ಈ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾರ್ ಡಿಶ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಬೇಕನ್ ಚೀಸ್ ಫ್ರೈಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ, ಇದು ಹಲವಾರು ಜನರ ನಡುವೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫಾಸ್ಟರ್ ಹಾಲಿವುಡ್ ಖಾದ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಬ್ಬು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಫೋಸ್ಟರ್‌ನ ಹಾಲಿವುಡ್‌ಗಾಗಿ ನಾವು ಕಡುಬಯಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಇಡೀ ದಿನದ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಎಂಟ್ರೀಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಂಚಬೇಕಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಟೇರ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಒಂದೇ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಣ್ಣ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.
ಬೇಕನ್ ಚೀಸ್ ಫ್ರೈಸ್ ಎಂಬುದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್-ಕಟ್ (ಆಯತಾಕಾರದ) ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕರಗಿದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ, ರಾಂಚ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬೇಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್. ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 1.200 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುಮಾರು 2.000 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಫಾಸ್ಟರ್ ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಬೇಕನ್ ಚೀಸ್ ಫ್ರೈಸ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ:
- ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೌಲ್ಯ: 1.208 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 68 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 100 ಗ್ರಾಂ
- ಫೈಬರ್: 8 ಗ್ರಾಂ
ಆ 1.200 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಬೇಕು, ವೇಗದ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಓಡಬೇಕು, 1 ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹುರುಪಿನಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಈಜಬೇಕು ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಜಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. .
ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬೇಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 285 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ (140 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು), ಸಾಮಾನ್ಯ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ (ನಿರ್ದೇಶಕರ ಆಯ್ಕೆಯು ಸುಮಾರು 700 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ) ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ (ಸುಮಾರು 500 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು), ನಾವು ಫಾಸ್ಟರ್ ಹಾಲಿವುಡ್ ಅನ್ನು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಶೂನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಂತಹವು: ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್, ಸುಕ್ರಲೋಸ್, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಿರಪ್, ಅಸೆಸಲ್ಫೇಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಕೇಳಬೇಡಿ.