Orthorexia, 우리의 삶을 위험에 빠뜨리는 집착

orthorexia에 대한 건강 식품

확실히 우리는 orthorexia와 이런 유형의 섭식 장애에 대해 들어 본 적이 있습니다. 자, 이 글 전체에서 우리는 그것이 정확히 무엇으로 구성되어 있는지, 그 증상이 무엇인지, 질병이 어떻게 진단되는지, 치료법이 있는지 여부, 그리고 그것을 예방하기 위해 우리가 할 수 있는 일을 볼 것입니다.

건강한 식습관은 뇌졸중, 당뇨병, 요로 감염, 암 등과 같은 특정 질병을 예방하기 때문에 나이와 삶의 모든 단계에서 매우 중요합니다.

우리는 현재 건강한 다이어트를 목표로 우리를 즐겁게 하는 수많은 자극이 있다는 것을 알고 있지만, 건강한 다이어트를 할 수 있는 가장 좋은 기회가 바로 지금 이 순간이라는 것도 알고 있습니다. 우리는 손끝에 모든 종류의 음식을 가지고 있으며 클릭 한 번으로 음식에 대한 모든 정보를 얻을 수 있습니다.

무슨 일이야? 글쎄, 거기에 지점이 온다 우리는 너무 집착해서 그것을 깨닫지 못한 채 완전히 섭식 장애에 빠집니다., 그리고 우리는 우리 몸, 우리 자신, 다른 사람들, 음식에 대해 불편함을 느끼기 시작하고, 외출, 사교 활동, 우리가 먹는 음식에 대한 불만 등을 중단합니다.

오늘 우리는 심각한 문제를 다룰 것입니다. 그리고 지금부터 우리를 읽는 사람들 중 누군가가 orthorexia가 있고 도움이 필요하다고 생각한다면 신뢰할 수있는 친구 나 가족에게 가서 도움을 요청하는 것이 좋습니다. .

오르소렉시아란?

Orthorexia는 건강한 식습관, 건강하고 건강한 음식 및 일반적으로 건강한 식습관에 대한 무의미하고 병리적인 집착입니다. 그것은 결국 그 사람에게 너무 부정적인 영향을 미쳐 그가 삶의 유일한 목표가 되고 따라서 그의 정신적 안정, 사회적 상호 작용 및 그의 삶의 다른 영역에 영향을 미칩니다.

그것은이다 교란 그것은 매우 심각한 현실이 되기 시작했고, 인스타그램, 다이어트, 100% 건강하지 않은 다른 종류의 음식에 대한 두려움의 메시지, 우리와 동등하지 않은 사람들을 끊임없이 판단하는 것, 건너뛰는 사람들에 대한 거부감 때문에 더욱 그러합니다. 다이어트, 그들이 사는 모든 것의 칼로리와 설탕 그램을 세는 Instagram 학자를 항상 준수하려는 집착.

우리는 정상적인 건강한 식단에서 주말에는 피자를, 아침 식사에는 누텔라를 먹을 수 있는 여지가 있다는 것을 능동적이고 수동적으로 반복했습니다. 일주일에 누텔라 한 조각을 먹어도 아프지 않고, 토요일에 피자를 먹어도 아프지 않습니다. 8가지 기름진 재료가 없고 운동 루틴을 계속 유지하는 한 말입니다.

당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 신부전 등과 같은 건강상의 이유가 아닌 이상 식사는 즐거움이자 매일의 기쁨이어야 합니다.

건강식 접시

원인 및 주요 증상

Orthorexia에는 강박 행동과 같은 여러 가지 증상이 있습니다. 이 정보를 알면 눈을 뜨거나 가까운 사람이 도움이 필요하다는 사실에 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

원인에 관해서는 정확히 원인이 무엇인지 알 수 없습니다. 섭식장애에 포함되는 장애사실, 그것은 거식증 및 폭식증과 특성을 공유합니다. 많은 심리학자들은 오소렉시아가 우리 삶의 일부 측면을 통제할 필요성 때문에 발생할 수 있다는 결론에 도달했습니다.

