Két különálló szegmensből áll, az iliopsoas izom, más néven iliopsoas, a T12-nél és az első öt ágyéki csigolyánál található. A hihetetlen erejéről híres izom hajlamos a psoas íngyulladásra. Ez a sportolóknál gyakran előforduló állapot az iliopsoas izom ín gyulladásával jár, és elsősorban a csípő és a medence belső területét érinti.
Ebben a cikkben mindent elmondunk, amit a hátfájásról tudni kell. iliac psoas nőknél és annak okait.
Mi a psoas íngyulladás eredete?
A külső comb forgását és mozgását a psoas izom segíti elő. Döntő szerepet játszik abban, hogy járjunk és különböző csípőmozgásokat hajtsunk végre. A psoas ín gyulladása több tényezőnek tulajdonítható. Az egyik lehetséges ok az izomzat nem megfelelő feszültségéből eredő gyulladás.
A súrlódás felerősödik, ha a medence hátrafelé billen, ami ennek az állapotnak a kialakulásához vezethet, ha hosszú ideig tart. Emellett közvetlen hatás is kiválthatja a megnyilvánulását.
Egy másik potenciálisan hozzájáruló tényező a psoas íngyulladás kialakulásához a térd hosszan tartó emelkedése ülés közben, például amikor Olyan székben ülünk, ami nincs megfelelően beállítva a magasságunkhoz.
Azonban a psoas tendinitis másik tényezője a nem megfelelő kezelés vagy a derékfájásból való nem megfelelő felépülés. Ennek eredményeként Az iliopsoas izom túlzott erőfeszítésre kényszerül, ami potenciális sérüléshez vezethet.
A sporttevékenységek, például a tánc, az atlétika és a foci gyakran okozzák ezt az állapotot a csípő ismétlődő hajlítása miatt. Egy másik gyakori jelenség a kerékpározás, ahol a hosszan tartó pedálozás nyomást gyakorol a területre.
Kinél nagyobb a kockázata a psoas íngyulladás kialakulásának?
Azok a fiatalok, akik mélyen sportolnak, különösen érzékenyek a psoas tendinitisre. Általában ez a demográfiai csoport kevésbé érzékeli a kényelmetlen testtartással járó lehetséges veszélyeket, mivel Fizikai és pszichológiai képességeik fejlesztését helyezik előtérbe.
A psoas íngyulladásra leginkább fogékony demográfiai csoport a nők, míg a 60 év felettiek, nemtől függetlenül, szintén hajlamosak erre az állapotra. Az izomromlás hozzájárulhat ehhez az állapothoz idősebb felnőtteknél, bár korábban ezt gyakrabban hozták összefüggésbe a túlzott sporttevékenységekkel. Ezért előzetes kutatás nélkül nehéz közvetlen összefüggést megállapítani a psoas íngyulladás és az idősek között.
Psoas íngyulladás jelei
A "psoitis" vagy ínhüvelygyulladás néven ismert állapot általában különféle tünetekkel nyilvánul meg, beleértve:
- Az ágyéki területen kiinduló fájdalom a fenékbe, a combba és a térdbe sugárzik
- Fájdalom az ágyéki régióban
- fáradtság
A psoas tendinitis vagy psoitis tünetei általában szórványosan jelentkeznek, egybeesve olyan tevékenységekkel, amelyek nyomást gyakoroljon a csípőre, a combra vagy az ágyékra, például gyaloglás vagy vezetés közben. Ha azonban leállítjuk ezeket a mozgásokat, a fájdalom fokozatosan csökken, és végül eltűnik.
Az állapot rosszabbodása esetén a tünetek még a pihenőidő alatt is jelentkezhetnek.
Hogyan kerüljük el
Az izmok megfelelő felkészítéséhez a fizikai aktivitáshoz bemelegítés előtt nyújtó gyakorlatokat kell végezni. Ezeket a nyújtásokat hozzáértő sportszakembernek kell felügyelnie, hogy a helytelen testtartást gyorsan kijavítsák. Ez egyrészt az izmok ellazítását, másrészt a sportgyakorlásra való megfelelő felkészítést szolgálja.
Az alacsony hatású sportok és a nagy hatású vagy nagy teljesítményű tevékenységek beépítésével, A súlyos trauma és a túlzott izomfeszülés kockázata minimálisra csökkenthető.
Alapvető fontosságú az egyéni testalkaton alapuló megfelelő testsúly fenntartása, hogy elkerüljük a testépítést és a csontszerkezetet érő túlzott igénybevételt. Azok számára, akik rendszeresen sportolnak, elengedhetetlen a traumatológia és a fizioterápia szakembereinek konzultációja. Elengedhetetlen a szervezet szöveteinek állapotának felmérése és a szükséges intézkedések megtétele az esetleges problémák azonosítása és megelőzése érdekében.
Hogyan diagnosztizálják
Ennek az állapotnak a diagnózisa általában a beteg által jelentett tünetek alapján gyanítható. Fontos azonban figyelembe venni, hogy vannak más olyan állapotok is, amelyek lágyékfájdalmat okozhatnak, ami megköveteli a differenciáldiagnózis figyelembe vételét az értékelési folyamat során. A diagnózis megerősítéséhez Az orvos vagy a fizikoterapeuta fizikális vizsgálatot végez. Ez a vizsgálat magában foglalja a lágyéki régió tapintását (ami fájdalmat okoz), az ízületek mozgási tartományának értékelését (amely a fájdalom miatt korlátozott lehet), és értékeli a csípőizmok erejét.
Ezenkívül provokációs teszteket is végeznek, például a Ludloff-tesztet. Ez a vizsgálat magában foglalja a csípő hajlítását nyújtott térd mellett, miközben a páciens fekszik. Ha ez a manőver mély fájdalmat okoz az ágyékban, az azt jelzi, hogy az izom inak behelyezése érintett a kisebbik trochanteren. (pozitív Ludloff-jelként ismert).
Bár a fizikális vizsgálat hatékony a psoitis azonosításában, csak képalkotó vizsgálatok határozhatják meg az ín károsodásának teljes mértékét. A kezdeti lépés az érintett terület ultrahangvizsgálata, amely értékes információkkal szolgál az ín állapotáról.
Ezenkívül olyan vizsgálatokra van szükség, mint például az MRI és a CT, hogy ne csak a csípőhajlító behelyezési pontját értékeljék, hanem kizárják a többi szomszédos elváltozást is, amelyek pikkelysömörhöz hasonló tüneteket okoznak (differenciáldiagnózis).
Az orvosok először azt mondják a betegeknek, hogy hagyják abba és csökkentsék azokat a tevékenységeket, amelyek nyomást gyakorolnak a csípőre, ami Használjon jeget a fájdalmas területen és olyan gyógyszereket, mint az ibuprofén vagy a diklofenak a fájdalom és a gyulladás csökkentésére. Miután a fájdalom jelentősen csökkent, orvosa fizikoterápiát fog végezni, amely speciális nyújtó és erősítő gyakorlatokkal végzett mozgásképzést foglal magában. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, kezelőorvosa kortizon injekciót adhat Önnek a felső comb ínja körül.
Remélem, hogy ezzel az információval többet megtudhat a nők iliopsoas fájdalmairól és annak okairól.