bekkpressuæfingar án bekkjar
Styrktarþjálfun er lífsnauðsynleg ef við viljum njóta góðrar heilsu og líkamlegrar mótstöðu. Það eru til margar tegundir af…
10 auðveldar og girnilegar uppskriftir með Mercadona hummus
Kjúklingabaunahummus er matur af Miðjarðarhafsuppruna sem hefur orðið vinsæll um allan heim í…
7 sykurlausar hollar eftirréttaruppskriftir
Heilbrigðar eftirréttir hafa orðið stefna á öllum samfélagsmiðlum og í daglegu lífi okkar. OG…
Ábendingar og æfingar fyrir heilbrigt bak
Bakið er grundvallarhluti líkama okkar sem gerir okkur kleift að viðhalda uppréttri líkamsstöðu og framkvæma frábæra...
Hvernig á að taka hafraklíð
Hafraklíð er óaðskiljanlegur hluti af hafrakorninu sem aðskilur við mölunarferlið….
Hvernig á að gera hliðarhækkanir með handlóð og hvaða kosti það hefur
Handlóð hliðarhækkanir eru nauðsynleg æfing ef við viljum hafa kringlóttar og fagurfræðilegar axlir. Er um…
Hversu margar hitaeiningar hefur epli og hvers vegna eru þau svona holl?
Epla er neytt um allan heim fyrir alls kyns mataræði. Þau innihalda mikið magn af nauðsynlegum næringarefnum fyrir okkar...
Rafmagnsvesp vs rafmagnshjól: hvað er betra?
Sjálfbær hreyfanleiki er kominn til að vera. Með miklum áhrifum vélknúinna farartækja á umhverfið og okkar…
12 æfingar fyrir stærri þríhöfða
Þríhöfði er vöðvinn í handleggnum sem gerir hann mun stærri í heildina en tvíhöfðinn. Er…
Bestu heimagerðu guacamole uppskriftirnar
Avókadó er einstakur ávöxtur sem hefur náð miklum vinsældum í eldhúsinu undanfarin ár. Ekki aðeins…
Hvað þarf björgunarbúnaður að hafa?
Vertu með björgunarbúnað eða lítið búr þar sem við getum fundið nokkrar nauðsynjar - niðursoðnarvörur, sjúkrakassa...