증상과 관련하여, 그것은 매우 광범위하며 오늘날에는 소셜 네트워크에 대한 액세스가 가능하고 거의 모든 사람이 교훈을 주고 무엇이 건강하고 무엇이 건강하지 않은지 설명할 수 있는 곳에서 수천 명의 사람들의 자존감과 자신감을 앗아갑니다.

orthorexia로 고통받는 사람들은 주간 메뉴를 계획하는 시간; 그들은 식사를 거르지 않으며, 추가 간식에 탐닉하지도 않습니다. 그들은 다른 사람들이 그들에게 말하는 것을 엄격히 따른다. 그들은 자신에 대해 기분이 나쁠 정도로 극도로 엄격하며, 따르지 않으면 단식이나 더 제한적인 다이어트로 스스로를 벌합니다. 그들은 설탕, 건강에 해로운 감미료, 첨가물, 정제유, 비통합 밀가루 등과 같은 음식을 식단에서 근절합니다.

다른 증상은 그들이 매우 열린 사람들이 되는 경향이 있고 토론과 대화에 자신을 내어준다는 것입니다. 그들은 자신의 존재 방식을 퍼뜨리는 데 XNUMX초도 주저하지 않습니다. 인스타그램과 다른 네트워크에서 4개의 바람에게 외쳐보세요. 그들은 자신의 결정을 매우 자랑스럽게 여기며 건강식을 엄격하게 따르지 않는 우리보다 자신이 우월하다고 믿습니다.

그들은 그들을 이해하지 못하는 모든 사람들을 얕잡아보는 경향이 있고, 그들을 바보나 미친 사람으로 여기며, 그들의 규칙이나 이상을 따르지 않는 등을 합니다. 이것은 종종 사회적 고립으로 이어집니다. 이것은 요점으로 간다 입맛도 잃고 직관적으로만 먹는다.즉, 배가 고플 때와 배가 부를 때를 알지 못합니다. 메뉴에 200g이라고 적혀 있으면 그 양을 먹습니다.

Orthorexia는 건강한 생활 습관을 가진 평범한 사람으로 시작하여 강박 관념과 삶의 방식이되기 시작합니다. 외부인은 모두 나쁜 놈이고 내가 최고인 일종의 일인파.

진단 및 질병에 미치는 영향

질병을 진단하고 도움을 요청하는 데 도움이 되는 일련의 상황이 있습니다. 예를 들어 건강한 식단에 대해 생각하는 데 3시간 이상을 소비합니다. 음식의 질과 구성에 대해 많은 걱정; 음식의 질이 떨어지면 죄책감; 사회적 고립; 과도한 다음날 식사 계획 등

신체적 수준에서 이 질병은 다음에 영향을 미칩니다. 영양 불균형. 이러한 엄격한 식단으로 인해 심각한 영양 결핍 또는 심지어 비타민과 미네랄의 과잉이 발생할 수 있으며 골다공증, 고혈압, 빈혈, 약한 면역 체계, 체중 감소 등과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

심리적 수준에서 이 질병은 매우 치명적이며 자신에 대한 끊임없는 자제력을 발휘하면 지속 불가능한 압력이 발생하여 불안 장애, 과민성, 스트레스, 불경기, 사회적 고립, 일부 음식에 대한 공포증 등

Comida saludable en un 레스토랑

orthorexia는 어떻게 치료됩니까?

이 질병은 심리학자와 영양사부터 시작하여 많은 인내심을 가지고, 다시 먹는 법을 배우고, 친구와 가족의 많은 지원을 받고, 통제 불능 상태에 대한 두려움을 버리고, 우리가 무엇인지 알지 못하는 것에 대한 두려움을 버리고 건강 전문가에 의해 치료되어야 합니다. 내일 밥 먹기, 건강하게 운동하기 등

가장 어려운 것은 식습관의 재도입 걱정, 두려움 및 감정에 대해 작업합니다. 환자가 손을 내밀면 극복할 수 있는 머나먼 길. 핵심은 음식을 둘러싼 생각의 유연성을 높이고 자존감을 강화하며 사회성을 향상시키는 것이다.

예방할 수 있습니까?

네, 친구, 가족, 직장동료나 동급생, 지인, 또는 우리 자신이 강박적으로 재료를 확인하고, 먹는 모든 것을 조절하고, 하루의 칼로리를 계산하고, 메뉴를 정리하는 등을 보는 순간부터 거식증을 예방할 수 있습니다. 평범하지 않은 것은 무엇인가가 옳지 않다는 신호입니다.

당신은 표지판에 매우주의를 기울여야합니다 건강한 생활 습관 교육단, 심혈관 질환, 당뇨, 위염, 신부전, 지방간 등 건강상의 이유가 아닌 이상 과도한 제한이나 금지는 하지 않습니다.


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