სკამზე პრესის ვარჯიშები სკამების გარეშე
ძალოვანი ვარჯიში სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, თუ გვინდა ვისარგებლოთ კარგი ჯანმრთელობა და ფიზიკური წინააღმდეგობა. არსებობს მრავალი სახის…
10 მარტივი და გემრიელი რეცეპტი მერკადონას ჰუმუსით
წიწიბურის ჰუმუსი არის ხმელთაშუა ზღვის წარმოშობის საკვები, რომელიც პოპულარული გახდა მთელ მსოფლიოში…
7 უშაქრო ჯანსაღი დესერტის რეცეპტი
ჯანსაღი დესერტები ყველა სოციალურ ქსელში და ჩვენს ყოველდღიურ ტენდენციად იქცა. და…
რჩევები და ვარჯიშები ჯანსაღი ზურგისთვის
ზურგი ჩვენი სხეულის ფუნდამენტური ნაწილია, რომელიც საშუალებას გვაძლევს შევინარჩუნოთ ვერტიკალური პოზა და შევასრულოთ შესანიშნავი…
როგორ მივიღოთ შვრიის ქატო
შვრიის ქატო შვრიის მარცვლის განუყოფელი ნაწილია, რომელიც გამოიყოფა დაფქვის პროცესში….
როგორ გავაკეთოთ ჰანტელის გვერდითი აწევა და რა სარგებელი მოაქვს მას
ჰანტელის გვერდითი აწევა აუცილებელი ვარჯიშია, თუ გვინდა გვქონდეს მრგვალი და ესთეტიკური მხრები. არის დაახლოებით…
რამდენ კალორიას შეიცავს ვაშლი და რატომ არის ის ასე ჯანსაღი?
ვაშლს მთელ მსოფლიოში ყველა სახის დიეტისთვის მოიხმარენ. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს ჩვენი…
ელექტრო სკუტერები ელექტრო ველოსიპედების წინააღმდეგ: რომელია უკეთესი?
მდგრადი მობილურობა დარჩება. მოტორიანი მანქანების დიდი ზემოქმედებით გარემოზე და ჩვენს…
12 ვარჯიში დიდი ტრიცეფსისთვის
ტრიცეფსი არის მკლავის კუნთი, რაც მას მთლიანობაში ბევრად უფრო დიდს ხდის, ვიდრე ბიცეფსი. არის…
საუკეთესო ხელნაკეთი გუაკამოლის რეცეპტები
ავოკადო უნიკალური ხილია, რომელმაც ბოლო წლებში დიდი პოპულარობა მოიპოვა სამზარეულოში. Არა მხოლოდ…
რა უნდა ჰქონდეს გადარჩენის კომპლექტს?
გქონდეთ გადარჩენის ნაკრები ან პატარა საკუჭნაო, სადაც შეგვეძლო ვიპოვოთ ძირითადი საჭიროების ნივთები - კონსერვები, პირველადი დახმარების ნაკრები...