인체는 다음으로 구성되어 있습니다. 높은 비율의 물. 수화물 신체는 건강을 유지하고 장기의 적절한 기능에 기여하는 데 필수적입니다. 우리 몸이 우리에게 물을 충분히 마시지 않는다는 경고 신호를 보낼 수 있는 많은 신호가 있습니다.
목이 마를 때까지 기다리지 않는다는 말을 들어본 적이 있습니까? 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 매일 2 리터의 물, 이 데이터는 수행되는 신체 운동, 우리가 있는 계절 등과 같은 몇 가지 요인에 따라 달라집니다.
내가 수분을 잘 섭취하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
경증, 중등도 또는 중증의 수분 부족을 결정하는 많은 증상이 있습니다.
우리 몸이 그럴 때 약간 탈수, 갈증, 두통, 피로 또는 졸음과 같은 신호를 보냅니다. 물 부족이 심해지면 탈수가 온건해진다, 집중하는 능력이 어렵고 사지가 마비되고 근육 경련이 나타날 수도 있습니다. 이 범위에서 우리는 일상 활동을 효율적으로 수행할 수 없게 만드는 강력한 에너지 감소를 볼 수 있습니다. 때 탈수는 심각한 성격에 도달 전문가에게 가야합니다.
이러한 이유로 우리는 마시는 물의 양을 조절해야 하며 언급된 증상이 나타날 때까지 기다리지 말아야 합니다. 이러한 증상은 어느 정도 탈수 상태를 나타내기 때문입니다.
물은 우리 몸에 어떻게 기여합니까?
신장
신장은 혈액을 적절하게 여과하고 소변을 통해 노폐물을 제거하기 위해 물이 필요합니다.
심장
필요한 만큼 자주 물을 마시면 우리 몸을 순환하는 혈액의 양을 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 사실은 심장이 잘 작동하고 적절한 수준의 혈압을 유지하는 데 필수적입니다.
뇌
물을 마시는 것은 최적의 집중력과 좋은 기억력 유지에 기여하며 기분에 큰 영향을 미칩니다. 뇌가 산소와 영양분을 포함한 충분한 혈액을 공급받고 최대 기능을 발휘하려면 충분한 수분을 유지하는 것이 중요하기 때문입니다.