ひよこ豆のフムスは地中海起源の食品で、その栄養特性と独特のおいしい風味により、近年世界中で人気が高まっています。 の場合 メルカドナ フムス ユニークです。 瞬く間に普及し、大衆に受け入れられた製品です。
このため、この記事では、メルカドナのフムスのレシピ、その特徴、および多くの人が好む製品である理由について説明します.
主要な機能
製品の特徴は次のとおりです。
- 成分： メルカドナのひよこ豆のフムスは、主に調理済みのひよこ豆、オリーブ オイル、レモン汁、タヒニ (ごまペースト)、にんにく、塩で作られています。 これらの成分は、フムスに滑らかでクリーミーな風味と食感を与えます。
- 栄養： メルカドナのひよこ豆のフムスは、タンパク質、繊維、健康的な脂肪の豊富な供給源です。 さらに、ひよこ豆は鉄分とビタミン B の優れた供給源であり、非常に完全で栄養価の高い食品です。
- 汎用性： メルカドナのひよこ豆のフムスは、さまざまな方法で消費できる非常に用途の広い食品です。 生野菜のディップとして、サンドイッチのベースとして、またはより手の込んだ料理の材料として使用できます。
- 防腐剤や染料なし： メルカドナのひよこ豆フムスには防腐剤や人工着色料が含まれていないため、より健康的で自然な選択肢になります。
- お手頃な価格: メルカドナのひよこ豆のフムスは、市場に出回っている他のブランドと比較して非常に手頃な価格の選択肢であり、消費者にとってより入手しやすい.
メルカドナのひよこ豆フムスは 栄養価が高く、用途が広く、手頃な価格の食品 さまざまな方法で消費できます。 滑らかでクリーミーな味わいで、防腐剤や人工着色料を使用していないため、栄養価の高い食品を食事に加えたいと考えている人にとって、健康的で自然な選択肢となっています。
メルカドナフムスを使ったレシピ
これらは、簡単に準備できる健康的なフムスを楽しむために自宅で作ることができるレシピの一部です. 明らかに、自家製フムスの方がはるかに優れています。 ただし、これらは適切なオプションです。
- フムスと野菜のラップ: 全粒小麦のトルティーヤを広げ、その上にひよこ豆のフムスをたっぷりと広げます。 次に、レタス、トマト、ニンジン、アボカドなど、さまざまな新鮮な野菜を加えます。 トルティーヤを包んで、ヘルシーで風味豊かなランチをお楽しみください。
- ひよこ豆とフムスのサラダ: 調理済みのひよこ豆、赤ピーマン、赤玉ねぎ、オリーブ、チェリー トマトを大きなボウルに入れます。 ひよこ豆のフムス、レモン汁、オリーブ オイル、塩、こしょうを大さじ XNUMX 杯加えて味を調えます。 すべてをよく混ぜて、タンパク質と繊維が豊富なおいしいサラダをお楽しみください.
- フムスとアボカドのディップ： ひよこ豆のフムスに熟したアボカド、にんにく、レモン汁、オリーブ オイル、塩、コショウを混ぜて味を調えます。 生野菜やトルティーヤチップスを添えてヘルシーで美味しいおやつに。
- フムスとポーチドエッグのトースト: 全粒粉パンを XNUMX 枚トーストし、その上にひよこ豆のフムスをたっぷりと塗ります。 次に、各トーストの上にポーチドエッグを追加し、塩とコショウで味付けします。 タンパク質と食物繊維が豊富な朝食をお楽しみください。
- ビーツのフムス： ひよこ豆のフムス XNUMX カップに、調理して刻んだビーツ、ニンニクのクローブ、レモン汁、オリーブ オイル、塩、コショウを混ぜて味を調えます。 にんじんスティックやピタパンを添えて、カラフルでヘルシーな前菜に。
- フムス、アボカド、卵のトースト: 全粒粉食パンをXNUMX枚トーストして、その上にひよこ豆のフムスをたっぷり塗ります。 アボカドをスライスして、各トーストの上にいくつか置きます. 次に、それぞれのトーストの上に目玉焼きをのせ、塩こしょうで味を調えます。 タンパク質と健康的な脂肪でいっぱいの朝食をお楽しみください。
- ほうれん草のフムス： ひよこ豆のフムス XNUMX 杯と新鮮なほうれん草 XNUMX 杯、にんにく XNUMX 片、レモン汁、オリーブ オイル、塩、コショウを混ぜて味を調えます。 にんじんスティックやトルティーヤ チップを添えて、風味と栄養が詰まった前菜をお召し上がりください。
- キノアとフムスのサラダ: XNUMXカップのキノアを調理して冷まします。 次に、キノアを調理済みのひよこ豆、チェリー トマト、きゅうり、みじん切りにした赤玉ねぎと混ぜます。 ひよこ豆のフムス、レモン汁、オリーブ オイル、塩、こしょうを大さじ XNUMX 杯加えて味を調えます。 すべてをよく混ぜて、ヘルシーでボリュームのあるサラダをお楽しみください。
- フムスとチキンラップ： 全粒小麦のトルティーヤを広げ、その上にひよこ豆のフムスをたっぷりと広げます。 次に、千切りにしたグリルチキン、トマト、レタス、タマネギを加えます。 トルティーヤを包んで、タンパク質たっぷりのおいしいランチをお楽しみください。
- フムスと赤唐辛子のディップ: ひよこ豆のフムスに、ローストしてみじん切りにした赤唐辛子、にんにく、レモン汁、オリーブ オイル、塩、こしょうを混ぜて味を調えます。 風味と抗酸化物質が詰まった前菜として、生野菜やトルティーヤ チップスと一緒にお召し上がりください。
メルカドナのフムスが人気の理由は？
メルカドナ フムスは非常に人気があり、そのおいしい風味、クリーミーな食感、そしてその多様性が高く評価されています。 誰もがメルカドナ フムスを愛する理由には、次のようなものがあります。
- 味： メルカドナのひよこ豆のフムスは、滑らかで心地よい風味があり、さまざまな食品とよく合います。 タヒニ、オリーブ オイル、ガーリック、レモンなどのフレーバーが混ざり合い、独特のおいしいフレーバーが生まれます。
- テクスチャ： メルカドナ フムスの柔らかくクリーミーな食感は、最も魅力的な側面の XNUMX つです。 その一貫性により、パン、トルティーヤ、または野菜に塗りやすく、ディップとして使用するのにも理想的です.
- 栄養価： ひよこ豆のフムスには、タンパク質、繊維、健康的な脂肪、必須のビタミンとミネラルが豊富に含まれています。 これらの栄養素は、健康的でバランスの取れた食事に不可欠です。
- 汎用性: メルカドナ フムスは、前菜やサンドイッチからサラダやメインディッシュまで、さまざまなレシピで使用できます。 野菜、肉、魚、豆類など、さまざまな食材と組み合わせることができます。
- 見つけやすい： メルカドナ フムスは、スペインのこのスーパーマーケット チェーンのほとんどの店舗で購入できるため、非常にアクセスしやすく、簡単に見つけることができます。
この情報で、メルカドナのフムスを使ったいくつかのレシピについて詳しく知ることができることを願っています.