Sokan vannak, akik az alvásidő közeledtével nem tudnak elaludni stressz, idegesség stb. miatt. Ilyenkor jó alkalom egy nyugtató infúzió megitatására, amely jól felkészít bennünket az elalvásra. Nagyon sok olyan növény létezik, amelyek nyugtatóan hatnak szervezetünkre és segítik az elalvás folyamatát. Ezekkel a növényekkel lehet készíteni infúziók álmatlanságra.
Ebben a cikkben megtanítjuk Önnek, hogy melyek a legjobb infúziók álmatlanság kezelésére, milyen jellemzőikre és hogyan készíthetők el.
Infúziók álmatlanságra
Az utóbbi időben egyre népszerűbb az infúziók alkalmazása álmatlanság esetén. Ezeknek az infúzióknak köztudottan megnyugtató és nyugtató hatása van az elmére és a testre, ami pihentetőbb és fiatalítóbb alváshoz vezethet.
Valeriana
A macskagyökér olyan növény, amelyet több száz éve használnak gyógyászati célokra. Nyugtató hatásairól ismert, és szorongás, álmatlanság és egyéb idegrendszeri betegségek kezelésére használták. A macskagyökér olyan vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy növelik a GABA szintjét az agyban, segítve az idegrendszer megnyugtatását és az ellazulást.
Egyes tanulmányok még azt is sugallták, hogy a valerian ugyanolyan hatékony lehet, mint a vényköteles altatók, de mellékhatások nélkül. Bár általában biztonságosnak tartják, a valerian kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért fontos, hogy beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt használná.
A valerian egy természetes kiegészítő, amelyet általában infúzió formájában fogyasztanak. Ismeretes, hogy enyhíti a szorongást és egyben megkönnyíti az alvást. A macskagyökérben található fitokemikáliák oly módon hatnak az agyra, hogy az nyugtató hatást fejt ki, és enyhe nyugtatóként hat. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a valerian jelentősen csökkentheti az elalváshoz szükséges időt, és elősegítheti a mély, pihentető alvást.
kamilla
A kamilla nyugtató tulajdonságairól széles körben ismert gyógynövény. Gyakran használják szorongás és álmatlanság kezelésére, és úgy gondolják, hogy gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezenkívül a kamilla lehet Használja helyileg a bőrirritációk, például az ekcéma enyhítésére.
Egy hosszú, stresszes munkanap után a kamilla tökéletes infúzió, amely segít ellazulni. A kényeztető élmény érdekében adj hozzá egy kis mézet a forró csésze kamillateához. Nemcsak a relaxációt és a jobb alvást segíti elő, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Számos tulajdonsága közül a kamilla gyulladáscsökkentő hatásáról és koleszterinszint-csökkentő képességéről ismert.
banán tea
A banán tea egyre népszerűbb ital. Úgy készül, hogy egy egész banánt, a héjával együtt, vízben addig forralunk, amíg meg nem puhul. Akkor, A kapott folyadékot leszűrjük és melegen vagy hidegen fogyasztjuk. Vannak, akik fűszereket vagy édesítőszereket adnak hozzá, hogy fokozzák az ízt. A teát dicsérik potenciális egészségügyi előnyeiért, például segíti az alvást, csökkenti a puffadást és elősegíti az ellazulást.
Ez a tea képes megnyugtatni azokat, akik nehezen tudnak elaludni. Az ereket és az izmokat egyaránt megnyugtató képességének köszönhetően lehetővé teszi a szervezet számára, hogy ellazuljon, gyorsabban elaludjon, és hosszabb ideig aludjon.
Levendula
A levendula egy aromás növény, amely a menta családjába tartozik. Finom lila virágai jellemzik, és jellegzetes illata van, amelyet széles körben alkalmaznak az aromaterápiában. A levendulának gyógyászati tulajdonságai is vannak, és különféle betegségek kezelésére használják, mint pl szorongás, álmatlanság és fejfájás. A terápiás előnyök mellett a levendulát széles körben használják kulináris alkalmazásokban, virágait pedig desszertek, teák és egyéb ételek ízesítésére és illatosítására használják.
A levendulának hihetetlen gyógyászati tulajdonságai vannak, amelyek csodákra képesek a testtel és az elmével, és egyetlen csésze is képes megnyugtatni és ellazítani az embert, így könnyebben elalszik. Ezen túlmenően természetes gyógymód, amely enyhíti a légúti diszkomfort tüneteit, mint az asztma, hörghurut és a megfázás, csillapítja a köhögést és egyéb kapcsolódó problémákat. Gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt rendkívül hatékony, sőt lázcsillapító is lehet, valamint elősegíti a sebek, vágások és sebek gyógyulását.
kurkuma tea
A kurkuma tea számos gyógyászati tulajdonsága miatt egyre népszerűbb ital. A sok délkelet-ázsiai konyhában használt sárga fűszer, a kurkuma forró vízbe áztatásával készül. A kurkuma egy erős gyulladáscsökkentő vegyületet, a kurkumint tartalmaz, amely Kimutatták, hogy enyhíti a különböző egészségügyi állapotok tüneteit, mint például az ízületi gyulladás, az emésztési zavarok és még bizonyos típusú rák.. Ezenkívül a kurkuma tea egyedi és kellemes ízű, amelyet más fűszerek, például gyömbér vagy fahéj hozzáadásával lehet fokozni.
Ahhoz, hogy egészséges infúziót hozzon létre, amely altatóként szolgálhat és javíthatja az általános egészséget, keverje össze a kurkumát gyömbérrel, mézzel és citrommal.
Gyógynövény Luisa
Különösen a fúziót ajánljuk álmatlanság elleni gyógyszerként, mivel természetes nyugtató hatást fejt ki, nyugtató és fájdalomcsillapító tulajdonságaival együtt. Ezenkívül kimutatták, hogy előnyös a migrénben vagy tachycardiában szenvedők számára.
komló
A komló a sörfőzés döntő összetevője, keserűséget és ízt egyaránt biztosít. Bár számos jól ismert infúzió is segít elaludni, mint például a kamilla, van egy, ami nem annyira ismert: komló infúzió. Ez a keserű ízű növény Európa különböző részein megtalálható. Idegrendszerre gyakorolt hatása hasznossá teszi álmatlanság, szorongás, stressz és emésztési zavarok kezelésére. Ezenkívül izomlazítóként is működik.
Remélem, hogy ezzel az információval többet megtudhat az álmatlanság legjobb infúzióiról.