10분 만에 온 가족을 위한 과일 쿠키

과일 쿠키로 가득 찬 베이킹 트레이

우리가 먹는 데 익숙한 쿠키는 정제된 밀가루와 설탕을 넣은 초가공 반죽으로, 좋은 비율의 영양소가 있는 양질의 재료가 거의 없습니다. 그러나 우리가 제안하는 과일 쿠키는 건강한 대안이며 온 가족이 먹기에 적합합니다.

우리 모두는 쿠키가 아침 식사용이든 간단한 간식용이든 상관없이 쿠키를 좋아하지만 괜찮은 옵션을 거의 찾지 못하고 그렇게 보이는 쿠키를 찾으면 몇 그램의 여분의 설탕을 보게 됩니다. 쿠키 가격이 일반적으로 높다는 사실을 제외하고. 홈메이드 레시피의 좋은 점은 우리가 재료를 통제하고 계란, 우유의 종류, 밀가루를 선택할 수 있고 설탕이나 에리스리톨 등을 사용할 수 있다는 것입니다.

이것은 우리에게 각 레시피를 100% 사용자 정의할 수 있는 가능성을 제공하며, 새로운 조합, 맛, 더 많은 과일 또는 두 가지 유형의 과일을 추가하거나 과일과 씨앗을 추가하는 등을 실험하고 조사하고 시도할 수도 있습니다. 단일 레시피에서 여러 가지가 더 나올 수 있습니다.

건강한 쿠키라는 것은 무엇을 의미합니까?

조리법이 건강에 좋다면 인공 색소, 첨가물, 저질 기름, 정제 밀가루 등을 사용하지 않는 것 외에 튀기지 않고 설탕을 넣지 않고 지방이 적다고 가정합니다. 오늘 소개하는 레시피에서는 신선한 과일, 시럽에 넣은 과일 또는 약간의 잼을 사용할 수 있습니다. 마지막 두 옵션에서 달콤한 터치는 이미 내재되어 있지만 신선한 과일에는 믹스, 스테비아 또는 에리스리톨에 약간의 설탕을 추가해야 합니다.

때때로 우리는 식단을 관리하는 것과 방종에 빠지는 것이 함께 갈 수 없다고 믿으며, 오늘 우리는 그것이 이루어질 수 있고 아주 잘 될 수 있음을 보여줄 것입니다. 한 번에 16개의 누텔라 쿠키를 먹을 계획도 아니지만 건강한 식단을 유지하고 스포츠를 연습하며 이러한 종류의 변덕이 매우 고립된다면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 우리의 목표는 크게 영향을 받지 않으며 우리가 원하는 몸매를 얻기 위해 계속해서 지방을 태울 수 있습니다.

건강에 좋은 개념은 종종 혼동되지만 건강에 좋은 것은 거의 가공되지 않은 신선 식품이라는 점을 분명히 해야 합니다. 대체 쉐이크나 코카콜라가 광고나 인스타그램 인플루언서에 나온다고 해서 건강하다고 생각하지 맙시다. 규칙적으로 스포츠를 하면서 습관을 바꾸고 식습관을 개선해야 하는 상황에서 계속해서 좌식 생활이나 비활동적인 생활을 하고 다이어트 약을 복용할 필요는 없습니다.

바나나를 넣어 건강하게 100%

인스타그램에서 인기 있는 레시피가 있다면 오트밀과 바나나 쿠키가 들어간 것. 단 3가지 재료로 만드는 가볍고 빠르고 쉬운 레시피입니다. 이 경우 그 조리법에 관한 것이 아니라 과일이 든 쿠키이지만 밀가루와 같은 일부 재료를 제거 할 수 있지만 결과가 육즙이 많고 맛있을 것이라고 약속하지는 않습니다.

과일과 초콜릿 칩 쿠키

바나나의 좋은 점은 특히 이미 잘 익은 바나나가 매우 달기 때문에 설탕을 추가할 필요가 없다는 것입니다. 매우 깨끗하고 아주 작은 조각으로 자르는 한 우리가 원하는 과일을 넣을 수 있습니다. 다른 옵션은 잼을 추가하는 것이지만 고품질 재료와 설탕이 적은 수제 잼을 사용해야 합니다. 그렇지 않으면 더 이상 건강한 쿠키가 아닙니다.

조언으로, 우리가 부엌에서 별로 손이 가지 않고 쿠키와 패스트리를 만드는 경험이 많지 않다면, 글자에 대한 조리법을 따르고 재료를 바꾸는 것이 조금 편해지면 양, 시간을 변경하는 것이 좋습니다. 토핑 추가 등

쿠키를 맛있게 만드는 요령

쿠키의 종류는 수천 가지가 있습니다. 얇은 것, 채워진 것, 황금색, 바삭한 것, 부드러운 것 등이 있습니다. 이 경우 우리는 두 가지 트릭을 제공할 것이며 둘 다 트레이를 오븐에 넣기 전 몇 초 동안입니다.

우리가 알고 있는 모든 종류의 쿠키 중에서 가장 흔한 것은 크런치 쿠키와 육즙이 많고 안에 많은 재료가 들어 있거나 입에서 녹는 액상 초콜릿이 들어 있는 폭탄 쿠키입니다.

바삭바삭한 쿠키를 원한다면 표준 두께가 되거나 얇아질 때까지 혼합물을 납작하게 펴야 합니다. 그러나 두껍고 육즙이 많기를 원한다면 가장 좋은 방법은 공을 만들고 약간의 가벼운 터치로 약간 스쿼시하십시오.

한 옵션과 다른 옵션 사이에는 큰 차이가 있습니다. 첫 번째 경우에는 바삭 바삭한 터치가있는 납작하고 고전적인 쿠키처럼 보이고 두 번째 경우에는 작은 만두처럼 보입니다. 우리가 시도한 이후로 우리가 가장 좋아하는 방법은 맛이 훨씬 더 즐기기 때문에 두 번째 옵션입니다.

과일과 함께 쿠키를 언제 먹을 수 있습니까?

우리는 이미 이 과일 쿠키가 온 가족을 위한 것이며 마음대로 레시피를 수정할 수 있다고 예상했습니다. 이제 또 다른 큰 질문의 차례입니다. 쿠키는 나쁜 식습관과 관련이 있기 때문에 쿠키를 먹는 것이 언제 좋은 생각인지조차 알지 못하는 경우가 있습니다.

일종의 미끄러짐이기 때문에 우리는 그들을 떠날 수 있습니다 아침식사 대용으로그러나 건강하기 때문에 오후 간식, 차 또는 커피와 함께 사용할 수도 있고, 방문객이 집에 오거나 다른 집을 방문할 때 환영 환영으로, 선물을 장식하기 위해, 쟁반을 만들기 위해 사용할 수도 있습니다. 수제과자 등

과자를 먹는 것은 항상 좋은 기회이지만 과식은 하지 않습니다. 좋은 생각은 이 과일 쿠키 안에 있는 것과 다른 신선한 과일 조각과 함께 쿠키를 동반하는 것입니다. 예를 들어 쿠키에 딸기가 있으면 복숭아, 사과, 귤 두 개, 다른 붉은 과일 또는 무가당 그릭 요거트와 같은 유제품을 가져다가 쿠키를 자르고 씨앗이나 과일 조각을 추가할 수 있습니다.


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