ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು, ಪದ್ಧತಿಗಳು, ವಿಧಾನಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನ, ಸಾಹಿತ್ಯ, ಕ್ರೀಡೆ, ಸಿನಿಮಾ, ಕಾರುಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವೂ ಬದಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. 15 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಪರೂಪವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ, ಈಗ ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು BLW ಅಥವಾ ಬೇಬಿ-ಲೆಡ್-ವೀನಿಂಗ್ ವಿಧಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಧಾನ ಬೇಬಿ-ಲೀಡ್-ವೀನಿಂಗ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ಇದು ಹೊಗಳಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ.
ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ (ಗಂಜಿ) "ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ" ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ನಾವು ಮಗು ಮತ್ತು ಅವನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಇದು ಪೂರಕ ಆಹಾರ ಎಂದು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಗ, ಅವನು ತನ್ನ ಬಾಯಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಅವು ನಾವು ನಡೆಸಬೇಕಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯದೆ.
BLW ವಿಧಾನ ಎಂದರೇನು?
BLW ಎಂದರೆ ಬೇಬಿ-ಲೆಡ್-ವೀನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ. ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಪ್ರೊಸೆಸ್ಡ್ ಗಂಜಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ . ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಗಂಜಿ ನಮೂದಿಸಬಾರದು.
ಕೆಲವೇ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, BLW ವಿಧಾನವು ಹಾಲಿನ ಹಂತ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನದ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮಗ..
ಈ ವಿಧಾನವು ಮಗುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ವೇಗ ಮತ್ತು ಅವನು ಬಯಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅವನ ಮೋಟಾರು ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಇತರವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಅವನ 5 ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಇದು ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವೇ?
ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಸಮಯ, ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಪ್ರತಿ ಮಗು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ, ನಮ್ಮ ಮಗನಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಯಸಿದರೂ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವೇ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಓಕೆ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು.
- ಇದು 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹಳೆಯದು.
- ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಎದೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ.
- ಜೀವಿಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಅವನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಇದೆ.
- ಅವರು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಬಲ್ಲನು ಮತ್ತು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
- ಅವನು ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ.
- ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಪ್ರತಿಫಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ಬೇಬಿ-ಲೆಡ್-ವೀನಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಾವು ಹೌದು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಈ ಪೂರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಕಾಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, BLW ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
BLW ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳು
ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ವೇಗ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಆಹಾರವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಇರಲಿ, ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ನಮ್ಮ ಮಗ ಎತ್ತರದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಅವನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅವನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಡೆದರೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಉಪಶಾಮಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.
- ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಉದ್ದವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು (ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳು) ಮತ್ತು ವ್ಯಾಸವು 20 ಸೆಂಟ್ ನಾಣ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
- ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಶುದ್ಧ, ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಪ್ರತಿ 2 ಅಥವಾ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ಆಹಾರ
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ 2 ಮತ್ತು 3 ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಹುರಿದ, ಹುರಿದ, ತುಂಬಾ ಒಣ ಆಹಾರಗಳು, ಸುಟ್ಟ ಭಾಗಗಳಿಲ್ಲ, ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಇಲ್ಲ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ, ಹಸಿ ಮಾಂಸ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಧ ಮೊಟ್ಟೆಯ 25% ನೀಡಿ, ಅಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಅರ್ಧ ಮುರಿದು 4 ತುಂಡು ಮಾಡಿ 1 ಮಾತ್ರ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ, ಮರುದಿನ ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿಂದರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. .
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಹೌದು
ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಗನಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ದಿನಾಂಕದಂದು ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ನಾವು EVOO ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ.
ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮೃದುವಾದವುಗಳು ಮಾತ್ರ.
BLW ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ
ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡದಿರುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಕಾರ್ನ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್.
- ಆಪಲ್.
- ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್.
- ಹಸಿ ಮೆಣಸು.
- ಈರುಳ್ಳಿ.
- ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
- ಮಸಾಲೆಗಳು
- ಸಾಲ್ಸಾಗಳು.
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು.
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು.
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
- ಚಾಕೊಲೇಟ್.
- ಮಿಠಾಯಿಗಳು.
- ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ.
- ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
- ಆಲಿವ್ಗಳು
- ಚೆರ್ರಿಗಳು
- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ.
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ.