ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ತರಬೇತಿ ಪರಿಕರಕ್ಕಿಂತ ಮಕ್ಕಳ ಆಟಿಕೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪವರ್‌ಬಾಲ್ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪವರ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಸಂಭವನೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮುಂದೆ, ನಾವು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಅದು ಏನು?
ಸಿನರ್ಜಿಟಿಕ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪವರ್‌ಬಾಲ್ ಪಾಲಿಕಾರ್ಬೊನೇಟ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಗೋಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಕ್ಷದ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುವ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ದೇಹವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಚೆಂಡನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ನಾವು ರಚಿಸುವ ಪವರ್‌ಬಾಲ್‌ನ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ರಾಂತಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಭಿನ್ನ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ, ಅದು ಅವುಗಳ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು 20 ಅಥವಾ 25 ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪವರ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳು ಟೆನಿಸ್ ಬಾಲ್‌ನ ಗಾತ್ರದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ಮೂಲ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸುಧಾರಿತ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಎಲ್ಇಡಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕ್ರಾಂತಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಬೆಲೆ ಸುಮಾರು 20 ಮತ್ತು 60 ಯುರೋಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಧಗಳು
ಪವರ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಹೊಂದುತ್ತದೆ
ಪುಲ್ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಪವರ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳು ಚೆಂಡಿನೊಳಗೆ ಗೈರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ಮಾದರಿಗಳಿಗಿಂತ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಪವರ್‌ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಮಗೆ ಎದುರಾಗಿರುವ ಬಹಿರಂಗ ರೋಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಪವರ್‌ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ರೋಟರ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿರುವ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೈಯಿಂದ ಪವರ್‌ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ರೋಟರ್ ಒಳಗೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಉಡಾವಣೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿರುಗುವ ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ಇದೆ.
- ನಾವು ಕೇಬಲ್ಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ರೋಟರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಿ. ರೋಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು 2 ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಲಿಸಬಹುದು: ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ. ರೋಟರ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವವರೆಗೆ ನಾವು ರೋಟರ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪವರ್‌ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ವಿಂಡ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ತಂತಿಯನ್ನು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ರೋಟರ್ನಲ್ಲಿನ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಮಣಿಯನ್ನು 2,5 ರಿಂದ 5,1 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಕೇಬಲ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಾಕಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಂಧ್ರದಿಂದ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಚೆಂಡನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ರೋಟರ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ತಿರುಗಿಸಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಕೇಬಲ್ ಅನ್ನು ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕೇಬಲ್ ಕೇಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮುಕ್ತ ಕೈಯಿಂದ ರೋಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕೇಬಲ್ ಅನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ರೋಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
- ನೀವು 7,6 ರಿಂದ 10,2 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಉಳಿದಿರುವಾಗ ನಾವು ಚೆಂಡನ್ನು ವಿಂಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಚೆಂಡನ್ನು ವಿಂಡ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಳ್ಳಿಯು ತೋಡು ಇರುವ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು 7,6 ರಿಂದ 10,2 ಇಂಚುಗಳು ಉಳಿದಿರುವಾಗ ರೋಟರ್ ಅನ್ನು ವಿಂಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ, ನಾವು ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೈಯಿಂದ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಚೆಂಡನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ.
- ಚೆಂಡನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ಕೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ರೋಟರ್ ಕೆಳಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಾವು ಚೆಂಡನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಚೆಂಡಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಬಲವಲ್ಲದ ಕೈಯಿಂದ ಚೆಂಡಿನ ದಾರವನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಎಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಶೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಚೆಂಡು ವೇಗವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪವರ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳು ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೀಪಗಳು ಆನ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳು ಆಫ್ ಆಗುತ್ತವೆ.
ವೈರ್ಲೆಸ್
ನಾವು ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ವೈರ್ಲೆಸ್ ಪವರ್‌ಬಾಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವೈರ್ಲೆಸ್ ಪವರ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಚೆಂಡನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಾವು ಪವರ್‌ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೈಯಿಂದ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ರೋಟರ್ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಚೆಂಡನ್ನು ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಪಂಜರದೊಳಗಿನ ಚೆಂಡಿನ ತೆರೆದ ವಿಭಾಗವಾದ ರೋಟರ್ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಚೆಂಡನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ರೋಟರ್ ಚಲಿಸುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪವರ್‌ಬಾಲ್‌ನ ರೋಟರ್ ಮಾತ್ರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ರೋಟರ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ತಿರುಗಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕರಾಟೆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಹೋದಂತೆ ನಾವು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ರೋಟರ್ನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಂತೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ರೋಟರ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಓಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ರೋಟರ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಚೆಂಡನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ರೋಟರ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ರೋಟರ್ ತಿರುಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ರೋಟರ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ವೇಗವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ರೋಟರ್‌ನೊಳಗಿನ ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡು ರಂಬಲ್ ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಆಟೊಮ್ಯಾಟಿಕ್
ನಾವು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪವರ್‌ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಟೋಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಪವರ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಭೌತಿಕ ಎಳೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಿರುಗಲು ತಿರುಚುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉಳುಕಿನ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ರಿಹ್ಯಾಬ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಹೊಂದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಅವಧಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಚೆಂಡಿನ ತೆರೆದ ರೋಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾಣವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ರೋಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಳಗಿನ ಚೆಂಡಿನ ಬಹಿರಂಗ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವವರೆಗೆ ನಾವು ಪವರ್‌ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರಿಸಲಾದ ಬಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವವರೆಗೆ ನಾವು ರೋಟರ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ರೋಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು 2 ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಬಾಣವು ಚೆಂಡು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ಬಾಣದ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ತೆರೆದ ವಿಭಾಗವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಚೆಂಡು ಉರುಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಚೆಂಡನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
- ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ಚೆಂಡಿನ ಬಹಿರಂಗ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಚೆಂಡನ್ನು ಉರುಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಎರಡೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ರೋಟರ್ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೆಂಡಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಬಾಲ್ ರಂಬಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ತಿರುಗುವ ಚೆಂಡು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪುನರ್ವಸತಿ
ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಪವರ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಮುಂದೋಳು, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನರಸ್ನಾಯುಕ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಲನೆಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ತಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಭುಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರು ಶಕ್ತಿ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಈ ಗೋಳಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನೋವು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಂಗೀತಗಾರರು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಿಟಾರ್ ವಾದಕರು ಮತ್ತು ಡ್ರಮ್ಮರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಇದು ನಿಜವಾಗಿದೆ; ಗೊಂಬೆಗಳ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪವರ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು:
- ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
- ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
- ಉಳುಕು, ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಮುರಿತಗಳು
- ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ
ಹೆಚ್ಚು ಕಂಪನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
ಈ ಚೆಂಡುಗಳು ಕೇವಲ 250 kHz ನ ಕಂಪನವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಂಪನದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬದಲು, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗೋಳದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಯು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪವರ್‌ಬಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಗೋಳಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ಬಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ದೇಹವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕು.