거슬리는 생각이 무엇인지 아십니까?

방해하는 생각

침투적 사고는 모든 논리와 원칙을 뛰어넘는 일련의 다소 불쾌하고 부조리한 생각이나 비전이지만 우리 모두는 그로 인해 고통받을 수 있습니다. 이 텍스트를 다 읽었을 때 우리는 그것들이 무엇인지, 몇 가지 유형과 예, 원인, 무엇을 해야 하는지 또는 언제 도움을 요청해야 하는지 알게 될 것입니다.

인간의 마음은 계속해서 큰 미스터리이며 매일 우리의 뇌는 일어서고, 숨 쉬고, 뛰고, 결정을 내리고, 소리와 이미지를 처리하고, 소화하고, 움직이는 등 우리 몸 전체를 통제해야 합니다. 우리의 삶에는 매일 XNUMX초 또는 XNUMX분의 XNUMX초마다 일어나는 수많은 기능이 있습니다.

그렇기 때문에 기계가 고장나기 시작하면 심각하게 받아들이고 고장이 더 이상 진행되지 않고 더 많은 문제를 일으키지 않도록 신속하고 효과적인 해결책을 찾아야 합니다.

거슬리는 생각은 정신 장애를 앓고 있다는 의미의 작은 부분에 불과하지만, 우리가 이미 발전한 것처럼 마음이 건강하더라도 이런 종류의 생각과 비전을 가질 수 있습니다. 부끄러워할 필요가 없습니다. 그래서 우리는 그들에게 우리의 입장에서 가시성을 부여하고 그들에 대해 알려진 모든 것을 설명하고자 합니다.

우리가 분명히 하고 싶은 것은 생각하는 것과 아이디어 또는 비전, 그리고 그러한 침투적 생각을 수행하는 것은 완전히 다른 것이라는 것입니다. 그것이 시도되거나 풀릴 때, 그로 고통받는 사람과 그 주변 사람들에게 실제로 많은 위험이 있습니다. 간과하거나 경시해서는 안 되는 주의 깊은 태도입니다.

침투적 사고란 무엇입니까?

이러한 생각은 한마디로 우리의 마음이 만들어내는 일련의 환상, 생각, 거짓이기 때문에 근거 없는 생각이라고도 합니다. 그것들은 우리의 마음이 만들어내는 비현실적인 시나리오이며 그것들은 우리의 존재 방식, 원칙, 모든 논리에서 벗어납니다.

정당하지 않은 생각이고 그런 생각을 할 이유가 정말 없습니다. 거슬리는 생각이 매우 지속적이면 정신 장애로 인해 발생하며 이러한 기본적인 문제를 해결하려면 심리학자에게 가야 합니다.

우나 무제르 일로안도

거슬리는 생각이나 시나리오의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

  • 내가 그녀를 계단 아래로 밀어버리면 어떡하지?
  • 문을 열어두고 개가 떠나면 어떻게 되나요?
  • 가스를 켜두나요?
  • 차 문을 열까? (우리가 운전하는 동안).
  • 지불하지 않고 떠나는 건가요?
  • 누군가를 다치게 하는 것에 대해 생각합니다.
  • 트랙 위로 누군가를 밀어 넣습니다.
  • 내가 문을 닫지 않았다면?
  • 오늘 회사에 가지 않으면 어떻게 되나요?
  • 플러그를 뽑았습니까?
  • 우리 타입이 아닌 사람과 성적인 만남을 갖는 것에 대해 생각하기.
  • 아무에게도 말하지 않고 집을 나갑니다.

우리가 볼 수 있듯이, 그것들은 무의식적인 생각입니다. 저절로 떠오르다, 그러나 그러한 생각의 심각성에 따라, 또는 아이디어에서 시도로 넘어가거나 그러한 정신적 시나리오의 규칙성에 따라 우리는 도움을 구해야 합니다.

생각의 종류

침투적 사고에는 몇 가지 유형이 있으며 분류를 이해할 수 있도록 간단한 방법으로 설명하겠습니다.

폭력적이거나 공격적

그들은 공격적인 행동뿐만 아니라 명시적인 폭력과 해를 입히려는 의도가 있는 특정한 잔인함을 지닌 생각으로 구성됩니다. 이미 말했듯이, 갑자기 나타났다가 사라지는 거슬리는 생각을 갖는 것과 그 생각을 믿고 시도하고 실행하는 것은 또 다른 일입니다.

우리 머릿속에 누군가를 해치고 싶은 시나리오가 많다면, 넘어뜨리다, 다치게 하다, 학대하다, 때리다, 다치게 하다, 등. 누군가, 심지어 우리 자신에게 해를 끼치더라도 우리는 우리를 도와줄 심리학자의 손에 우리 자신을 맡겨야 합니다.

성적

성적인 생각은 우리가 생각하는 것보다 더 흔하지만, 이 경우 파트너와의 공범 및 건전한 성적 욕망과 관련이 없습니다. 오히려 그들은 성적인 생각과 에로틱한 환상 도덕적으로 그것은 매우 비난받을 행동이기 때문에 우리가 정말로 좋아하지 않고 좋아하지도 말아야 하는 사람들과 함께 하는 것입니다.

근친상간, 딸 성폭행, 미성년자, 부모와의 관계, 성범죄, 낯선 사람과의 음란한 영상, 수간 등.

슬픈 남자

우리의 가치와 원칙에 반하여

그들은 일반적으로 주로 종교적 신념에 반하기 때문에 신성 모독적인 침입 생각으로 알려져 있습니다. 도 우리는 우리의 가치, 가족, 정치적 이상, 원칙에 어긋날 수 있습니다

그들은 관계를 유지하는 성모 마리아의 머리 속 장면을 재현하거나, 눈에서 피를 흘리거나, 우리가 홀렸다고 믿고, 가족 구조를 손상시키고, 우리의 가치와 원칙에 어긋나는 등 불안한 생각을 하고 있습니다.

주요 원인

거슬리는 생각은 일반적으로 정신 장애와 관련이 있을 때 나타납니다. 거의 모든 사람이 그런 생각을 했고 또 앓게 될 텐데, 심지어 그것을 악화시키는 정신적 문제가 없더라도 말입니다.

외상 후 스트레스

매우 충격적인 에피소드는 환자에게 충격을 일으킴 그리고 거기에서 우울증, 불안 장애, 공황 발작 등과는 별개로 폭력적인 침투적 사고를 포함하여 특정 정신 문제를 겪을 수 있습니다.

고통을 겪은 사람과 많은 의사 소통을 유지하고 치료를 받고 그 사람과 많은 신뢰와 정서적 안정을 유지하여 두려움과 불필요한 부담을 풀어야합니다.

강박 장애

이러한 무작위적이고 반복적인 비전, 아이디어 및 생각의 출현이 매우 흔한 정신 장애입니다.

이 경우 강박 장애로 더 잘 알려진 강박 장애에서 파생된 일련의 침입적 사고입니다. 목차. 그것들은 강박증을 앓을 때 사람이 머릿속에서 만드는 생각과 시나리오입니다. 또한 이러한 유형의 환자는 이러한 생각을 무시하는 데 어려움을 겪고 결국에는 자신이 가진 것보다 더 중요하고 관련성을 부여하게 될 수 있습니다.

강박 장애 환자는 이러한 생각으로 인해 많은 고통을 겪습니다. 강박 관념이 될 수 있고 그것을 보는 것을 멈추지 않으며 심지어 그러한 정신적 욕구를 충족시킬 수 있기 때문입니다. 이것은 주변 사람들과 자신에게 위험을 초래합니다.

걱정

오늘날 매우 보편화되고 있는 용어는 불안으로 고통받는 사람들도 거슬리는 생각을 하며 매일을 산다는 것입니다. 그만큼 불안 장애 안절부절 못함, 초조함, 두려움, 강렬한 걱정, 모든 것에 대해 많이 생각하는 등을 유발합니다.

침투적 사고는 일반적으로 극적이며 거의 항상 자신의 죽음, 사고, 재난, 질병, 실종, 심각한 문제 등을 언급합니다.

유모차를 든 소녀

불경기

이 질병은 슬픔과 같은 매우 단단하고 깊은 감정에 기초하지만 우울, 낙담, 두려움 등과 함께 극단적으로 진행됩니다. 여기에서 이러한 비전, 시나리오, 생각 및 기타는 일반적으로 자살 및 자해와 관련이 있습니다.

이 그룹 내에는 산후 우울증, 그리고 그것은 많은 여성들이 출산 시 우울증에 시달리고 있으며 이는 강한 호르몬 변화 때문입니다. 이 상황에서 많은 여성들이 침입적 사고의 높은 에피소드를 겪고 있으며 일반적으로 자녀, 자신 또는 다른 사람을 죽이는 것과 같이 매우 폭력적입니다. 이것은 더 많은 불편함을 일으키고 우울증이 증가합니다.

이 상황에 대처하는 방법

시간을 잘 지키는 생각이라면 우리가 타고 싶지 않은 승객은 떠오른대로 떠납니다. 우리가 피해야 할 것은 그것들을 돌고 도는 것이지만 가장 중요한 것은 그것들을 실행하지 않는 것입니다. 우리가 이미 전문가의 도움을 구해야 할 때, 생각을 성취하려는 의도를 느끼는 바로 그 순간입니다.

이 상황을 극복하려면 그것에 중요성을 부여하지 말고 그냥 내버려 두어야 합니다. 많이 반복되는 상황이거나 만족감을 느끼기까지 한다면 심리학자도 찾아가야 한다.

집중할수록 심각해진다. 우리는 마치 영화나 누군가가 말하는 것처럼 단순한 구경꾼이 되어야 하지만 그것은 우리와 함께 가지 않습니다. 그러한 생각을 상대화하는 법을 배우는 것이 핵심입니다. 왜냐하면 그것들은 우리 머릿속에 의미 없이 무작위로 나타나는 발명된 상황이기 때문입니다.

장기적으로 상황을 악화시킬 수 있기 때문에 그것을 피하기 위해 우리가 취미를 만들고 있는지 확인하는 것이 필요합니다. Mindfulness와 명상은 일반적으로 많은 도움이되며 치료, 스포츠, 건강한 관계 유지 등에도 도움이됩니다.


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