훈련으로 고통받는 남자

운동 중 통증: 언제 중단해야 합니까?

많은 운동선수들은 근육통이 심각한 부상으로 이어질 수 있는지 여부에 관계없이 근육통으로 매일 훈련하는 데 익숙합니다. 이 통증을 가능한 스포츠 부상과 구별하는 방법을 알아보십시오.

스쿼트를 하는 여자

스쿼트가 무릎에 안 좋다?

스쿼트는 하체 강화에 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 많은 운동선수들은 연골이 닳아 무릎 부상을 입을 수 있다고 생각합니다. 우리는 이것이 사실인지, 그리고 당신이 당신의 훈련을 위태롭게 할 수 있는지를 살펴봅니다.

운동 선수의 무릎

무릎 건강을 위한 5가지 운동

무릎은 우리 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나입니다. 잘못된 훈련은 통증이나 부상을 유발할 수 있습니다. 통증을 피하거나 부상의 재활에 도움이 되는 최고의 무릎 운동을 발견하십시오.

무릎 강화 운동

무릎 강화 운동

무릎은 우리 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나입니다. 그것을 강하게 유지하는 것은 운동선수에게만 필요한 것이 아니라 과체중이나 비만인 사람들에게도 필수적입니다. 강화에 도움이 되는 운동을 찾아보세요.

전방십자인대 손상

전방십자인대 파열, 지금은?

전방 십자 인대 파열은 장기적인 부상입니다. 회복에 적절하게 대처하고 더 나은 신체 형태로 훈련에 복귀할 수 있는 몇 가지 요령을 제공합니다.

스쿼트

스쿼트는 무릎에 어떤 영향을 미칩니 까?

스쿼트는 모든 훈련 루틴의 기본 운동입니다. 쪼그리고 앉는 자세는 인간의 자연스러운 움직임 중 하나이지만 부정적인 의미가 있다고 생각하는 사람들이 있습니다. 한 연구에서는 스쿼트가 무릎에 부정적인 영향을 미치는지 살펴봅니다.

앞유리 와이퍼 증후군

앞유리 와이퍼 증후군이란?

앞유리 와이퍼 증후군은 IT 밴드 증후군으로도 알려져 있습니다. 장거리 달리기 선수와 자전거 타는 사람에게 왜 나타나는지, 그 원인은 무엇인지, 치료할 수 있는 방법을 알려드립니다.

무릎

무릎을 강화하고 부상을 피하는 방법?

무릎 근육을 강화하는 것은 부상과 질병을 예방하는 데 필수적입니다. 그들이 받아야 할 것보다 더 많은 고통을 겪을 위험을 줄이기 위해 고려해야 할 세 가지 측면이 있습니다.