ಮಕ್ಕಳು

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳು ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು ನೀರಸಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಲ್ಲ. ಈ ತಿಂಡಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಶಾಲೆಯ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು ಹೇಗಿರಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ?

ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಶಾಮಕವು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಅಪಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರು ನೀಡುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳ ಸರಣಿಗಳಿವೆ. 4 ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶೋಕುಯಿಕು ಎಂಬುದು ಜಪಾನಿಯರು 2005 ರಲ್ಲಿ ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಕಾನೂನಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಯುವಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಆರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕರ್, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಹಾಕಿಯಂತಹ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಆರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಮಗು ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಯಾವುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಬೈಸಿಕಲ್ ಓಡಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಅವರಿಗೆ ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರರು.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಇರುವ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿನೋದ ತುಂಬಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಲ್ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂಡ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಕೆಫೀನ್ ವಿಷ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪುರಾಣವೇ ಮತ್ತು 6 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ನೆಗಡಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ತಾಯಂದಿರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವೇ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಯೋಗವು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಜನರಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನರಂತೆ ನಿಮಗೆ ತರುವ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಋತುಮಾನದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬೇಸಿಗೆ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ನವೀನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ, ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕರ್ ಅಥವಾ ರಿದಮಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚಿದಂತೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅಕ್ಷಯವಾಗಬಹುದೆಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಮಕ್ಕಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ. ಈ ತನಿಖೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಈಜು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಲು ಪೋಷಕರು ಅವರನ್ನು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಜವೇ? ಎತ್ತರದ "ಸ್ಪರ್ಟ್" ಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ? ನಾವು ಈ ಪುರಾಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಅವರ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಡೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದರೆ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು? ಓಟವು ಬಹುತೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿ ಇದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ!

ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಭಾರದಿಂದ ಬೆನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನರಳುವುದು ಮಕ್ಕಳೇ. ಎಷ್ಟು ತೂಗಬೇಕು? ಅವರು ತುಂಬಾ ಹೊರೆಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕೇ?

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಪ್ರಶ್ನಾತೀತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಆಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?