ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರ

ನಾವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ವಾಂತಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೂ ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳು ಇರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಭೇದಿಯಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಪಠ್ಯದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ನಾವು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ ಬದಿಗಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಪ್ಪೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು

ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ-ಓವೊ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಪೆಸೆಟೇರಿಯನ್ಗಳು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ-ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಉಪಗುಂಪುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ನಾವು ನಮ್ಮಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುವ ಅಥವಾ ನಾವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಾವು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೌದು ಮತ್ತು ನಾವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಂದರೆ, ನಾವು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಬ್ರಷ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ, ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಬರಬಹುದಾದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾಟಿಸೆರಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಕ್ಗಳು

ಮೃದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ

ನಾವು ವಾಂತಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ, ಕೊಳೆತ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಎರಡನೆಯದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡಿದರೆ, ನಾವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಕ್ವೇರಿಯಸ್ನಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ.

  • ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು.
  • ಕೋಕೋ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು.
  • ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್.
  • ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು.
  • ಕಾಫಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ.
  • ಮಸಾಲೆ, ಎಷ್ಟೇ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ.
  • ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
  • ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.
  • ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ.
  • ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು.
  • ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು.
  • ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು
  • ತೈಲಗಳು (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).
  • ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು.
  • ಜರ್ಜರಿತವಾಗಿದೆ.
  • ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರಸಗಳು.
  • ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು.
  • ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು.
  • ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು, ಕೇಲ್, ಅರುಗುಲಾ, ಟರ್ನಿಪ್, ಜಲಸಸ್ಯ, ಮೂಲಂಗಿ, ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಆ ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿಲ್ಲ, ಅತಿಸಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಲುಷಿತವಾಗಬಹುದಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಕೊಳಕು ಕೈಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

  • ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು.
  • ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಹಿಟ್ಟುಗಳು.
  • ಬೇಯಿಸಿದ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರಿಗಳಲ್ಲಿ.
  • ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್.
  • ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಸೂಪ್‌ಗಳು. ಮೀನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೀನು ಹ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ.
  • ತರಕಾರಿ ಮೊಸರು, ಕೆನೆ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲ (ಗ್ರೀಕ್), ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು. ಅಥವಾ ಡೈರಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು.
  • ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
  • ಬಿಳಿ ತೋಫು.
  • ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊ. ಸಣ್ಣ.
  • ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಎರಡೂ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
  • ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ. ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  • ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸೀಟನ್.
  • ತರಕಾರಿ ಹಾಲು. ಸೋಯಾ ಅಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ಅಕ್ಕಿ.
  • ಅನ್ನ.
  • ಕಾಂಪೋಟ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
  • ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದರೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.
  • ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಅಲ್ಲದ ಪಾಸ್ಟಾ.

ಮೃದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಅಲ್ಲದ ಪಾಸ್ಟಾ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಡಯಟ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ, ಬಹುಶಃ 7 ಅಥವಾ 8 ದಿನಗಳು. ಹೌದು, ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ತುರ್ತಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು.

ಪಠ್ಯದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವು ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಅಕ್ವೇರಿಯಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯವು ಲವಣಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅವರು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು, ವೈದ್ಯರು ಸಹ, ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಆ ಪಾನೀಯಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದ್ರವದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಸಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶೀತ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಬಾರದುಆದರೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ. ಹೌದು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗದ ಕೆನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾದ ಊಟವೂ ಸಹ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ತುಂಬಾ ಹಸಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಭಾಗಗಳು, ನಾವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಂತೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ವಾಸ್ತವಿಕ ಬ್ಲಾಗ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.