 있습니다.

옵션이 부족한 것 같지만 아닙니다. 우리는 과일, 채소, 견과류, 고기, 생선 등을 먹을 수 있습니다. 우리가 먹을 수 없는 것은 콩류나 곡류, 석기시대 이후 수천 년 후에 농업이 발명되었기 때문에 유제품도, 소금도, 오늘날 우리가 알고 있는 백설탕도, 감자도, 술도, 초콜릿도, 기름도 아니다. , 등.

우리의 식단은 상당히 줄어들었기 때문에 이 식단에서 허용되는 재료를 사용하여 음식을 섭취해야 합니다.

모든 유형의 다이어트 또는 다이어트와 마찬가지로 팔레오 다이어트에는 다양한 수준의 자기 요구가 있음을 명심하십시오. 즉, 미량의 곡물이 포함되어 있는지 확인하기 위해 라벨을 읽을 정도로 엄격한 고지식을 따르는 사람들이 있습니다.

반면에 우유, 요거트, 치즈, 버터, 크림 등 유제품을 먹는 이러한 유형의 다이어트 추종자가 있습니다.

이 빵은 100% 팔레오인가요?

팔레오 식단은 통밀가루를 배제하므로 이 빵에는 이런 종류의 밀가루를 사용하지 않을 것이지만 아몬드 가루를 찾아서 구입해야 합니다. 사실 비건 매장, 일부 슈퍼마켓 및 Amazon과 같은 온라인 상점에는 이러한 유형의 밀가루를 판매하는 여러 브랜드가 있습니다.

우리는 고생물 식단의 요구 사항을 100% 존중하려고 노력했습니다., 그래서 우리는 이전에 언급한 밀가루, 효모 또는 옥수수 및 글루텐이 없는 베이킹 파우더, 계란, 코코넛 오일(또는 코코넛 요거트), 소금 한 꼬집(또는 100% 팔레오를 만들기 위해 소금 없이)을 사용합니다. 빵 ) 그리고 외부를 장식할 모듬 씨앗.

부드럽고 육즙이 많고 매우 맛있는 슬라이스 빵을 기대하지 말자. 지금부터 이에 대해 경고해야합니다. 이 빵은 스펀지 케이크처럼 보이지만 사실 재료는 일반적인 스펀지 케이크와 거의 동일합니다.

요컨대, 소금을 제거하지 않으면 100% 팔레오 아몬드 빵이 아닙니다. 우리는 또한 효모를 제거할 수 있지만, 이 경우 얇게 썬 빵보다 케이크처럼 보일 것입니다.

팔레오 아몬드 빵은 건강에 좋은가요?

일반적으로 사워도우 빵은 통밀가루에 올리브 오일로 만든 벌집 모양의 부스러기를 넣고 몇 시간 동안 발효시킨 것이 아몬드 빵이나 다른 종류의 빵보다 훨씬 건강에 좋습니다. 미친 흰 빵이나 슈퍼마켓에서 판매되는 얇게 썬 빵은 말할 것도 없습니다.

아몬드 팔레오 빵 조각

이 조리법의 대략적인 칼로리는 182입니다., 그러나 그것은 우리가 사용하는 코코넛 오일 또는 코코넛 요구르트의 유형, 아몬드 가루, 효모 등에 따라 다릅니다. 요컨대, 그것은 건강에 해로운 빵이 아닙니다. 그렇지 않으면 이 웹사이트에 올리지 않을 것입니다. 그러나 자연적이고 건강한 재료를 사용한 전통적인 버전이 항상 더 좋습니다.

이 팔레오 아몬드 빵에는 약 5g의 탄수화물만 들어 있어 케토제닉에도 좋습니다. 오늘날 식단에서 탄수화물의 거의 90%를 제거하는 매우 광범위한 식단입니다.

최고의 팔레오 빵을 만들기 위한 팁

우리가 이미 예상했듯이 구운 닭고기, 양상추, 삶은 계란 및 일종의 소스와 같은 재료와 결합하지 않는 한 아주 육즙이 많고 푹신하고 맛있는 빵은 아닙니다. 팔레오 샌드위치가 되십시오.

가장 좋은 방법은 구워 먹는 것입니다., 일관성을 높이고 풍미를 증가시키기 때문입니다. 올리브, 사과 사이다 식초, 각종 씨앗, 절인 치즈, 로즈마리 등을 혼합물에 넣는 사람들이 있습니다. 꿀이나 대추야자를 첨가하여 이 팔레오 아몬드 빵의 달콤한 버전을 만드는 사람들도 있습니다. 바나나와 피칸을 넣어 거의 스펀지케이크를 만들어 내는 사람들도 있는데, 아침이나 간식으로 먹어도 손색이 없는 절묘한 팔레오 빵이다.

Paleo 버전이 우리가 제공하는 버전이므로 혼합물에주의하십시오. 생꿀, 정통 꿀은 고생물 식품이지만 찾기가 어렵습니다.

재료에 따라 더 많은 일관성과 풍미를 얻을 수 있으며, 앞서 말했듯이 건배하면 모든 면에서 승리할 것입니다. 이것은 이미 레시피를 만드는 각 사람의 개인적인 판단에 포함되지만.

보관 팁

빵의 경우 48시간 이상 지속되기 어렵다. 이 경우 재료가 주어지면 글루텐 프리 빵이 더 오래 지속되는 경향이 있으므로 운이 좋을 수 있습니다.

핵심은 빵이 집안의 춥고 습한 지역에 있지 않고 창문 근처나 직사광선이나 난로의 열기에 가깝지 않다는 것입니다. 비닐봉지에 넣어 공기가 들어가지 않게 잘 닫아 보관하는 것이 가장 좋습니다. 또 다른 옵션은 종이 봉투를 사용 빵집에서와 마찬가지로 공기가 들어가지 않고 빵이 딱딱해지지 않도록 잘 닫아주어야 합니다.

이 팔레오 아몬드 빵을 바로 먹거나 하루 종일 먹을 거라면 가장 좋은 옵션 중 하나는 100% 깨끗한 보푸라기가 없는 천으로 빵을 싸는 것입니다. 이 경우 팔레오 빵은 또한 강한 냄새, 추위, 더위, 바람, 태양 및 몇 분 안에 육즙을 잃고 딱딱해지게 만드는 모든 환경으로부터 멀리 떨어져 있어야 합니다.


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